50kg

ławkę i stojaki będę miał oprócz tego, nie mam kasy dużo, ale czy to 50kg by nie wystarczyło na start a potem bym dokupił ? PS: w mojej sytuacji odpada siłownia Zmieniony przez - Lukasz4242 w dniu 2013-06-09 13:53:37

[...] kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12-10-8-6 powtórzeń 16/20/24/28 kg Unoszenie sztangielek bogiem w opadzie tułowia 12-10-8-6 powtórzeń 5 kg Szrugsy max. powtórzeń 50kg + po każdym treningu 2 ćwiczenia na brzuch obciążenie to same kilogramy, bez sztangi/hantla. chciałem zauważyć, że przez cały okres ćwiczenia an siłowni, rozmiar ramion [...]

nie no nie moge już jak to czytam.... kto Wam nagadał takich głupot że 10g i koniec pffffffffff jak koleś co ma 50kg bierze mono i ten co ma 100kg to u obu organizm przyjmie po 10g??? ludzie opanujcie się a nie innym głupoty piszecie poza tym Apok dobrze pisze IMHO wszystko kwestia priorytetów tak jak już sam wyżej pisałem pozdr. Zmieniony przez [...]

jak masz problem z uchwytem to weź sobie 2 hantle 50kg jeden i popykaj sobie bedzie Ci napewno wygodniej :)

ile bys chcial za 50kg? ja z gostynina jestem to blisko bym mial

5903204 ODEZWIJ SIEDO MNEI NA GG BYM BYL ZAINTERESOWANY JAKAS ILOSCIA Z 30-50KG

zalezy jakie masz zapotrzebowanie, jak wazysz 100kg to mozna 40-50 dac, jak wazysz 50kg to pewnie 20-30 bedzie MEGA duzo ;e

Mógłbym:) Wtorek klata, plecy: Klatka: 1. Wyciskanie na ławce prostej 4x10 (50kg) 2. Wyciskanie na ławce skos 4x10 (hantle 15kg jeden) 3. Wyciskanie na ławce prostej wąsko 4x10 (35kg) 4. Brama 4x10 (15kg na rękę) Plecy: 1. Wyciąg szeroki do klaty 4x10 (40kg) 2. Martwy ciąg szeroki 4x10 (35kg) 3. Wyciąg szeroki do pleców 4x10 (40kg) 4. Martwy ciąg [...]

hmm... jeżeli technika opanowana w dużym stopniu to małymi ciężarami możesz robić 50kg to mało

zaden wstyd. Ja robie tez 50kg bo poprostu troche sie boje o kregoslup.. tez nie robilem wczesniej mc i to moje poczaki, z ta roznica ze ja mam 24 lata. Wiec koles ktory ma 16 lat naprawde niezle sobie radzi. RESPECT

z tego co wiem to nie jest źle ale mogloby byc lepiej :) Jeżeli jedziesz bez supli i bez diety to wporzo. Moj kumpel 16 lat jak zaczął chodzic na siłke brał 50kg na klate od***ał 2 cykle z kreatyna przy wysokobiałkowej diecie i bierze 100+

[...] Chyba się nie rozumiemy, rozpisze to jeszcze inaczej, już na konkretnym przykładzie. I sposób 60kg x3/70kg x3/80kg x3/90kg x2/90kg x2/90kg x2 czy II sposób 40kg x3/50kg x3/60kg x3/70kg x3/80kg x3/90kg x2 czy III sposób 70kg x3/80kg x3/90kg x2/70kg x3/80kg x3/90kg x2 czy IV sposób 70kg x3/70kg x3/80kg x3/80kg x3/90kg x2/90kg x2 czy V [...]

II sposób 40kg x3/50kg x3/60kg x3/70kg x3/80kg x3/90kg x2 Ten sposób ma sens z wymienionych, tylko ze na następnym treningu dodaj do każdej serii 2,5 kg. Liczba powtórzeń niech będzie jednakowa w każdej serii. III sposób 70kg x3/80kg x3/90kg x2/70kg x3/80kg x3/90kg x2 Ja bym to widział inaczej. 50 x 6/70 x 4/90 x 2//52,5 x 6/72,5 x 4/92,5 x 2 [...]

[...] stojąc lepiej?) 12,12 Młotki 12,12 Wyciskanie wąsko 12,10 Szrugsy 20,20 Brzuch- tu bym prosił abyś mi coś zaproponował Wspięcia na palce- 12,12 I czy ta kolejnośc kaptury,brzuch,łydki co podałeś to przypadkowa, czy tak mam robić? I jak z progresją ciężaru robić. Np. przysiady najpierw załóżmy 40kg potem 50kg a na koncu 60kg czy troszke mniej?

mam 100kg 2,50kg

w łapie juz jest 40, na lawce przyszlo mi 50kg, chyba po to jest forum zeby sie pytac no nie? nie musisz od razu krytykowac WIELKI ZNAWCO KOKSU pozdrawiam

No właśnie problem jest taki że mogą ine rozpoznać bo zobaczą obrazek a nie nick i*****. Pozatym popatrz na swój avatar. Ten koleś wygląda jakby był na detoxie a nie ćwiczył na siłowni, waga max 50kg. Także bądź miły i zmień sobie avatarek, napewno znajdziesz jakiś fajny

[...] chudniecia ,dobra przemiana materii 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 75 ok 4x -Przysiad: 50kg- pozno zaczalem cwiczyc nogi dlatego tak slabo -Mc: 70 12. Czy masz dietę:Tak, sam układałem. Trening Klatka+triceps: Wyciskanie sztangi: 12x50 kg 10x60 kg 8x70 kg 8x70 [...]

a po to mi trening, że prze 3 lata zrobiłem z 29 na 43 w bicu z 50kg na 120kg na klate Co prawda jak bym miał dietę może bym szybciej to osiągnął, ale nie jestem tym zmartwiony. Druga spraw, że staram sie odżywiać dobrze, dużo ryżu, makarony, jaj, kurczak itp. ogólnie 5-6 posiłków dziennie. Ale samej "diety" nie mam ułożonej. Następna [...]

Zapomniałem napisać, że Max na klate 70kg, być może teraz więcej bo sprawdzian robiłem miesiąc temu, a seriami robie po 50kg. Proszę o pomoc!