50kg

własnie przbieram na wadze ciągle i to dosyć szybko, niedawno wazyłem niecałe 50kg, więc waga idzie w górę :D pozdro

Oj chlopaki, wymiar nie mowi o wszystkim. dla przykladu, ja mam 49cm w lapie, a robie ciezarem 50kg. Takze tu nie chodzi o ciezar, ale o technike robienia. Pozdrawiam metrowiec

[...] jak na siłowni? Dla naszych mięśni nie ma znaczenia, w jaki sposób je ćwiczymy - czy pracownik wysila się mniej przenosząc 50-kilogramowe paczki od ćwiczącego na siłowni z 50kg sztangą? Nie, a w większości przypadków wręcz przeciwnie, ponieważ angażuje w wysiłek więcej mięśni, niż gdyby ćwiczył na siłowni. Pompki są treningiem całego ciała i [...]

Martwy 155kg 4x Ohp 50kg 5x Przysiad bardzo gleboko 130kg 5x Plaska 80kg 5x Wyciskanie skos 55kg 12x Wioslowanie w opadzie 85kg 4x /SFD/2023/11/2/830baa41e0b0448894a2908c76add751.jpg /SFD/2023/11/2/205b63a3f90a408ba92e88a964d4f89d.jpg /SFD/2023/11/2/2145453b76294aa9ac819c1346241f75.jpg

[...] kaloryczne, dodaj do tego 300-400kcal i obserwuj wagę i ciało. Jak będzie wpadać stabilnie 1-2kg na 2 tyg to jest OK, nie jest to przesadzone. Jak poprawisz siłę o dobre 40-50kg w ćwiczeniach globalnych to będziesz też i dużo większy mięśniowo + stworzysz sobie idealne warunki do tego by przeciążać mięśnie dużo większymi ciężarami w ćwiczeniach [...]

to widzimy sie za miesiac byczq Zapisujemy aktualna sile OHP 50kg 5x Wyciskanie na plaskiej 80kg 5x przysiad 130kg 5x Martwy 155kg 4x Zobaczymy za miesiac co bedzie 02.12 zrobie update tematu :)

Oczywiście również znam takie przypadki , ale kolesie biorą na bary po 60,70Kg na wycisk . Znajomy ma 17latek i stażu jakieś 2lata co prawda wyciska 100Kg ale na barki na serie tacha po 45-50kg.

a czemu uwazasz ze plecak zly ? w dodatku to jest stary różowy plecak mojej 12 letniej siostry :-) nie widze zadnego problemu, a w dodatku jest mega wytrzymaly :-) 50kg daje rade

a czemu uwazasz ze plecak zly ? w dodatku to jest stary różowy plecak mojej 12 letniej siostry :-) nie widze zadnego problemu, a w dodatku jest mega wytrzymaly :-) 50kg daje rade \-)

Pas przy takich ciężarach jest zbędny. Pomysl o nim za +50kg.

tak naprawde klatke ćwicze gdieś od konńca lipca,wtedy zacynałem od 50kg a teraz jest ok 70(rekord ok 75,ale tylko raz się udało)

nie przedtem fbw a z początku swój plan taki kiepski cwiczylem jakies 2 miechy go czyli cwiczylem tyle co mogłem na siłowni, a wyniki to różne bo mam 60kg obciążenia na siłowni prawie, więc wyciskanie lezac to na spontanie podnosze wszystko co mam, martwy ciąg 40kg, przysiad 50kg,

nie cwicze wdomu mam tylko gryf 2 hantelki i 50kg krazków + ławeczka płaska

[...] 28kg - 30kg - 32kg - 34kg - 36kg - 38kg Plecy - 1s wiosłowanie sztangą 28kg - 30kg - 32kg - 34kg - 36kg - 38kg Klatka - 1s wyciskanie sztangi płasko 47kg - 50kg - 53kg - 56kg - 59kg - 62kg Barki - 1s żołnierskie sztanga 22kg - 24kg - 26kg - 27kg - 28kg - 30kg Triceps - 1s hantel do tyłu 8,5 - 9kg - [...]

Obydwa są z blachy 2mm , ten w005 ma na dole przełożenie 2:1 np (50kg = 100kg) , w003 ma 1:1 , w005 ma większą niby wytrzymałość , w005 jest cięższy ,wyższy ,w003 ma długość pręta na ciężary ma o 3 cm dłuższy , i nie wież w bajki jakie tam piszą że z dwóch w005 zrobisz profesjonalną bramę do ćwiczeń ( to napisał ktoś co nie ma pojęcia o treningu w [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:no mała jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:moge robic tylko rekreacyjnie 50kg i maszyna, na prostowniki grzbietu -przysiad: tez rekreacyjnie 80kg

[...] najlepiej i jak dziala. Pozdrawiam Przez pierwszy rok treningów ćwiczyłem podobnie jak Ty i wydawało mi się, że to na mnie działa ;-) Trening 5 razy w tygodniu, każda partia osobno, po 4-5 ćwiczeń minimum. Wiele osób mi zwracało uwagę ale nie chciałem słuchać. Efekt był taki, że po całym roku treningów wyciskałem 50kg i ważyłem niewiele więcej.

[...] 5 razy w tygodniu, każda partia osobno, po 4-5 ćwiczeń minimum. Wiele osób mi zwracało uwagę ale nie chciałem słuchać. Efekt był taki, że po całym roku treningów wyciskałem 50kg i ważyłem niewiele więcej. Tylko jaki jest sens meczyc bica czy trica 4-5 czwiczeniami. Musialo to byc szmat czasu temu, wiec skad wiesz, ze to nie byla slaba technika i [...]

[...] - masz w 100% racje denerwuje mnie ludzie ktorzy mowia: od jutra sie odchudzam, a jeszcze dzisiaj nie zjem kolacji, albo jutro nic nie zjem bo sie odchudzam, albo maja z 50kg nadwagi i nie rusza tylka zeby sie kawalek przebiec albo na rower ani nic, tylko pija jakies "ziółka" zamiawiaja z telezakupów jakieś klapki z kolcami na [...]

mietki myslisz ze po koxach idzie 50kg do przodu ??? widac ze twoi znajomi malo wiedza albo sa madrzy bo po cyklu nie wali sie takich ostrych treningow jak na cyklu i nie pizga sie tyle kg PO KURACJACH CO NA zeby zachowac siłe pozdrawiam