Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
88
Witam was wszystkich jestem tu pierwszy raz
Mam okropny problem przez rok przytylo mi sie 10 kilo i co najgorsze wszystko poszlo w brzuch dupcia jaka byla taka jest reszta tez a brzuch o zgrozo...!
Mam zamiar sie zapisac na silownie i tu moj problem ...jak cwiczyc na czym i ile czasu ??
Mam nadzieje ze mi pomozecie
Z gory dziekuje
Marcia
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Marrcia to jak mozesz to kup sobie jakis wspomagacz napewno bedzie szybciej i daj zdjecie tej dupci musimy ocenic czy rzeczywiscie wszystko tam jest wporzadku nie ma jak to opinia fachowcow
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
88
odwiedzilam dzial trening tylko niewiele z tego zrozumiem...
wiem ze powinnam zastosowac diete...ale jaka wiele probowalam ale nie cierpie chodzic glodna i po diecie...
Blagam was o jakies szczegoly ja jestem naprawde zielona i nie wiem nawet jak to ugryzc od czego zaczac bo jak sie juz zrobi pierwszy krok do przodu to potem juz latwiej....
Szacuny
3
Napisanych postów
334
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7220
Pierwsze co to zapodaj w dziale treningu temat o sobie, co chcesz zrobić i żeby Ci ułożyli dobry planik. porady oczywiście też nie zaszkodzą, co do ćwiczeń to www.kulturystyka.pl/atlas też powinno nie jako pomóc, zapytaj się chłopaków o aeroby i tym podobne, ułóż w dziale odżywianie odpowiednią dietę, jeśli będziesz chciała to poradź się ich o jakieś zioła czy coś w tym stylu a napewno Ci pomogą. Forum jest dla ludzi i trzeba być odważnym i pytać się a napewno znajdziesz pomoc. Pozdrawiam.
Szacuny
9
Napisanych postów
1669
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10728
tomek. - masz w 100% racje
denerwuje mnie ludzie ktorzy mowia: od jutra sie odchudzam, a jeszcze dzisiaj nie zjem kolacji, albo jutro nic nie zjem bo sie odchudzam, albo maja z 50kg nadwagi i nie rusza tylka zeby sie kawalek przebiec albo na rower ani nic, tylko pija jakies "ziółka" zamiawiaja z telezakupów jakieś klapki z kolcami na stopy, albo jakies pasy, bozee oni mysla ze to cos da a tak naprawde to nic to nie daje, moze pobudza/wzmaga odchudzanie ale z cwiczeniami,
a podejscie ze dzisiaj nic nie zjem bo sie odchudzam to sie nalezy kopniak w dupe