Mam mały problem

Czy bez żadnych przeszkód można stosowac białko gdy cwiczy się tylko na cięrzarze swego własnego ciała, czy białko należy brac wtedy gdy cwiczy się tylko na ciężarach innych niż swoje ciało?Z góry dzięki za odpowiedź

"gornicy tez pija bialko (chodzi o zawody typowo fizyczne - kamieniarz, tragarz, magazynier, stolarz itp..."
hhehehehe kolega chyba nie z polski w polsce ludzie pracujący w tych zawodach piją co najwyżej piwo 2 moich wujków przez całe życie robią na kopalni i nigdy nie pili białka. A jak w wakacje pomagałem na budowie to też nie zauważyłem żeby ktoś gdzies miał białko

jak masz braki w diecie to oczywiście że można

można ale nie ma sensu. wystarczy sama dieta jak ćwiczysz tylko na ciężarze swojego ciała.

dzięki wam za odpowiedź

co ty ******lisz Jacquess? Wojas90 cwiczylem juz z niejednym profesjonalista i powiem ci, ze bialka mozesz ladowac do 3,5g/kgmc bez obaw. wszyscy profesjonalni sportowcy wcinaja bialko, nie tylko kulturysci. pilkarze, koszykarze, plywacy itp. gornicy tez pija bialko (chodzi o zawody typowo fizyczne - kamieniarz, tragarz, magazynier, stolarz itp...). pij 2-3 razy dziennie po 30-35g.

Punani na sterydach wierze.


zdr.

wszyscy profesjonalni sportowcy wcinaja bialko

No nie wiem, czy wszyscy, ale na pewno pozostaje pewna wątpliwość, czy autor pytania postrzega się jako zawodowca.
Poza tym, jeśli białko wcinają profesjonaliści, to na pewno wisi nad nimi jakiś dietetyk, który pilnuje, żeby jedli tyle i ile w diecie im brakuje, a nie opróżniali te puchy białka w tempie dyktowanym przez producentów: aby szybciej.

Punani - umiesz czytać? gość nawet nie ćwiczy na siłowni tylko robi pompki i brzuszki także zastanów sie zanim coś napiszesz i zrobisz człowiekowi mętlik w głowie.

Transi, 2-3x35g to ilość, która na pewno się nie zmarnuje i na pewno nie zaszkodzi.

Jacquess, jak to robi tylko pompki i brzuszki? Tzn, że nie uszkadza włókien tak jak na siłowni? Dla naszych mięśni nie ma znaczenia, w jaki sposób je ćwiczymy - czy pracownik wysila się mniej przenosząc 50-kilogramowe paczki od ćwiczącego na siłowni z 50kg sztangą? Nie, a w większości przypadków wręcz przeciwnie, ponieważ angażuje w wysiłek więcej mięśni, niż gdyby ćwiczył na siłowni. Pompki są treningiem całego ciała i jeśli robi je na maksimum swoich możliwości, to odbywa bardzo intensywny i zdrowy trening, gdyż nie przeciąża stawów dodatkowym obciążeniem.

Jacquess, lepiej ty się zastanów, czy w twoim przypadku siłownia to nie jest przerost formy nad treścią. Żeby porządnie ćwiczyć, wcale nie potrzeba super sztangi i atlasu.

a żeby zdobywać mase(robić mięśnie) wcale nie trzeba korzystać z odżywek szczególnie bez zaawansowanego sprzętu także twoje perpetuum mobile przeszło w stan agonii.

pozdrawiam i dziękuje.

Mając jakieś tam blade pojęcie o tym co organizm robi, żeby białko wchłonąć, ile go potrzebuje i co robi, żeby się go pozbyć, a także mając własne doświadczenia (w tym gastryczne ), to nie wiem, czy 3x35g się nie zmarnuje...