SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mam mały problem!!?!?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 954

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 390
Jestem nowy ale mam pare pytań odnośnie odżywek ale moze najpierw napisze coś o sobie przedstawie wam mój plan dietetyczny i plan treningowy a więc tak: mam 184 wzrostu waże 83kg(mało;/)ćwicze od dówch 1,5 roku z małymi przerwamiale teraz na nowo od 6 miesięcy ćwicze i chce zakupić jakieś suplementy i odżywki myślałem nad geinerem 2 z vitala 4,5kg i kratyną 500g też tej firmy + dextroza( to bedzie mój 3 cykl kreatynowy mono)myślałem o zakupieniu również białko ostrowia ale za mało o tym produkcie jeszcze wiem i nie jestem do końca przekonany!! Oczywiście mój cykl będzie cyklem na mase!! Teraz przedstawie wam moją diete:

posiłek I 7:00
100g płatków owsianych
2 jabłka duże
2 kanapki z indykiem
posiłek II 10:00
2 kromki pełnoziarnistego chleba
4 plasterki szynki z indyka
posiłek III 13:00
4 łyżki naturalnego masła orzechowego
3 kromki pełnoziarnistego chleba
posiłek IV 15:00
230g chudego twarożku
1 jabłko
posiłekV 18:00 - 19:00
300g chudej piersi z kurczaka
200g ryżu białego
Sos podliszki boloński:)(dla smaku)
surówka ale nei zawsze jak mi siechce ją przygotować
posiłekVI 22:20
100g chudego białego twarożku
2 kromki pełnoziarnistego chleba

Jeśli macie jakieś przeciwskazania piszcie zmieniajcie bo chce mieć bardzo dobra diete narazie na takiej jestem!!
Teraz trening(nie będe opisywał ćwiczeń bo by sie troche zeszło a nie oto chodzi):
Wtorek : klatka, biceps, brzuch
Czwartek : barki, plecy, triceps i brzuch
Niedziela : klatka , biceps i brzuch
N;óg nie robie ponieważ są dość dobrze wyrzeźbione poneiważ grałem w piłke od czasu do czasu robie na maszynie ale żadko się zdaża!!
To chyba na tyle teraz doradźcie mi jak z odżywkami czy ten zestaw który napisałem na początku jest dla mnei wystarczajacy mozę cos dołożyć do tego zestawu?? Z góry dzięki czekam na solidne odpowiedzi!!
______________________________

Cechuje nas pojęcie którego Wy nie znacie ODWAGA!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 147 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1277
Nie ten dział.

Zapraszam do działu odzywianie.

Impossible is nothing...
<<< http://www.sfd.pl/temat243265/  >>>Moje foty str. 1 i 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2648 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 66187
Uuu dieta fatalna Popros o pomoc w dziale Odzywianie

Co do supli, to smialo mozesz zapodac mono+tauryna+carbo

+ Gainer lub/i białko jesli potrzeba bedzie uzupelniac diete - a z tego co widze jest co uzupelniac...

Co do Ostrowii - kupuj smialo to normalne bezsmakowe WPC.

Pozdrawiam.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Budowa masy mięśniowej

Następny temat

l-lysin warto?

Bialko zestaw