50kg

ok, rozumiem, ale ja akurat odnosilem sie do tych 50kg, bo dla mnie to byl mega idiotyczny sposob

Ja pompek: zrobię ok 30 (wiem wiem, mało...), czyli moja masa 72kg x 0,7 = 50,4 sztangę 50kg 30razy wycisnąć ? - sam nie wiem, nie próbowałem... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]

Cena za gryfy z obciążeniem 800 PLN Mam jeszcze do sprzedania belkę strong man o wadze ok. 50kg Pozdrawiam!

Cześc, ja też mam 18 lat, 170cm i 50kg wagi, na mma zapisałem się z ciekawości i nie żaluje. Kondycja poszła mi jak narazie masakrycznie w góre, załapałem troche techniki i jakieś tam podstawy. Stosunkowo chodze krótko na mma, jednak mam nadzieje, że MOŻE w przyszłości jakiś tam medalik będzie z zawodów (w co wątpie). Treningi nie są łatwe nie raz [...]

moglibyscie to pozmieniać ja waże tylko 50kg wiec wiecie

[...] aktywność treningowa ( rodzaj, czas, program treningowy - przedstaw ) Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad 36.5kg+sztanga 18kg martwy ciąg 50kg+sztanga 18kg wyciskanie leżąc- wyciskam hantlami i na ostatnim treningu jeden hantel 26kg wyciskanie stojąc- w sensie na barki? jesli tak to też robię hantlami i jeden [...]

[...] moj cel to glownie masa. sprzed to : Laweczka z 3 poziomami wysokosci lezenia z rozpietkami + modlitewnik + prasa do nog Do tego mam sztange prosta 142cm i 80kg nakladów ( w najblizszym czasie bede mial jeszcze okolo 50kg). do tego jak juz pisalem sprezyny do rozciagania (5) oraz takie dwie do cwiczeń miesni przedramion jak sie nie myle.

Viren tak to ma być seria łączona. Martwy Ciąg: -4 serie 10 powtórzeń (50kg 1 seria potem obciążenie stopniowo zwiększane do max) Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: -3 serie 10 powtórzeń obciążenie 70kg(nie zwiększane) Pociąganie na drążku szerokim uchwytem: 1 seria 15 podciągnięć to jest mój trening na razie + chciałbym dołożyć [...]

dzieki za info , poszperalem i sprawdzilem w podnoszeniu ciezarow nominaly od 50kg do 10kg sa takiej samej srednicy roznia sie jedynie srednica w TS jest tak samo z tym ze tak jak napisal seneghort 10 sa mniejsze . ps . piotr zobacz na ulotke eleiko jakie robia ciezary do TS i podnoszenia ciezarow , 10 sa takie same ;]

kazd ma inne priorytety. Ja np wolalbym bym byc silny niz wazyc 120kg i wygladac jak mega koks fajnie gdybym wyciskal ze 250 i ica robil 50kg jednego takze, jak mowie, kazdy ma na uwadze co innego co do bycia zlym - spox, domyslilem sie ze pomyliliscie sie, bonie chcialo mi sie pakowac cudzyslowiu wiec mysleliscie ze ja to mowie a nie cutyje

31 powtórzen ?? waga 90 kg ? rozumiem ze to waga zawodnika bo mieli podnosic polowe swojej masy:D troche ciezko znalesc chlopa 180kg wagi :) ze swoimi 50 powtorzeniami 50kg obciazeniem to bym raczej nie powalczyl :D :P Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-04-25 14:09:16

Wczesniej Creatine micromize 200 mesh + ribose jakos tak :D i takze bialeczko z WPC. Ponadto mam za soba 1 cykl meta ktory dal bardzo wiele ;) kiedy zaczynalem cwiczyc wazylem 50kg :D Czyli teraz CM3 polaczyc z samym AAKG? jak mam to jesc w dni nie treningowe i treningowe.

obciazenia mam 50kg laweczke mam tylko taka do brzuszkow cos takiego http://allegro.pl/wytrenuj-brzuch-lawka-skosna-do-brzuszkow-laweczka-i1726523920.html A cwiczenia pozamieniac jakos czy cos ? Bo rozumiem ze porecz bedzie do cwiczenia klaty zamiast tego przenoszenia hantli ?

[...] 60 kg, hantle skos 20 kg ,military press 32 kg hantle bokiem w opadzie-8kg , poręcze to około 10 w serii bo nie ma już siły pod koniec :] środa: podciąganie 15-20 powtórzeń w serii , wiosło-48kg szrugsy-80 kg uginanie ramion ze sztangą - 32 kg ,chwyt młotkowy 15 kg piątek : przysiad 50kg wykroki-35 kg syzyfki-używam 15 kg obciążenia

Pierw to daj ankietę, a a6w według mnie to jest dla chudych szczypiorów z wagą 50kg co zaczynają prace z siłownią ułóż dietę daj aeroby i ćwiczenia na brzuch

jw Po co Ci na starcie odrazu suple? Tym bardziej, że przy wadze 50kg raczej nie będziesz miał problemu żeby dostarczyć poszczególnych makrosów (białka, bo o nim wspominasz) z jedzenia

Swoją drogą pilnuj diety, nawet ciężko jest mi wyobrazić sobie jak wygląda mężczyzna mając 170cm i 50kg, przecież to typowe dla drobnych kobiet.

""przede wszystkim odpuść sobie wielkie ciężary i rób takim który ci pasuje i jest ci wygodnie bo to nie ma sensu, ja jakiś czas temu też miałem problemy z nadgarstkami bo chciałem być kozak i brać 50kg na biceps i mi strzelało wszystko- baaaaardzo mądra wypowiedz;) nie ma sie co szarpac tu sie zgadzam;)

nie bylo efektow a co ty myslisz ze koksy to magia i po paruset tabletkach sie rosnie po 10kg i 50kg na klate wiecej??? oxa nie dzialala wino nie dzialalo to moze metka i proviron zadziala??? poczytaj troche jeszcze zanim zatrujesz sie

a odstepy czasowe jakie robic?? i jak cw wyciskanie sztangi to jedenym ciezszym obciazeniem czy np 12 raz 40kg 10 45kg, 8 50kg. tak moze byc??