50kg

w wieku 16 lat gdzies koło 50ciu, chyba to było 55kg, czyli chyba słaby jestem albo tu są sami "siłacze" własnie w wieku 16 lat zaczynałem sobie ćwiczyć. ciekawi mnie tylko że ludzie niby są coraz silniejsi a worki z kartoflami (ziemniakami) robią coraz lżejsze, kiedys były 50kg a teraz 25kg bo tych cieżkich nikt już dzwigać nie umiał.

KONIEC!!!! PROSZE MODA O ZAMKNIECIE TEGO GLUPIEGO TEMATU!!!! CO ZA BZDURY!!!! JAK TYLE 15-16 LATKOW WYCISKA NA KLATKE 80-120KG??? PO CO MA BYC TEN POST SKORO 99% DZIECIAKOW WALI SCIEME. NA PEWNO MIELBIY PRBOBLEMY Z 50KG A 100 TO CHYBA CO INNEGO NIE?MOJ KOLEGA MA SWIETNA GENETYKE 17 LAT 2.5 ROKU CWICZEN I CISNIE JAKIES 70KG. A TU 90% 15 LATKOW [...]

[...] mega pospinane od czasu upadku a ostatnio nawt gorzej, ale co tam... nawet padlo kilka rekordow hehehe }:-( podciaganie na gumie 12,12,10,8 cable row 15,12,10,8 (30,36,43,50kg) wioslowanie hantlem 15,12,10,8 (7,10,12,15kg) sciaganie drazka szerokim chwytem 15,12,12,10 25-35kg MC 12,10,5,5 35,40,55,55kg wyciskanie sztangielek 15,12,12,10 [...]

[...] 3 lata temu. trening klatka dzisiaj małe ciężary kontuzja prawego barku nie wiem od czego albo od kółka albo od wyciskania na skośnej 1 pozioma ledwie ściągnąłem ze stojaków 50kg i na tym ciężarze poprzestałem 2 pozioma Schmit mały ciężar 3 spinanie na bramie Myślę że przez ten konkurs wszyscy trochę zwariowaliśmy, a nie o to chodzi. I trzeba [...]

[...] : Trening B 3x10 powtórzeń A. martwy ciag na prostych 57/62/62kg B1. przysiad bułgarski 12,5/12,5/12,5kg(w rece czyli 2x12,5) B2. sciaganie drazka gornago podchwytem 40/45/50kg C1. wypady w tyl 50/55/60kg C2. snach 10/10/12,5kg D1. brzuszki na podlodze 3x15 powtórzeń D2. odwrotne brzuszki 3x15 powtórzeń D3. wznosy bokiem 5kg/5kg/3kg [...]

Dzien 40 Trening : 1Martwy ciag 2x10,3x8 60sek przerwy 45/50/50/50/50kg 2a. przysiad tylny z nogami szeroko 3x15 bez przerwy 45/45/45kg 2b. wyciskanie suwnicy 3x15 90sek przerwy 130/130/130kg 3. wyciskanie sztangielek na klatke skos gora 4x8 50 sek 10/20/20/20kg (2x10kg) 4. T-Bar 4x8 40 sek. 17,5/20/20/25kg Po treningu interwały-11 min [...]

[...] w tym cwiczeniach praktycznie na kazdej sesji stac cie na progres i z treningu na trening i w poszczegolnych seriach. staraj sie dodawac ciezaru, a nie zostawac na 50kg w marwym bo widac ze masz sporty zapas, czy na 130kg na suwnicy. jedynie na t-bar odwazylas sie na progres, ale moglas tez zaczac yzej i wyzej skonczyc. To ze nie [...]

[...] bokiem z ugietymi rekami, oraz na tyl barkow 4serie x4 Robie to samo tylko zmieniam 1 cwiczenie na stojac/zza glowy/sprzed glowy siedzac. Zmniejszam ciezar do okolo >40-50kg i robie z 2 min przerwa reszta to samo, krotsze przerwy nieco mniejszy ciezar PLECY BICEPS Martwy nie robie wiecej niz 80kg nigdy , teraz robie wiecej ruchow czasem [...]

To myślałem , że więcej bierzesz w military pres mowa o gryfie prostym :) to ja na 38 kg kończyłem po zmęczeniu. Wiosłuję sztangą i narzucam jakieś 40+ kg a czasem jak mam siłe to koło 50kg. A inne ćwiczenia ? np, wyciskanie na ławce poziomej ? bo ja ławka pozioma to słabo... Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-07-24 21:29:06

[...] 2000 to byloby spore zwiekszenie (wczesniej bylo 1800)- biorac pod uwage ze sytuacja juz wyglada na w miare stabilna(brak wachan wagi w zadna strone)- i Niger ma zaledwie 50kg suchej masy(35% BF) mozna troche ostrzej 1700kacl B-100g WW-150 T-reszta Codziennie tak samo(tren i nietren) Co do rozgrzewki już w niedziele to przerobilismy- brak [...]

[...] jem wiecej... Oczywiscie nie tyle chleba, ale 90 g piersi z kurczaka, 60- 100 g twarogu, 1 bialko? Sorry, ze tak w tym temacie pytam, ale chcialabym sie troche dowiedziec BTW, ja przed zajsciem w ciaze wazylam 49- 50kg przy wzroscie 156 cm, a uchodzilam za osobe szczupla, wiec te 64 kg przy wzroscie ponad 170 cm wydaje mi sie jakos malo...

Gdzie była sztangielka 50kg ?

http://www.youtube.com/watch?v=5VdxD8LtEpY Dzisiejszy dips +50kg :D

[...] 2min Francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 3x10 40kg 1min Prostowanie ramion na wyciągu stojąc(podchwyt) 3x12 1min Uginanie nadgarstków nachwytem stojąc 4x12 20/30/40/50kg 30s Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 4x12 20kg I na zakończenie mały sprint czyli 10x10 Cały trening 1h Jutro trochę się nachodzę bo muszę robić [...]

[...] organizm sie zaadoptowal,czyli zwiekszyl sile i mase,poniewaz twoj organizm tak szybko sie adaptuje,ze to wszystko zmienia sie z dnia na dzien. dzisiaj mozesz podniesc 50kg,a na nastepnej sesji(za dwa dni)-juz 55. (oczywiscie przy zalozeniu,ze pozostale aspekty wspolgraja-zarcie i odpoczynek) system swiadomego obnizenia obciazen [...]

[...] ciasno jak niewiem (no i mniej sprzętu) i jakoś tak mało klimatycznie, na starej mi się lepiej ćwiczyło :-P To bardziej taki fitness club @@-) Trening Przysiady przód: 7x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 7x50kg Mc na prostych nogach: 20x40kg, 20x40kg, 20x40kg, 20x40 kg ( + pomiędzy szrugsów trochę narobiłem) Podciąganie: 10,12,10,12,14 (z nogą podpartą [...]

super to se poskaczemy8-)8-)8-) maxy hmmm......musze najpierw dokupic ciezaru bo bede miala w domu tylko 50kg wiec jeszcze kilka by sie przydalo

ok dzieki Viren czyli jutro robie barki, triceps i przedramie tak? ok juz wiem co to rampa robie przysiady rampa 6 tylko ze ja slaby jestem w przysiadach 60kg mi juz bedzie ciezko na 6 powtorzen.. czyli chyba taka rampa 6x 30kg 6x 35kg 6x 40kg 6x 45kg 6x 50kg 6x 55kg ok? Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-05 22:09:33

Teraz swoimi fotkami mozesz reklamowac w Mango preparaty na odchudzanie:D 50kg w 2 miesiace:D hehe nieno serio to gratulacje dobre podejscie i dobra przemiana teraz rosnij w miesnie.

[...] najzewnetrzniejsze i jak najnizsze rejony pleckow i tak je sobie jechalem z 2 godzinki. TRENING II Klaczitsu 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 5 x 8 - 25 (wszystko 50kg hantle) 2. Rozpietki na skosie dodatnim - 5 x 10 - 16 (wszystko 34, niektore z kilkusekundowym zatrzymaniem na dole) 3. Wyciskanie na hamerze siedzac - 3 x 1 x 20, [...]