500

[...] zadania z matmy albo pobawienia się telefonem więc wiecie jak to jest, a nie uśmiecha mi się na masie biegać 2x 30 min. 2x w tyg na wf za kare, a tak jest prawie zawsze... KCAL są tak podniesione, że od PPM + wysiłek jest +500 kcal a od nowego planu będzie +750 kcal. BCAA nie ma dyskusji, Wuchta polecił, Jego słucham, mi naprawdę pomagają.

[...] dobry kit - kto ma siano kupi sobie tone bcaa albo hydrolizat - bedzie pil przed/po treningu i powie ze jest bardzo dobrze ktos kto nie ma siana kupi sobie wpc z VitaFit'u 500% taniej i tez bedzie sie cieszyl bo bedzie skuteczne punkt widzenia zalezy od miejsca siedzenia! tak samo jak z weglami (po treningu!) to jest jedyny okres w ciagu dnia [...]

[...] ale bardzo zbliżonego). Można je szamać 2x na tydzień np z ryżem i sezonowymi warzywami z targu i jest niedrogo. Twaróg to raczej droższy wyjdzie. U mnie najtańszy jest za ok 12 zł chudy i 14 zł półtłusty ale może da się coś taniej wyskrobać. Ogólnie artykuł bardzo pomocny, ale widać, że jednak bez tych 500 zł się nie obejdzie :P

Nie wiem jak to jest u Kobiet, dziewczyny odpowiedza, ale soki to bestie zdradliwe - 500 gram soku ma duzo wiecej wegli niz 500 gram warzywka na surowo - wyciskam i musze bardzo pilnowac w kontekscie diety LCHF.. Kondycja wroci bardzo szybko, zwlaszcza w pierwszym okresie do poziomu przyzwoitego - tylko wytrwalosc i ciezka praca.. Powodzenia :)

[...] zaleceń. 4. Zacząłem brac suple (głównie bialko,węgle) w nieco wiekszych ilosciach niz przedtem czeka minie teraz niezły cykl: 1. Nitrobolon II 350 g trec 2. Amino muscle 16.500 473 ml trec 3. Gain bolic 6000 3 kg olimp mysle ze bedzie dobrze co bym polecił?? Na twoim miejscu kupił bym pare kg jakiegos Gainera no jadł bym wiecej posiłków co [...]

[...] – 21 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Przyznaje się do zjedzenia jednego ciasteczka domowej roboty z mąki orkiszowej, masła i małym dodatkiem miodu (3 łyżki na 500 gram mąki). Nie mam pojęcia co się zmieniło, jem cały czas tak samo, a ostatnio mam takie problemy z utrzymaniem się w ryzach. Może to zmęczenie? Chodzę najedzona i [...]

O tak o 5kg wiecej miesnia niz ta pani, o ile wierzyc danym 157cm/49kg/8% Daj jakas fotke swojej figury, jak mozesz

[...] do potwierdzania obecnosci (zwlaszcza sladowych ilosci) metabolitow steroidow anabolicznych we wszystkich podejrzanych probkach. Bardzo wysoka cena tego aparatu (okolo 500 000 dolarow) spowodowala poszukiwanie alternatywnych rozwiazan technicznych. W wyniku tych poszukiwan zostal skonstruowany chromatograf gazowy, sprzęzony ze spektrometrem [...]

[...] zrodla poprawiajace trawienie i flore bakteryjna jelit i co najciekawsze jourt ma najwiecej wapnia na 100g ze wszystkich przetworow. Wedlug badan , 1200 mg wapnia dziennie (500 ml jogurtu + np migdaly) poprawia gospodarke tkanki tlusczwoej w organizmie i wpsomaga redukcje ,badz ma wplyw na odkladanie sie fatu . A wiec mamy tutaj kontradykcje, [...]

[...] Niedziela obfita była również w turbo obiad rodzinny, ale wieczorem wyrwałem się na bieganie z drążkiem. 10 min spokojnego biegu i później interwały - 6 stacji 2 min (ok 400-500 metrów) w tempie ok 4:20 na półtora minuty truchtu. Potem drążek 7 serii po 5 repów i luźna przebieżka przez las do domu. Łącznie 8,65 km w 51 min. Bardzo ciężko było [...]

06.01.2021 r. - Trzech Króli Run! :) Fajne 12 km w śr. tempie 6:24 a w tym na 6 km przyśpieszyłem do 4:25 i tak udało się pokonać 500 metrów oraz ostatni km kolejne przyśpieszenie i zrobiłem go na 5:20 :) elo!

Każdy ma inaczej. Ja zauważyłem, że na długich estrach lepiej się czuję. Musisz sprawdzić na sobie. Na NPP gdzieś tak około 8 tygodnia złapał mnie dziwny dół, odstawiłem NPP i dałem 25mg provi ed i po niecałym tygodniu było ok. Na dece czasami coś tam przymuli, ale lekko. Ja teraz daje 500:500 i samopoczucie super.

[...] chwilę obecną. 2. Dietę miałem od początku cyklu na deficycie kalorycznym, ale zanim ją ogarnąłem to trochę czasu minęło (4-5 tygodni), więc siłą rzeczy nie było skoku z 3 500 kalorii na 1 600, tylko stopniowe zmiany. 3. Prawdopodobnie w moim przypadku potwierdza się powiedzenie, że tłuszcz odkłada się na brzuchu w pierwszym rzędzie i schodzi [...]

[...] do waszych rad Jeszcze bym prosił was o odpowiedź, czy takie mniej więcej rozpisanie posiłków jest prawidłowe: Białko/Węgle/Tłuszcze/ kCal Dzień treningu: 6:00 25g/100g/0g 500 7:30 trening 9:00 20g/100g/20g 660 12:30 35g/100g/25g 775 16:00 20g/80g/15g 535 19:00 10g/100g/15g 500 22:00 30g/0g/5g 165 23:00 sen Dzień bez treningu: 6:00 [...]

[...] dawek witaminy C nie idzie w parze ze wzrostem żelaza w organizmie. Mniej więcej piszą to co Ty czyli 100 mg brane łącznie z żelazem poprawia jego wchłanianie ale branie 500 mg już nie powoduje już zwiększenia tej wchłanialności. Dodatkowo ponieważ witamina C dość krótko utrzymuje się w organizmie przyjmowana oddzielnie od żelaza nie pływa [...]

[...] Przemysław Kulig, Krzysztof Zalewski, Jacek Markiewicz (Jagiellonia), Edward Cecot, Rafał Berliński, Dariusz Pawlusiński, Łukasz Garguła, Janusz Dziedzic (GKS). Widzów ok. 3 500. Podbeskidzie Bielsko-Biała - Kujawiak Włocławek 2:1 (1:1) Bramki: dla Podbeskidzia - Artur Rozmus (35), Damian Zdolski (71); dla Kujawiaka - Marcin Klatt (42). Żółte [...]

insa na odlok na spadki... ajak... chcialem od jednego amerykanca wyciaganc jego tabele wlasnie ze wskaznikami A/A i co wazniejsze z procentowym rozkladem odpowiedzi A/A ale powiedzial ze mi nie da bo boi sie ze bedzie krazyc w internecie zmienione i przyniesie mu zla slawe... :-/ no coz postaram sie go wypytac o pare rzeczy moze mi powie...

[...] ale tez mysle ze cos z tmi chrząstkami, bo nie boli mnei tylko jednak to miejsce, tylko z drgiej trony tez, np przy opieraniu sie na ręce, mysle kupic cos w stylu glukamina 500, polecacie to? Tylko mam 1 pytanie, przeczytalem ze przy regeneracji tych chrzastek pasuje rpzyjmowac 1500 mg glukozaminy, na pudełku pisze zeby łykac po 1 tabletce, a 1 [...]

[...] wstawić ewentualnie zdjęcie z teraz z redukcji) Czekam na odpowiedź i pozdrawiam! 1) Jak jesteś na długiej redu to raczej jesteś w głębokim deficycie. Ja na start dał bym +500 kcal i poczekał 7-10dni. Pewnie dodając te 500 i tak dalej będziesz w deficycie :) Ale zobaczysz, ze wtedy paradoksalnie będziesz jeszcze bardziej głodny i waga zacznie [...]

[...] * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 TRENING (15.30 – 17.30) SUPLE przed treningiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed 500 ml - Olimp - Carni Line Aqua – smak grejpfrutowy 3. po treningu bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 4. tuńczyk z wody, pomidor, winogrono świeże (50 g) [...]