[...] według mnie przedobrzyłeś , samego białka daj maks 2-2,2 gram na kilogram masy ciała gdyż jak za dużo dasz to i waga nie będziesz szła jakbyś chciał. Przelicz jeszcze raz zapotrzebowanie i dodaj na początek 300-500 kalorii http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Pozdrawiam
[...] ćwiczyć,funkcjonować "na głodzie" przez 24h. Czytałem badanie w którym grupę 50 osób z bmi od 25-39 na tej samej zadzie tylko że post co 2 dni czyli 3 w tygodniu po 600-500 kcal, Były to osoby o niskiej aktywności fizycznej w dni bez postu mieli dietę zbilansowaną 1600-1800 kalorii . I mieli wyniki że po dwóch miesiącach stracili przeciętnie [...]
Meta tez bedzie zbedna w Twoim wypadku :-)) Dlaczego tak uważasz? bo nie wykorzystasz dwoch srodkow a efekt bedziesz mial taki jak na samym tescie..zreszta wg mnie to 500 tygodniowo to i tak duzo dla Ciebie,250 e5d by styknelo
[...] oni duzo jedza i przytyc niemoga a co do czego to ledwo 2k :D) glownei to po to ze jak waga przestanie isc to bedziesz mial punkt odniesenia ile jadles i sobie dodajesz np 500. Staraj sie tez trzymac bialko na tym poziomie co Ci wyzej kolega poradzil Nikt Ci nie powie czy tyle kalori jest dla Ciebie dobre czy nie. Skad to ludzie maja wiedziec? [...]
2300 to nie dieta a głodówka Daj test z masterem plus tarczycowe podbij ft3 tak do górnych wodelek trochę nad widelki utnij z 500 kcal do 700 kcal z dziennego zapotrzebowania i w 9 tyg myślę będzie dobrze Dorzucił bym rano 20 mg GW i dwa razy dziennie po 8-12 mg sally
2300 to nie dieta a głodówka Daj test z masterem plus tarczycowe podbij ft3 tak do górnych wodelek trochę nad widelki utnij z 500 kcal do 700 kcal z dziennego zapotrzebowania i w 9 tyg myślę będzie dobrze Dorzucił bym rano 20 mg GW i dwa razy dziennie po 8-12 mg sally okej dzięki za pomoc a w jakich dawkach test i masteron brać ? Masteron [...]
Wybacie źle napisałem CYPIO 100mg x2 w tygodniu jest bity Tak czy siak biles przez 3tyg 500 testa bijesz 200..czego się spodziewałeś? Podbij cypio na 2x200i powinno być ok Albo się zdecyduj co chcesz bic czy propa czy cypio
[...] mnożyć... nawet nie podałeś jaka długość cyklu cie interesi... hmmm... jak na dużą mase to coś takiego do łba mi przychodzi 1-4 antek 50 100 100 50 5-8 metka 30 ed 1-10 deka 500 ew (250 pn, 250 pt) 1-10 omka 1000 ew (więcej ci absolutnie nie trzeba, i tak dawka mega) bij np. pn sr pt nd 11-16 prop 150 e2d 11-16 master 150 e2d Zmieniony przez - [...]
[...] jest takie jak brac to wino (dawko podzielone razem jak?) oraz czy mogę jakoś przedłużyć cykl tak aby zakończyć na koniec wakacji teraz jadę tak test cypio 1- 17 250mg e5d hcg 6 - 17 500 ui e5d win 12-18 40 mg ed To mój pierwszy cykla na SAA ale kończę go w połowie lipca no i tak hmm kijow, że w połowie wakacji, mogę coś dołózyć czy lepiej nie?
akurat pączek to najgorsze rozwiązanie chyba z możliwych :D 300-500 kcal, tłuszcz trans i milion cukru Bardziej poleciłbym jakieś musy, wafle nawet, fast foody. ja teraz na redukcji to 0 cheatów na masie. Mniej więcej tak dobijam max kcal czysto około 4500 kcal + fast foody ( pizza, lody, żelki, grześki około 1000 kcal) u mnie masa wolno leci [...]
500 ug/ml, po 2 ml... Odżywki mnie nie ruszają, przekonania nie mam, kreatyna na mase jest wiecej odpada, nie bez powodu nei napisałem w dziale suple a tu ;]
[...] moge powiedziec jaka to byla kalorycznosc bo to wogole nie byla dieta :) jednym slowem mowiac, nie bylem jeszcze na solidnej masie, zaczalem swoja przygode od redukcji, którą mam nadzieje zakonczyc tak za miesiac/dwa i zaczac zwiekszac kalorie az do surplusu rzędu 500 w dni treningowe, a w nietreningowe zero kaloryczne, zeby nabrac suchej masy
dita na mase !!!!!!
