[...] -10 ml Oliwy z Oliwek, -150 g Piersi z kurczaka, 3)10.00: -100 g Gainbolica, 3)11.45: -100 g ryżu białego, -130 g tuńczyka, -10 ml Oliwy z Oliwek, 4)14.40: -300 g Piersi z Kurczaka, -100 g ryżu białego, -20 ml Oliwy z Oliwek, -Surówka, Przed treningiem-Porcja CP, 5)Po treningu (odrazu): -80 g Carbo+3 caps. TCM+pół porcji [...]
[...] kg. Najlepszy czas z wszystkich zawodników uzyskał zawodnik startujący w kategorii wagowej do 100 kg Marcin Modrzejewski 16,34 sekundy. Przetaczanie opony ważącej 300 kg na czas wykonując pięć pełnych obrotów oponą – każdy zawodnik miał 1 podejście. I tu ponownie jak w wyciskaniu sztangi oraz belki najlepszy czas uzyskał Ariel Zamorski [...]
[...] kg. Najlepszy czas z wszystkich zawodników uzyskał zawodnik startujący w kategorii wagowej do 100 kg Marcin Modrzejewski 16,34 sekundy. Przetaczanie opony ważącej 300 kg na czas wykonując pięć pełnych obrotów oponą – każdy zawodnik miał 1 podejście. I tu ponownie jak w wyciskaniu sztangi oraz belki najlepszy czas uzyskał Ariel Zamorski [...]
[...] 48.18 min Podciąganie +10 kg: 7 ---- 11 Pompki w 60s:39 ---- 59}:-((( Nie biegam normalnie Coopera ale co rok biegam na zaliczenie 3000m norma na 5 w mojej grupie jest 12.15 myśle że w 15 s to bym się nawet te 40 metrów przeczołgał %-)warunki do testu były średnie bo spadł śnieg i pogoda nie [...]
[...] kg - martwy ciąg 4x12 32 kg triceps: - francuskie hantlą 4x12 9,5 kg - przy ścianie hantlą 4x12 9,5 kg - francuskie sztangą 4x12 16 kg brzuch : - brzuszki z planu 300 brzuszków 91-100 dzień 1 (19,24,24,19,19,61) kupiłem dziś ciężary w dehatlonie 52 kg plus gryfy do hantli i sztangi :-) Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-12-03 [...]
[...] 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 18 kg - martwy ciąg 4x12 38 kg triceps: - francuskie hantlą 4x12 10 kg - przy ścianie hantlą 4x12 10 kg - francuskie sztangą 4x12 20 kg brzuch : - brzuszki z planu 300 brzuszków 91-100 dzień 5 (20,25,25,20,20,67) pomyślę jeszcze co z brzuchem jutro jeszcze ostatni raz normalne brzuszki
[...] - wiosłowanie sztangą 4x12 30 kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 14,5 kg - martwy ciąg 4x12 30 kg triceps: - francuskie hantlą 4x12 9,5 kg - przy ścianie hantlą 4x12 9,5 kg brzuch : - brzuszki z planu 300 brzuszków 81-90 dzień 1(17,21,21,18,18,60) Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-20 00:15:13
[...] jest to, aby przez całe życie robić to co lubię. Osiągnięcia Sportowe . wzrost - 180 cm . waga - 110 kg . biceps - 49 cm . udo - 72 cm Rekordy życiowe . przysiad - 300 kg . wyciskanie - 220 kg . martwy ciąg - 300 kg Sukcesy sportowe 1989 - 1992 - Reprezentant klubu "Victoria" Sztum w lekkiej atletyce. 1992 - 1996 - [...]
[...] 200 lbs. już mam. Jest akurat. Trzymam w robocie w biurku i czasem sobie ścisnę :-) Od poniedziałku Justa's Singles regularnie. Jak się uda to nowy rok chciałbym witać z 300 lbs. Zobaczymy. W Biedronce skusiłem się na skakankę z licznikiem. Fajna. Pobawię się i dam Młodej. Licznik działa i da się całkiem sensownie programować i kontrolować [...]
[...] o dietę, regenerację i suplementy. Chciałbym poradzić się w kwestii odbloku. Mam do dyspozycji: Testosteron enanthate 250mg/ml - 20 Deka grecka 2ml - 10 Metanabol - 300 tabletek Mój cykl będzie wyglądał następująco: Deka - co 5 dni Metka - 7 tabletek dziennie Teść - pierwsze 7 strzałów co 4 dni, pozostałe, co 3 dni Poza tym zaopatrzyłem [...]