300 kg martwy ciag

[...] proste na ilość, 100 x L+P = 200 technik w ciągu 2. Lowkick na ilość: 1,2,3,4,5,4,3,2,1 = JEDNA PIĄTKA (25 kopnięć) Zrobiłem luźno, prawą poszło 12 x (1,2,3,4,5,4,3,2,1) = 300 kopnięć. Z zapasem. Lewą nogą już poszedłem na maksa i poszło 20 "piątek" = 500 kopnięć w serii. Przy lewej nodze zmierzyłem czas i zajęło mi to równo 12 minut [...]

NORRIS - PRIDE OR DIE. Masz próbkę mojego treningu. Z tym, że ja te 300-310 powtórzeń wiosłowania robię ... na końcu treningu po przysiadach, wyciskaniach, podciąganiu, wiosłowaniu (a wszystko na MAXA) itd. Albo ciężko trenujesz, albo nie zawracaj sobie tym głowy ;) *** 2009.05.06 Najazd sezonowców # GO HEAVY OR GO HOME. 1. Zdjęcie sztangi ze [...]

bodymass specjalnie dla Ciebie ;] Ma 173 cm wzrostu, jego waga poza sezonem startowym wynosi 110-115kg, choć najwięcej ważył w sierpniu 2004 r było to aż 130kg! Obwód bicepsa-54 cm Wyniki siłowe: Wyciskanie - 210 kg Przysiad - 290 kg Martwy ciąg - 300 kg Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-11-15 16:12:40

[...]       13,8        4,5                       Udziec z jelenia          225        297       45,0        0,0       13,5                                  Ziemniaki          300        231        5,7       54,9        0,3        4,5             21:00     p3                   1 065       69,5       43,8       64,2        8,0        0,0          [...]

[...]       20,2      2 330      2 167       -163      192,8      161,7       78,8   2016-04-23 sobota         96,0       19,5      2 331      3 000        669      150,0      300,0      150,0   2016-04-24 niedziela         98,4       19,6      2 357      3 000        643      150,0      300,0      150,0     Podsumowanie 7 dniowe              [...]

[...] by byc doradca tutaj i takowymi sa tylko, ze nienazwanymi. Po treningu dzisiaj wciagnalem od razu banana, a po powrocie 262 gramowego "stejka a'la Burnejka" z antrykotu z 300 g coleslawa i 1/2 pomidora. Stejka zrobilem sobie takiego wysmazonego w 1/2: w srodku byl lekko jeszcze surowy: uwielbiam:-D Jednak to prawda chyba ze ludzie z grupa krwi [...]

[...] 227,5 kat. 82,5 kg pk. Ciesielska Malwina 88 Trops - Wschowa 75,40 105 -110 -110 65 70 -75 115 125 -130 300 kat. 90 kg pk. Roszko Anna 88 Megatron II - Ełk 82,70 -110 110 -120 65 70 -72,5 130 140 145 325 kat. [...]

[...] EOD, wino 30 mg ED. 3) PCT: Czas wykonania po cyklu: 4 dni po ostatnim strzale prop. Ilość środków: 30 tab clomidu 50 mg Poszczególne dawki oraz okres stosowania: 1 - 300 mg 2 - 13: 100 mg jedna rano druga wieczorem. 4) Dieta: Ilość posiłków: 4-5 Ilość białka/KMC: 2-2,5g. Ilość węglowodany/KMC: 4,5-6g. Ilość tłuszczy/KMC: 1-1,5g. [...]

[...] 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Siatkówka rekreacyjnie 1 raz w tygodniu. Dostęp do sprzętu: Full osprzęt (Miejska siłownia). Dieta: Oczywiście masowa: 3900/4000 kcal, 300/310 g białka, 150/170 g tłuszczy, 280 g węglowodanów. Przeciwwskazania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: UNS WPC Econo, Żeń-Szeń, Osteo Ultra Gel Drink. Ostatnio [...]

[...] Najlepszy czas z wszystkich zawodników uzyskał zawodnik startujący w kategorii wagowej powyżej 100 kg Wojciech Żabiński 14,75 sekundy. Przetaczanie opony ważącej 300 kg na czas – każdy zawodnik miał 1 podejście. I tu pierwsze miejsce dla Marcina Modrzejowskiego reprezentującego Boguszów Gorce w najcięższej kategorii plus 100 kg, który [...]

[...]   Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               18:50                27:47                7 /10                300                  124                  141          Dystans: 4000m           Tempo: 6:56            bieg po siłce, pierwotnie miało być tylko 1,5km, ale biegłem z kolegą i [...]

[...]        1,6        0,8        0,8             15:00     p                     654       72,4       79,0        4,8        0,7        0,1            Filet z kurczaka          300        297       64,5        0,0        3,9        0,0        0,0            Ryż biały          100        357        7,9       79,0        0,9        0,7        0,1 [...]

[...] Studniówka (kozak było, a ja idiota chciałem nie iść 8-) ) więc trochę alko wpadło i żarcia typu frytki, łosoś, ciasta, dużo 7up'a. mirindy i coli z whiskey i wódką (max 300 ml alko w 9h to nie tak wiele ), ale i tak chyba większość spaliłem na parkiecie \-) Wróciłem, odespałem, a tego samego dnia z kumplami polazłem pić (znaczy nie ja, ja [...]

[...] trochę pieczywa razowego, względnie trochę jogurtu na dobitkę itd. Następny posiłek to ryż z kurczakiem (gotowany) + warzywa; alternatywnie ryż z rybą. Ryżu na oko ok. 200-300 g + ok. 200 g ryby/kuraka. Później przedtreningowy zależy ryba/kurczak/indyk, ryż/kasza/makaron + warzywa Potreningowy ryż/kurak lub też banany i inne owoce, twaróg, [...]

[...]       11,7       43,2            Hi-Tec Whey C6           40        144       34,2        1,2        0,6        0,0        0,0            Pizza          500      1 300       46,5      199,5       48,0        8,5        0,0            ciasto          150        450        6,0       60,0       23,4        2,6       15,0          [...]

[...] cynk na noc Miska: - 7:30, 10:30, 13:30 - kanapki z szynką (brak czasu w dniu poprzednim na przygotowania :( ) - 15:00 - banan, pomarańcza + gainer - 17:30 - 2 ziemniaki, 300 g kurczaka i sałatka warzywna - 20:30 - naleśnik ze szpinakiem i kurczakiem. trening: Martwy ciąg: 6 x 60 kg, 6 x 70 kg, 6 x 80 kg \ 2 WW: 8 x 50 kg \ 4 Podciąganie na [...]

[...]        1,8        1,7        0,0            Otręby żytnie (Sante)            5         10        0,8        1,3        0,2        2,0        0,2            kopytka          300        375       12,3       77,1        3,3        4,5             21:30     p3                     722       53,7       10,9       49,7        0,0        0,0          [...]

[...] Wyciskanie Leżąc 1 2 3 wynik Pkt. Wyciskanie belki - 62 kg 1 podej. 2 podej. Wynik Pkt. Martwy ciąg 1 2 3 Wynik Pkt.Bieg z walizkami - 61 kg Czas Pkt. Przetaczanie opony 300 kg Czas Pkt. Suma Pkt. Kat.80 kg 1 Blecharz Rafał Myślachowice 76,5 90 100 -110 100 1 9 0 9 2 160 180 190 190 4 18,39 2 32,98 4 13 2 Balcewicz Artur Libiąż. 79,5 125 130 [...]

[...] Bazowe: Przysiady na smithie w wąskim rozstawie stóp 5-3-3-8-10-12 100/110/115 kg x 8 Przysiad sumo 15/15/15/15 28 kg 35 kg Wypychanie szeroko na suwnicy 15/12/10/8 300 kg + 1 x DROP Unoszenie nogi leżąc na skos + zakładanie nogi na nogę 15/15/15 Martwy ciąg na prostych nogach (sztanga przed palce stóp) 15/12/10 80 kg 90 kg 100 [...]

[...] kcal, to przy założeniu że zapotrzebowanie dobowe chorego oceniono na 2000 kcal, ok. 1200 kcal powinno pochodzić z węglowodanów. Czyli chory powinien w ciągu doby spożyć ok. 300 g węglowodanów. 44* Dla chorego na cukrzycę, nie tylko ilość węglowodanów ma istotne znaczenie, ale także ich rodzaj. Człowiek korzysta z węglowodanów, czyli [...]