171

Witam. Mam problem z nabieraniem masy ciała, dokładnie mięśni. Tłuszcz idzie szybko i łatwo. Oczywiście dieta jest dopięta i trening teź. Zacząłem podjerzewac że przyczyna jest gdzie indziej. Zrobiłem badania i otrzymałem takie wyniki; na czczo: glukoza 81 mg/dl norma 74-106 insulina 11 uIU/ml norma 2-25 bad. po obc. 75g glu po 1h glukoza 209 [...]

Mam 18 lat, 171 wzrostu i 48 kg masy ciala. Prosze was o pomoc. Co zrobic zeby szybko i skutecznie zwalczyc problem niedowage. Czy sa jakies srodki, ktore moga pomoc? Czy tylko dieta? Jak tak to jaka dieta jest najodpowiedniejsza dla kobiety w moim wieku? Nadmienie, ze chcialbym przytyc przynajmniej z 6 kg. Dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam. Justi

Mam 17 lat ,171 cm wzrostu, 60 kg wagi . Chodze do technikum od pon do pt zwykle po 7-8 h . Do szkoły dojezdzam rowerem i dodatkowo codziennie jezdze na rowerze stacjonalnym min 30 min czyli sumujac ok 45 min dziennie na rowerze , podnosze ciezary ok 15-20 min dziennie ok 4 kg po 170 powtorzen kedna ręka druga 140 . Staram sie ograniczac siedzenie [...]

Witam, wszystkich forumowiczów, chciałbym spytać po pierwsze czy możliwe jest zjechanie na redukcji do wagi ok. 69 kg przy wadze 73 kg i wzroście 171 cm do wakacji ? Chciałbym dobrze wyglądać na wakacje więc pomyślałem o redukcji, 73 kilo na taki wzrost to dla mnie trochę za dużo, chciałbym na wakacje uwidocznić tzw. kaloryfer ;) Mam 16 lat, [...]

[...] wykorzystać ten czas. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ektomorfik, foty nie mam, a aparatu dobrego w domu też nie. Wiek: 17 Waga: około 65 Wzrost: 171 Cel cyklu: Uzyskanie jak najwięcej masy stosowane już wcześniej suplementy : KrePak Uprawiane inne sporty: Boks, inne tak żeby pograć, nie trenuje ich(siatka, piłka [...]

Jestem początkująca ,znalazłam waszą stronę i bardzo mnie zaciekawiła bo w końcu znalazłam wiele odpowiedzi na moje problemy ,mam 35 lat i sporą nadwagę przy wzroście 171 ważę 98 kilo ,postanowiłam wziąc się za siebie i od około miesiąca chodzę na siłownię i tu mam problem bo nie wiem co i ile ćwiczyć ,na razie chodzę 3 razy w tygodniu na 1 godz. [...]

[...] dlatego troszkę siły w udach i łydkach mam. Oczywiście, nie są to efekty jak po siłowni, ale jak np. u tenisisty. Największe braki w klatce i bicepsie, które chcę rozwinąć. 171 cm wzrostu, 65kg nadgarstek 16,8 biceps prawy 30 klatka z 90-parę łydka 57 pojedynczą hantlą zrobię 2-3 serie po 7-8 powtórzeń maksymalnie z 10kg na biceps, regularnie [...]

[...] chcę się tu rozczulać, i żeby ktoś mi przemówił konkretnie które ćwiczenia wywalić/zastąpić tak żeby masa szła do przodu. Michę trzymam Płeć : M Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 171 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 7-8msc (w tym 2 msc przerwy) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] (145) Brian Bowles (135) vs. Will Ribeiro (136) Joseph Benavidez (135) vs. Danny Martinez (136) PRELIMINARY CARD (UN-TELEVISED) Justin Haskins (169) vs. Johny Hendricks (171) Ricardo Barros (205) vs. Mark Munoz (205) Diego Nunes (146) vs. Cole Province (146) Alex Karalexis (156) vs. Bart Palaszewski (155) Cub Swanson (145) vs. Hirouki Takaya [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3#4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - dianabol, enan, PCT - 8 tyg 2.cykl - dianabol, enan, prop, HCG,PCT 14 tyg 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] wadze półciężkiej 205 lbs.: Tim Carpenter (205 lbs) vs. Travis Wiuff (206 lbs) 205 lbs.: Emanuel Newton (204,75 lbs) vs. Attila Vegh (204,5 lbs) 170 lbs.: Marius Zaromskis (171 lbs) vs. Waachiim Spiritwolf (170,75 lbs) Pozostałe: 177 lbs.: Brian Warren (173,5 lbs) vs. Ben Saunders (177 lbs) 170 lbs.: Kenny Moss (170 lbs) vs. Raul Amaya (169,75 [...]

Siema wszystkim :) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 75 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:120 UDO:58 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 200 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 120 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 30mg ed 4tyg. Prop 100mg e2d przez 2msc. Enean 300mg e4d plus master 200 e4d 3msc. 8.TRENING: push pull legs 9.CEL CYKLU: masa [...]

[...] kcal wpc 30g 26.5 b 128 kcal 4 posilek 17.00 31.5/2.3/102.1 615 kcal Ryz bialy 150g 10/1/102.1/ 516 kcal Piers z kurczaka 100g 21.5/1.3/0.0 99 kcal 5 posilek 20.00 25.3/21.1/13.3 255kcal Ser twarogowy poltlusty 100g 18.7/4.7/3.7 133kcal Mleko 3,2 200ml 6.6/6.4/9.6 122kcal Oliwa z oliwek 10g 10t 88kcal Lacznie: ww 368.7 b 171.5 t 90 kcal 3029

Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 171 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 66 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B 200, W 420, T 90 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta, meta + oma, susta , deca + enan Opisz swój plan treningowy: Wg rozpiski po treningu.pl Cel [...]

[...] się coś z moim ciałem zrobić, w jakim czasie - czy podejmę decyzję o operacji plastycznej. Problem - stosunkowo niska waga 52 kg przy wysokich obwodach pas 74, udo 53 wzrost 171 (kobieta) i jak mniemam wysoka zawartość tłuszczu. Ostatnie 2 msc ćwiczyłam (pierwszy msc bardzo intensywnie jak dla mnie), ostatni miesiąc jem ok 600 kal., ćwiczę 3 razy [...]

[...] wsadzam piłką którą łapię na wymarowym kosz ( 3,05 , jakby ktoś nie wiedział ;] ). Pewnie czytając to myslicie , ze nie jest to nic nadzwyczajnego ale pragne dodać , ze mam 171 cm wzrostu ;]. Od dzisiaj zaczynam trening Kangaroohoops by osiagnąć swój cel. Wybrałem go ponieważ wystarczy trenować tylko 4 dni w tygoniu co mi wiele ułatwi , ponieważ [...]

[...] u mnie Hashimoto, niestety lekarz nie przepisał żadnych hormonów przy wynikach antyTPO ponad 600 ale TSH w normie. Tyłam z dnia na dzień, aż doszłam do 75 kg przy 171 cm i przez długi okres czasu nic nie spadało mimo ćwiczeń i jedzenia tyle co nic. Brak okresu, zmęczenie, wypadanie włosów, depresja. Pod koniec zeszłego roku odkryłam [...]

[...] filet na pamie lub grilujemy 6. wykladamy rybe na talerz obok dajemy sosik i opcjonalnie posypujemy koperkiem lub natka pietruszki oraz polewamy lyzka oleju lanianego kcal 171 b 22 W o T 9 swietnie nadaje sie na kolacje kcal /SFD/Images/2015/5/29/108b9a64859f41deaa5e74ee9708d988.jpg Zmieniony przez - fruzia w dniu 2015-05-29 20:46:43 [...]

Witam. Mam 18 lat, 171 cm wzrostu i 63 kg wagi. Zajmuje sie lugimi dystansami, mam za sobą maraton i pare innych biegów, mój tygodniowy kilometraż waha się w granicach 80-100 km. Swój dzienny bilans kaloryczny mam ustalony na 2300 kcal z czego 345gWW-143gB-38gTŁ. Staram sie wliczać PRAWIE wszystko, nawet warzywa czy ketchup, ogólne pierdoły. To [...]

[...] POSIŁEK IV - TREC ULTIMATE PROTEIN (b: 24 / t: 1,9 / w: 2,5 / kcal: 124) - 200 ml mleka 1,5% (b: 6,8 / t: 3 / w: 10 / kcal: 95) - banan (b: 1,8 / t: 0,5 / w: 39 / kcal: 171) 21:30 POSIŁEK V - 100g makreli wędzonej (b: 20.7 / t: 15.5 / w: 0 / kcal: 221) - 100g twarogu półtłustego (b: 18.7 / t: 4.7 / w: 3.7 / kcal: 112) - 75g jogurtu [...]