171

171

[...] aż mnie ściska. Przez całe zasrane życie byłem najniższy z klasy a pod koniec gimnazjum marzyłem żeby urosnąć kiedyś do 180, a tu mi gościu co ma 190 płacze, że są wyżsi od niego i on chce być wyższy. Mając 17 lat i 171 marze żeby urosnąć do 175 i tyle by mi wystarczyło, a tu mi goście 185+ płaczą, że mali są. Co ja bym nie zrobił za 180 wzrostu.

gdzie ty qrwa spodnie kupujesz z takimi nogami ;d ja to przy 55cm w udzie przy wzroście 171 mam problem chyba w spódnicach łazisz %-)

"ja to przy 55cm w udzie przy wzroście 171 mam problem" ja przy tym samym wzroście i niecałych 60cm w girze spodnie znajduję bez problemów, no chyba że wzięła by mnie ochota żeby łazić w rurkach8-)

[...] mrożona 1 x 100 g (100g) 39 2.6 0.3 10.4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 2 x 100 g (100g) 198 43 2.6 0 598 kcal b52 g t5 g w95 g po treningu: Banan 1 x średnia szt. (180g) 171 1.8 0.54 42.3 mleko 250ml 90kcal 8g 1,25 11,75 30g białka wpc 80 10g aminokowasy bcaa 261 kcal b33,8 g t1,75g w42,3g posiłek potreningowy: Makrela w sosie pomidorowym [...]

Etam gadacie jakby bylo o czym.. tez jestem NISKI mam 171( w maju koncze 18 lat) mam wy***ane na swoj wzrostco prawda lubuje w laska co maja dluuugie nogi, ale te w moim wzroscie tez sa OK. Pozatym bedac niskim i łapiąc mase, nawet nie wielka wyglada to imponujaco Spojrz na to z tej strony, jest lato, idziesz z kumplem Ty 170- 68 kg , kumpel 188 - [...]

[...] kcal 102 Rodzynki 50g b.1,15 w.32,35 t.0,25 kcal 138,5 Nasiona Słonecznika 100g b.24,4 t.43,7 w.18,6 kcal 561 3 Posiłek o godz. 10:00 Przed Treningiem 3 jabłka kcal 171 b 1,8 w.36,6 t.2,1 Mizeria (Ogórek + Pomidor + śmietana+ sól) 100Ml. Mleka w 4,7 b 3,2 kcal 51 Elite Whey Protein b. 28.8 t.1,5g ( w tym nasycone 0,5) w.2,5g kcal 112 [...]

[...] kcal 102 Rodzynki 50g b.1,15 w.32,35 t.0,25 kcal 138,5 Nasiona Słonecznika 60g b.14,64 t26,22 w. 11,16 kcal 336,6 3 Posiłek o godz. 10:00 Przed Treningiem 3 jabłka kcal 171 b 1,8 w.36,6 t.2,1 Mizeria (Ogórek + Pomidor + śmietana+ sól) 100Ml. Mleka w 4,7 b 3,2 kcal 51 Elite Whey Protein b. 28.8 t.1,5g ( w tym nasycone 0,5) w.2,5g kcal 112 [...]

[...] i pójdzie na maxa.Dla porównania jak wielkie to byly rezultaty podam, że na Mistrzostwach Świata Strong Woman w Malezji w 2002r Jill Mills przeszła z tarczą o wadze 70 kg 171 m i tarcza ta była znacznie wygodniejsza do noszenia . Pchnięcie kamieniem 5 kg.Tu porażka.Wynik 10,20m techniką "na krakowiaka".Do trzeciego miejsca zabrakło [...]

[...] łyżka (13g) 42.12 0.04 0 10.34 KUPIEC - Ryż biały 5.00 x dkg (10g) 176.5 3.5 0.5 39.5 Wołowina klasa III 1.00 x 100 g (100g) 223 20.9 15.6 0 Banan 1 x średnia szt. (180g) 171 1.8 0.54 42.3 Suma: 630 kcal 29 g 17 g 95 g KOLACJA I: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Serek wiejski (Piątnica) 2 x 100 g (100g) 194 22 10 4 Suma: 194 kcal [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :17 tydzien redukcji Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75,6 Wzrost : 171 Obwód klatki : x Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : 78 Obwód uda : x Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening [...]

[...] , T = 5 Kcal = 27*4 + 5,4*4+5*9 = 175 Oliwa z oliwek - 10g B: 0, W = 0g, T = 9,96g KCAL = 9,96*9 = 90 kcal RAZEM : B = 27g , WW = 5,4g , T = 15g, KCAL = 267 BIAŁKO RAZEM : 171,2 ok. 2,34g / kg = 684,8 KCAL WW RAZEM : 355,8 = 4,87 kg = 1423,2 KCAL TLUSZCZE : 77,7 = 1,06 g/ kg = 699,3 KCAL RAZEM KCAL = 2807 Udzial BIALEK : 0,24 UDZIAL WW : 0,5 [...]

[...] T = 5 Kcal = 27*4 + 5,4*4+5*9 = 175 Oliwa z oliwek - 10g B: 0, W = 0g, T = 9,96g KCAL = 9,96*9 = 90 kcal RAZEM : B = 27g , WW = 5,4g , T = 15g, KCAL = 267 BIAŁKO RAZEM : 171,2 ok. 2,34g / kg = 684,8 KCAL WW RAZEM : 355,8 = 4,87 kg = 1423,2 KCAL TLUSZCZE : 77,7 = 1,06 g/ kg = 699,3 KCAL RAZEM KCAL = 2807 Udzial BIALEK : 0,24 UDZIAL WW : [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 171/172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 80/82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: W tej chwili masowo 3500/4000 Kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6/7 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

DzeiSon Waga : 55 Wzrost : 171 Cel treningowy : Rzezba Czy to żart ?

[...] i rozciagniety oraz szybki! Pozory mylą ! Więc jaka dieta?? tkd czy skd i jaki trening?? czy przy SKD (liczymy na suchą masę ciała 120-42=78kg) białko 2,2 g/kg 2,2x78=171,6g 172x4=688 kcal 40g węgli = 160 kcal tłuszcze 2 g/kg 2x78=156 156x9=1404 kcal 668+160+1404=2232 kcal czy tak będzie dobrze?? Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu [...]

białko 2,2 g/kg 2,2x78=171,6g 172x4=688 kcal węgle 2 g/kg 2x78=156g 156x4=624 tłuszcze 1,5 g/kg 1,5x78=117 156x9=1053 kcal 668+624+1053=2730 kcal Posiłek – białka/węglowodany/tłuszcze Posiłek 1 - 5.00 Posiłek 2 – 8.00 Posiłek 3 – 11.30 Posiłek 4 – 14.30 Posiłek 5 – 18.00 przedtreningowy Posiłek [...]

to jednak będzie wyglądało w ten sposóbbiałko 2,2 g/kg 2,2x78=171,6g 172x4=688 kcal węgle 2,5 g/kg 2,5x78=195g 195x4=780 kcal tłuszcze 1 g/kg 1x78=78 78x9=702 kcal 668+780+702=2150 kcal Posiłek – białka/węglowodany/tłuszcze Posiłek 1 - 5.00 Posiłek 2 – 8.00 Posiłek 3 – 11.30 Posiłek 4 – 14.30 Posiłek 5 [...]

Tabela po 30 kolejce: 1. bartek-brt 177 (5) 2. Black Pete 171 (6) 3. wikt 168 (4) 4. number1one 161 (3) 5. -kaczy- 160 (6) 6. dort 159 (5) 7. Miechu.juve 150 (4) 8. Vieira 129 (-) cygan132 129 (-) 10. ginger91 124 (-) 11. King_Odin 91 (-) seba1307 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) 17. [...]

Tabela po 30 kolejce: 1. bartek-brt 178 (1) 2. Black Pete 176 (5) 3. wikt 171 (3) 4. -kaczy- 165 (5) 5. number1one 163 (2) 6. dort 161 (2) 7. Miechu.juve 152 (2) 8. Vieira 129 (-) cygan132 129 (-) 10. ginger91 124 (-) 11. King_Odin 91 (-) seba1307 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) 17. [...]