171

[...] JURAS (Poljska) ILJA SKONDRIČ (Brazilian Combat Team Slovakia) vs MICHAL STANISLAWSKI (Poljska) MARIO MARIJANOVIĆ (Gracie Barra Mostar) vs IVAN BRKLJAČA (KBK «Croatia» Zadar) SA©A MUČNJAK (CROCOP TEAM) vs BRANISLAV ZEMAN (Brazilian Combat Team Slovakia) HRVOJE KI©IČEK (CROCOP TEAM) vs MARO PERAK [...]

[...] http://i44.tinypic.com/e7o3uv.jpg 3.Longsleeve Manto model Classic,rozmiar M: http://www.mantoshop.pl/product-pol-171-MANTO-longsleeve-CLASSIC-czarny-.html http://i41.tinypic.com/21myq6h.jpg http://i42.tinypic.com/i27yqf.jpg Bluzy: 1.Bluza Manto model Classic,rozmiar S (rozmiarowo jak [...]

[...] B 3,7 T 1,5 W 23,4 Kcal 111 DAJ SWIEZE WARZYWA JAK NP. POMIDOR, OGOREK CZY PAPRYKA BRAK PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA. DODAJ NP. 50-70GR TWAROGU ALBO 2CALE JAJA. B 42,7 T 48,3 W 171,8 Kcal 1200,5 II (w trakcie szkoły-podzielone od 8;45 do nawet 15;10) - Ciemne pieczywo 200g + Ogórek +/-B 13,4 T 3,6 W 107,8 Kcal 478 (nie liczyłem ogórka i masła ;) ) [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 75 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 170-200 WEGLOWDANY: 400 okolo TLUSZCZ: 100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab. / enat jelfa e3d 100mg + 5 strzalow deki e5d/ tren e2d 0,75 mg / prop 100 mg e2d. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

[...] Karta główna (godzina 3:00) Walka wieczoru 145 lbs.: James Gallagher (139.8) vs. Roman Salazar (145.4) Co-main event 170 lbs.: Michael Page (170.6) vs. Richard Kiely (171) 170 lbs.: Peter Queally (168.4) vs. Ryan Scope (170) 155 lbs.: Benson Henderson (156) vs. Myles Jury (156.2*) 170 lbs.: Kiefer Crosbie (163.8) vs. Hugo Pereira (164.8) [...]

Waga: 56 Wzrost: 171 Wiek: 23 dokładnie , bierz gotowca i zacznij solidnie jeść i wypoczywać to jest twoim priorytetem . Droga do estetycznej sylwetki to lata pracy a nie miesiace , najpierw zbuduj solidną sylwetkę masa ( odpowiednia ilość makro składników - białko, węglowodany , tłuszcze) dział ODŻYWIANIE zapewnij odpowiednią ilość wypoczynku [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 82 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:111 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle ostatni 2 lata temu testmix 8tyg 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] nie dam rady zjeść =/ Już odrzucam cukier, będę jadł bez, lecz wolałbym z czymś ten twaróg rozmiękczyć. B:43,2 W:16,8g T:32,8g kcal 532 No więc wygląda to tak teraz: B: 171,3g W:318,3 T:134,1 kcal 3123,5 Tak więc za dużo tłuszczu nadal, a kalorii za mało =/ Nie wiem jak to teraz zrobić, aby było dobrze. Nie liczyłem tutaj w czterech [...]

Stasiu drugi w open na Świcie. Best Lifters of Masters 3 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points C.Rnk. 1. Ray James U.S.America 171,94 0,5422 228,0 123,62 2. Mentel Stanislaw Poland 92,44 0,6300 190,0 119,70 3. Anraku Tomohiro Japan 88,79 0,6429 167,5 107,69

Pracuję nad zmodyfikowaniem diety (zbyt dużo ww, za mało tłuszczy i białek). Na chwilę obecną wygląda to tak: zapotrzebowanie B/T/W/kcal: 171/85/162/2100 realizacja B/T/W/kcal: 130/40/230/1818 Wychodzi 142% zrealizowanego dziennego zapotrzebowania na ww... i ni cholery nie wiem skąd to odjąć...Czy zastąpienie jabłka owocem awokado jest dobrym [...]

[...] serdecznie ;D ja też mam takie pytanie do osob, posiadajacych jakakolwiek wiedze na temat odchudzani i tym podobne ... a wiec moze zaczne od tego , ze przy wzroście 171 wazyłam mniej wiecej 80 kg. Od miesiaca cwiczenia + dieta , schudłam 7 kilo Tyle ze cel mam juz wyznaczony i do 1 kwietnia postanowilam , ze zrzuce wagę i bede wazyc 55 [...]

góra-forte dzięki a jak myslisz 80kg bedzie dobrze przy wzroscie 171 . jeste poł Endo pół ten co jest wysportowanyhehe

Ja tez jem bez mleka obecnie...... Jest zbedne. Albo lepiej nie jest konieczne Choc mzoe byc. Dabu-80kg przy 171 powinno prezentowac sie przekozacko:) ALe trzeba czasu,jeszce 16kg przed toba:) Na pocztaku mzoe isc ladnie, ale pozniej jak bedzie lekki zastoj pomysl o wspomagaczach(kreatyna), jezeli nie ma o niej mowy obecnie:) Pozdro

a ja jeszcze bez regulaminu dopiszę, że to nie jest dział dla osób które chcą sobie zrobić krzywdę i igrać ze zdrowiem. 171 cm wzrostu i waga poniżej 50 kg to właśnie igranie ze zdrowiem oraz rujnowanie sylwetki a nie jej poprawa

Witam. Warunki mamy podobne, ja mam 171, waze 65 kg. MT trenuje rok, wydaje mi się, że aby robic postepy jak najszybciej musisz zwiekszyc ilosc treningów. Ja zaczynalem podobnie jak ty, 2 treningi mt tygodniowo, do tego 3 razy silownia, po 5 miesiacach mialem wrazenie, ze malo co umiem. Zwiekszylem liczbe treningów mt do 4 w tyg, 2 grupowo 2 [...]

[...] w wadze półśredniej między Stephenem Thompsonem a Anthonym Pettisem. Karta główna (godzina 1:00) Walka wieczoru 170 lbs: Stephen Thompson (170.5) vs. Anthony Pettis (171) http://www.fight24.pl/wp-content/Stephen-Thompson-5-1024x683.jpg http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Pettis-5-1024x683.jpg [...]

[...] Neal (170) vs. Mike Perry (170.5) 135 lbs.: Irene Aldana (135.5) vs. Ketlen Vieira (136) 185 lbs.: Omari Akhmedov (185.5) vs. Ian Heinisch (185.5) 170 lbs.: Matt Brown (171) vs. Ben Saunders (170) Karta przedwstępna (godzina 0:15 Polsat Sport Extra) 145 lbs.: Chase Hooper (144.5) vs. Daniel Teymur (145.5) 125 lbs.: Kai Kara-France (125.5) [...]

Trochę dzisiaj posiedziałem i ułożyłem nową dietę CKD 2200 kcal B = 142 g = 568 kcal T = 172 g = 1550 kcal W = 20 g = 80 kcal Poniedziałek Śniadanie Jajecznica 120 g Oliwa 30g Kiełbasa podwawelska 50g Cebula 10g 520kcal Śniadanie II Śledź w oleju 100g Pomidor 100g 316kcal Trzeci posiłek Twaróg 100g Suszony pomidor 25g Oliwa 30g 490kcal Obiad [...]

wiek - 19 lat wzrost - 171 cm waga - 75 kg staż treningowy - 2 lata dziedzina sportu - Kulturystyka, CrossFit Obecnie zaczynam redukować poziom tkanki tłuszczowej i wydaje mi się, że w/w produkt będzie bardzo dobry na zwiększenie pompy podczas treningu i podtrzymanie masy mięśniowej. Do NO Active dołącze suplementację kreatyną, w celu uzyskania [...]

wiek - 19 lat wzrost - 171 cm waga - 82 kg staż treningowy - 2 lata dziedzina sportu - Kierunek bardziej siłowy ;-) Chciałbym przetestować NO ACTIVE gdyż nieliczne substancje tego typu na mnie działają. Może akurat mnie zaskoczy :) Zdjęcia na profilu mam. Pozdrawiam ;-)