171

[...] ciężarach, ale pytam jako osoba niedoświadczona z różnymi ćwiczeniami) Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 68.5 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Poważnego brak Uprawiane inne sporty: Basen, Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] wysilku i daje niewielkie efekty chociaz ja nie narzekam Zastanawialem sie nad braniem kreatyny albo bialka ale niewiem zupelnie co one robia jakie sa skutki uboczne mam 171cm wzrostu i 68kg wagi i nie chce zachamowac wzrostu a czytalem ze kreatyna moze zachamowac o bialku nic takiego nie bylo. wiem tez ze do tego potrzebna jest dieta [...]

[...] Kcal:211 2.Drugie Śniadanie ( w szkole 11:00 - 12:00 ) 4 Kanapki z chlebem żytnim razowym , polędwicą sopocką ,majonezem czasami Baton Snikers B:40,5 T:36,56 WW:171,4 Kcal:1120,7 3.Posiłek przedtreningowy ( 16:00 ) 70g Kaszy gryczanej , 125g piersi z kurczaka , ogórek w plasterkach B:34,62 T:3,73 WW:48,51 Kcal:357,3 TRENING ( [...]

[...] Dane: Imię: Przemek Wiek: 14(25.11.93) Staż treningowy: od pazdziernika 2007 odejmujac 6 tyg przerwy; 4 wrzesien 2008 Kickboxing Wzrost: 171 Waga: 68 Wymiary: ramie - 33 cm klatka(pelny luz) - 95cm przedramie - 29cm udo - 56 lydka - 38,5 nadgarstek - 18 pas(1cm pod pepkiem) - 81,5 Wyniki siłowe: WL- [...]

[...] najpierw 150mg c3dni...i po jakims czasie dały znac o sobie sutki...zrobiłem badania na estradiol i prolaktyne,po 2 tyg cyklu/// >estradiol< min 7,63-max 42,6 a ja miałem 171 >prolaktyna< min 2,58-max 18,2 a ja miałem 7,47. Na estradiol zacząłęm brac przez 5 dni tamox 40mg po 5 dniach ból ustał i biore 20mg ed. Niestety badań na testa nie [...]

Witam chciałbym trochę podpytać bardziej doświadczonego grona użytkowników. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 66.5 kg Wzrost : 171 Cel treningowy :Ostateczna docinka z przejściem pod masę Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Czasami biegam i podróżuję rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] metabolizm co jest chyba spowodowane moją chudością jem i po 10 - 15 minutach na kibelek. Mój ojciec jak był w moim wieku też tak wyglądał a teraz waży 101kg przy wzroście 171. Więc nie wiem może to genetyczne? Ale ja nie chce czekać na przytycie zanim będę miał 40 lat... Teraz akutalnie w ogóle nie chodzę na siłke .. czasami raz w tygodniu [...]

[...] zacząć swoją przygodę na siłowni? Będę Wam mega wdzięczny za wszelkie wskazówki i każdą odpowiedź. Pozdrawiam elslawko Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: poprawa samopoczucia, kondycji, rzeźby Staż treningowy na słowni: BRAK Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] zalało za bardzo bo długo pracowałem nad zbiciem fatu;] ale ogólnie dieta będzie dopięta na ostatni guzik, powinno byc piko Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 171 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 41 łapy słabo mi idą; Obwód talii: 84 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata bez przerw (ogólnie 5lat) [...]

Witam szanownie ! Mam ponad 17 lat i 171 cm . Na wstepie to chciałbym przedstawic 2 sposoby na zwiekszenie wzrostu :( własnie je powoli stosuje choc czas do 21 lat goni :D) 1 sposob to stretching ( rozciaganie ) z tgeo co sie dowiedzialem daje od 2-3 cm. 2 sposób to zabieg chirurgiczny do 60 roku zycia moze byc stosowany i daje ok . 4 cm za 5000 [...]

Czesc Kilka slow o mnie : wiek - 18 lat wzrost - 171 cm waga - 65 kg staz w treningu - 4 lata A wiec tak , trenuje sw od 4 lat , moj staz na silowni rowna sie prawie zeru w sumie to przezucalem ciezary z 2 miesiace ale to tez bez ladu i skladu.Jednak przez cala moja przygode z sw robilem duzo pompek , drazka i cwiczen silowych na wlasnym [...]

[...] aby ktoś kompetentny sprawdził moją dietę i wprowadził ewentualne zmiany, napisał swoje spostrzeżenia czy udzielił mi swoich złotych rad :) O sobie Wiek-18lat Wzrost - 171 cm Waga - 73 kg Staż treningu systemu samoobrony(krav-maga)-1,5roku Judo- dopiero zaczynam Staż treningu na siłowni - 2lata Cel - rzeźba, wytrzymałość i siła, sucha [...]

Mam 17 lat, 171 cm wzrostu, waze 55 kg.Za miesiac zaczynam brac koksy, prawdopodobnie OMNADREN 250. Chce wiedziec jak brac i ile zeby bylo spoko. Równiez chcialbym wiedziec co brac razem z tym lub co brac jak skoncze brac OME. Prosze nie piszczie nie bierz, bo nie masz o tym pojecia, bo i tak wezme na bank. Prosze tylko o kilka rad. a i jeszcze [...]

[...] W sumie to zaden, wczesniej cwiczylam w domu jakies cardio (chodakowska, Insanity) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg WZROST: 171 cm OBWÓD RAMIENIA: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 38.5 cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 107 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 110 cm OBWÓD TALI 98 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 cm [...]

mam 15 lat waze 67 kg, moj wzrost 171 cm, bf okolo 15-17%. chcialbym sie troche zredukowac, powiezmy do 12-10%. to moja dieta: kcal ogółem: około 2300 białko: 130g (2g na kg masy ciala) kcal z białek: 520 kcal węglowodany: 300g (4,5g na kg masy ciała)z węglowodanów: 1200 kcal tłuszcz:67g (1g na kg masy ciała)z tłuszczy: 603 kcal W sumie dieta ma [...]

Witam , mam 171 cm wzrostu i 56 kg wagi . Chciałbym przytyć i zaczynam już powoli chodzić na siłownię i układam sobie trening . Ale najpierw ułożyłem sobie dietę ( trochę czytając na ten temat ) . Wyszło mi , że dzienne zapotrzebowanie kalorii jak dla mnie wynosi 1549,55 czyli około 1550 kcal . Ułożyłem dietę w której wychodzi prawie 2 razy tyle . [...]

[...] W7.0 - kasza gryczana 100g B12.6 T3.1 W63.5 Posiłek VI -twaróg półtłusty 90g B16.9 T4.1 W3.3 - lyżka stolowa oliwy z oliwek około 10g B0 T49.8 W0.1 -brokuły 100g B1.8 T0.2 W1.8 Razem B174.5(171.6) T204.6 (216) W 232.7 (233.4) DOKŁADNE ZAPOTRZEBOWANIE W NAWIASACH Proszę o ocenę i porady co można zmienić. Dodam, że redukcja ma trwać 21 dni.

[...] wyżej 6. 21.00 200 g twarogu półtłustego 269 kcal: b - 37,4 g + t - 9,4 g + ww - 7 g Mam dwa pytania: 1. Według dziennika VITALMAX wyszło 215 g białka, 80 g tłuszczy i 171 węglowodanów, czyli więcej niż założyłem na początku, a kcal według tego dziennika wyszło mi tylko 2220. Dlaczego jest taka różnica, gdzie robię błąd? 2.Czy te brakujące [...]

[...] – 22:00 – Arrivals and continuous registration at the Caprici Verd Hotel THURSDAY, MAY 15TH, 2014 09:00 – 13:30: MORNING SESSION: - Men Classic Bodybuilding 168 cm, 171 cm, 175 cm, 180 cm, +180 cm 13:30 – 14:30: Lunch 14:30 – 21:30: AFTERNOON SESSION: - Men Bodybuilding 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 95 kg, 100 kg, +100 kg [...]

[...] i wogóle czy mój komp nie przejdzie na ciemną stronę mocy (zepsuje się :P, no to teraz troche info o mnie: Staż na siłowni: 7 miesięcy (po wakacjach 10) Waga: 70 kg Wzrost: 171 cm No i by niby starczyło :P Teraz zapodam swój pierwszy plan i rozkład jak będę to przeplatał, uwagi i poprawki mile widziane. Klatka: a) Wyciskanie na ławce poziomej 2 [...]