171

Proszę bardzo :] 1 http://imageshack.us/f/845/14869737.png/ 2 http://imageshack.us/f/607/31699083.png/ 3 http://imageshack.us/f/171/16571986.png/ Jak widać bilans wychodzi około 3400kcal ja potrzebuje 3600kcal więc leciutki deficyt biorąc pod uwagę to że przed tr ostatnio zażywam bcaa, oraz nie wliczam owoców i warzyw które są około 3 razy [...]

Więc tak, moje dane to: Wzrost 171 Waga 81 Wiek 21 Zapisałam się na siłownię i dokonano pomiarów, które wyglądają następująco: Masa mięśniowa 22.7 Tkanka tłuszczowa 45 BMI 22 Pani na siłowni postawiła sobie cel zwiększenie masy mięśniowej o 10% kosztem 10% zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Tak więc moim celem jest spadek wagi i poprawa sylwetki. Co [...]

[...] (167.5) 185 lbs: Hector Lombard (186) vs. Anthony Smith (186) 155 lbs: Gregor Gillespie (155.5) vs. Jason Gonzalez (156) 170 lbs: Kamaru Usman (169.75) vs. Sergio Moraes (171) 265 lbs: Justin Ledet (244.5) vs. Azunna Anyanwu (263.5) Karta wstępna (godzina 1:30 czasu polskiego) 155 lbs: Olivier Aubin-Mercier (155) vs. Tony Martin (156) 265 lbs: [...]

[...] 2. Chuck Liddell 3. Vanderlei Silva 4. Quinton Jackson 5. Randy Couture 6. Vitor Belfort 7. Ricardo Arona 8. Jeremy Horn 9. Jason McDonald 10. Rich Franklin Middleweight - 171-185 lbs. (as of August 17, 2003) 1. Matt Lindland 2. Phil Baroni 3. Anderson Silva 4. Kazushi Sakuraba 5. Carlos Newton 6. David Loiseau 7. Joe Doerksen 8. Phillip Miller [...]

[...] 65,2 2,7 1109 Kcal B/T/W : 41,1/71,7/74,6 Przed Snem: Tuńczyk w sosie własnym 107 23 1 Oliwa z oliwek 5g 44 5 Sałata 10 1 0,2 1,3 Ogórek 10 0,5 0,1 1,8 171 Kcal B/T/W : 25/6/3 Razem : 2998 Kcal B/T/W 292/114/342 Zapotrzebowanie Kaloryczne : 1790 Zapotrzebowanie Kaloryczne razem z aktywnością fizyczną : 2685 Zapotrzebowanie [...]

B - 2,2 g/kg = 171 g = 684 kcal T-1g/kg = 78g - 702 kcal Ile węgli dać i jak wyliczyć te zapotrzebowanie na mase?Bo po waszych radach zmienilem z redukcji na mase tyle ze sie zamotalem z tymi wyliczeniami ;p Waga moja to 78 kg obecnie

No dobra a więc tak o to moja kompletna ankieta :) chyba Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 171 Staż treningowy: miesiąc w domu Obwód pasa : 72 Obwód klaty: 81,5 Obwód uda: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dosyc często od 4 do 5 dni w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

Płeć : męska Wiek : 18 Waga : 72kg Wzrost : 171 Cel treningowy : masa - poszerzenie dolnej części klatki Staż treningowy na siłowni : ok.1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, wyciąg Dieta : prowadzona lecz nie zawsze sumiennie Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] Riddell (155,5) 265 lbs.: Harry Hunsucker (249) vs. Tai Tuivasa (264,5) 135 lbs.: Gustavo Lopez (136) vs. Adrian Yanez (135) 170 lbs.: Max Griffin (170,5) vs. Song Kenan (171) 115 lbs.: Cheyanne Buys (116) vs. Montserrat Ruiz (115) Karta wstępna (godzina 00:00) 135 lbs.: Macy Chiasson (136) vs. Marion Reneau (136) 155 lbs.: Grant Dawson (156) [...]

[...] limitu 185 funtów w wadze średniej i trzy funty poniżej limitu dla walki nie o tytuł. Wydaje się, że mógłby zejść w dół o 12 funtów, aby uzyskać limit wagi półśredniej 171 funtów w walce nie o pas, a zatrudnianie dietetyka może mu w tym pomóc. Warto zauważyć, że Holland walczył w 170 funtach na regionalnej scenie jeszcze w 2017 roku. [...]

Wstawiam kolejne badania które zrobiłem. Jeżeli chodzi o nerki to wykluczyłbym je ponieważ pół roku temu gdy pojawiły mi się cienie pod oczami zrobiłem badanie cystatyny c oraz usg układu moczowego. Następnie udałem się do nefrologa który powiedział mi że jest wszystko w porządku. /SFD/2017/3/24/47a5226840fa4a87ac16488d623e0ddc.jpg

Pisałem na forum endykrologicznym ale nikt nie odpisal gdzie moge to zamieścić ktos co sie zna albo samemu srawdzic nasady się jeszcze nie zrosly BPL ?najważniejsze ze jak mowisz mogę urosnąć a nie mieć te 171/2

[...] (ENAN) Injects Day Total mg in blood/day 1000mg 1 123 mg 2 107 mg 500mg 3 155 mg 4 135 mg 500mg 5 179 mg 6 156 mg 500mg 7 197 mg 8 171 mg 500mg 9 211 mg 10 183 mg 11 160 mg 500mg 12 201 mg 13 175 mg 14 152 mg 15 132 mg 500mg 16 177 mg 17 154 mg [...]

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: ok 65 kg 3 .WZROST: 171 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32,5 cm -Klata: ok. 95 cm -Udo: ok. 52 cm -Talia: ok. 78 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 tygodni 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna olimp mega caps 1250 i dekstroza dexto speed 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9 [...]

02.10.2015 TRENING bieznia (5I + 5II) ERGONOMETR 4 - 826 - 114 - 19- 2:25.2 4 - 891 - 143 -19 - 2:14.6 4 - 946 - 171 - 23 - 2:06.8 4 - 815 - 110 - 18 - 2:27.2 4 - 862 - 130 - 19 - 2:19.2 4 - 927 - 161 -23 - 2:09.4 4 - 802 - 104 -19 - 2:29.6 4 - 845 - 122 - 19 - 2:22.0 4 - 896 - 146 -24 - 2:13.9 10 minut rozwioslowanie 05.10.2015 TRENING bieznia [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :65 Wzrost :171 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :7miesięcy Uprawiane inne sporty :Piłka nożna(1 raz na tydzień) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Hantle 2x10kg Dieta :zbilansowana Przeciwskazania medyczne :x Zażywane suplementy :x Ostatnio przerabiany plan:trening [...]

Ćwiczenia siłowe co drugi dzień. 62,5 kg, 171 cm wzrostu. 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4a)Podciąganie hantli w skłonie(m. pleców) 10-12 powtórzeń 5a)Pompki 12-15 powtórzeń 6a) Podciąganie obciążenia w górę [...]

witam mam 17 lat i 171 cm i waże 58.400 i miałem zamiar zażyć metenabol bułgarski ale stanowczo mi odradzono - i dlatego narazie po niego nie sięgne - mam do was prośbe - napiszcie co i jak mam jesc aby solidnie zgrubnąć bo taka waga którą posiadam mi nie odpowiada

Z czego ty tu się cieszysz?? kosci i kości. Ja mam 171 i waze 62kg-.-

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 16 w lipcu 17 Waga : 60 Wzrost : 171 Cel cyklu : masa miesniowa przede wszystkim efektem ubocznym moze byc sila ;p stosowane już wcześniej suplementy : gainer mutant mass - nie polecam zajezdza chemia i na wymioty mi sie po nim zbieralo Uprawiane inne sporty :tylko silownia [...]