171

[...] Wrocław 14:35.40 Oszczep Bartłomiej Kempny 89 TS AKS Chorzów 70.60 Punktacja zespołowa 1. AZS Opole 333 2. TS AKS Chorzów 290 3. CKS Budowlani Częstochowa 251.5 4. WKS Śląsk Wrocław 227 5. KS Sprint Bielsko Biała 173 6. MKS Ekonomik Nysa 171 7. GKS Piast Gliwice 162 8. TL Pogoń Ruda Śląska 130.5 9. LKS Kłos Olkusz 66

[...] O stawach już nawet nie będę wspominać.. PS: wiesz, że ćwicząc na dużych ciężarach ( jak mniemasz "ciągasz 100 kg na mc) możesz odpowiednio załatwić kręgosłup, poza tym masz 171 cm wzrostu zaczynając teraz ćwiczyć zmniejszasz swoje szanse na to żeby urosnąć, mówiąc najprościej. Moja rada, usiądź i poczytaj trochę, bo nie ogarniasz zdeczka.

no nie wiem, przy moich 54 i 171 wzrostu mam kompleksy

Milion tematow o KSW, a o UFC juz nie ma komu zalozyc? Nt ufc 171 w ogole tematu nie bylo

[...] (233.2 lbs./106 kg) vs. Anthony Perosh (215.6 lbs./98 kg) Preliminary Card - Stephan Bonnar (204.6 lbs./93 kg) vs. Krzysztof Soszynski (204.6 lbs./93 kg) - Brian Foster (171.6 lbs./78 kg) vs. Chris Lytle (169.4 lbs./77 kg) - C.B. Dollaway (184.8 lbs./84 kg) vs. Goran Reljic (184.8 lbs./84 kg) - Igor Pokrajac (205 lbs./93.2 kg) vs. James Te [...]

[...] ogłoszono, że były mistrz wagi półśredniej Tyron Woodley w swojej kolejnej walce prawdopodobnie zmierzy się z pretendentem do tytułu Leonem Edwardsem na gali UFC Fight Night 171 w Londynie w marcu. Edwards jest obecnie na fali ośmiu zwycięstw z rzędu, to drugą co do wielkości seria zwycięstw w dywizji zaraz po mistrzu Kamaru Usmanie. Podczas gdy [...]

[...] o pas Leon Edwards, topowy zawodnik wagi półśredniej UFC i pretendent do tytułu, twierdzi, że obiecano mu walkę o pas, jeśli pokona Tyrona Woodley’a na gali UFC Fight Night 171 w Londynie. Leon Edwards ma podjąć byłego mistrza Tyrona Woodley’a w potencjalnej walce o miano pretendenta numer jeden. Mistrz wagi półśredniej Kamaru Usman nie ma [...]

[...] w tym sporcie nic nie jest gwarantowane. Tyron Woodley będzie miał kolejną okazję do zarobienia pieniędzy w Oktagonie, kiedy zawalczy z Leonem Edwardsem na gali UFC Fight Night 171 zaplanowaną na 21 marca w Londynie. Zwycięstwo Edwardsa lub Woodleya może ich zbliżyć do pojedynku rewanżowego z obecnym mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem.

[...] To dziwny koleś” – Leon Edwards nie rozumie decyzji Tyrona Woodleya Leon Edwards i Tyron Woodley mieli walczyć ze sobą w ten weekend w walce wieczoru gali UFC Fight Night 171 w Londynie, ale organizacja musiała odwołać galę ze względu na pandemię koronawirusa. Okazuje się, że Woodley kompletnie stracił zainteresowanie tym pojedynkiem. Od czasu [...]

Tabela po 30 kolejce: 1. bartek-brt 177 (5) 2. Black Pete 171 (6) 3. wikt 168 (4) 4. number1one 161 (3) 5. -kaczy- 160 (6) 6. dort 159 (5) 7. Miechu.juve 150 (4) 8. Vieira 129 (-) cygan132 129 (-) 10. ginger91 124 (-) 11. King_Odin 91 (-) seba1307 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) 17. [...]

Tabela po 30 kolejce: 1. bartek-brt 178 (1) 2. Black Pete 176 (5) 3. wikt 171 (3) 4. -kaczy- 165 (5) 5. number1one 163 (2) 6. dort 161 (2) 7. Miechu.juve 152 (2) 8. Vieira 129 (-) cygan132 129 (-) 10. ginger91 124 (-) 11. King_Odin 91 (-) seba1307 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) 17. [...]

[...] i rozciagniety oraz szybki! Pozory mylą ! Więc jaka dieta?? tkd czy skd i jaki trening?? czy przy SKD (liczymy na suchą masę ciała 120-42=78kg) białko 2,2 g/kg 2,2x78=171,6g 172x4=688 kcal 40g węgli = 160 kcal tłuszcze 2 g/kg 2x78=156 156x9=1404 kcal 668+160+1404=2232 kcal czy tak będzie dobrze?? Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu [...]

białko 2,2 g/kg 2,2x78=171,6g 172x4=688 kcal węgle 2 g/kg 2x78=156g 156x4=624 tłuszcze 1,5 g/kg 1,5x78=117 156x9=1053 kcal 668+624+1053=2730 kcal Posiłek – białka/węglowodany/tłuszcze Posiłek 1 - 5.00 Posiłek 2 – 8.00 Posiłek 3 – 11.30 Posiłek 4 – 14.30 Posiłek 5 – 18.00 przedtreningowy Posiłek [...]

to jednak będzie wyglądało w ten sposóbbiałko 2,2 g/kg 2,2x78=171,6g 172x4=688 kcal węgle 2,5 g/kg 2,5x78=195g 195x4=780 kcal tłuszcze 1 g/kg 1x78=78 78x9=702 kcal 668+780+702=2150 kcal Posiłek – białka/węglowodany/tłuszcze Posiłek 1 - 5.00 Posiłek 2 – 8.00 Posiłek 3 – 11.30 Posiłek 4 – 14.30 Posiłek 5 [...]

DzeiSon Waga : 55 Wzrost : 171 Cel treningowy : Rzezba Czy to żart ?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 171/172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 80/82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: W tej chwili masowo 3500/4000 Kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6/7 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] , T = 5 Kcal = 27*4 + 5,4*4+5*9 = 175 Oliwa z oliwek - 10g B: 0, W = 0g, T = 9,96g KCAL = 9,96*9 = 90 kcal RAZEM : B = 27g , WW = 5,4g , T = 15g, KCAL = 267 BIAŁKO RAZEM : 171,2 ok. 2,34g / kg = 684,8 KCAL WW RAZEM : 355,8 = 4,87 kg = 1423,2 KCAL TLUSZCZE : 77,7 = 1,06 g/ kg = 699,3 KCAL RAZEM KCAL = 2807 Udzial BIALEK : 0,24 UDZIAL WW : 0,5 [...]

[...] T = 5 Kcal = 27*4 + 5,4*4+5*9 = 175 Oliwa z oliwek - 10g B: 0, W = 0g, T = 9,96g KCAL = 9,96*9 = 90 kcal RAZEM : B = 27g , WW = 5,4g , T = 15g, KCAL = 267 BIAŁKO RAZEM : 171,2 ok. 2,34g / kg = 684,8 KCAL WW RAZEM : 355,8 = 4,87 kg = 1423,2 KCAL TLUSZCZE : 77,7 = 1,06 g/ kg = 699,3 KCAL RAZEM KCAL = 2807 Udzial BIALEK : 0,24 UDZIAL WW : [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :17 tydzien redukcji Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75,6 Wzrost : 171 Obwód klatki : x Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : 78 Obwód uda : x Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening [...]

[...] łyżka (13g) 42.12 0.04 0 10.34 KUPIEC - Ryż biały 5.00 x dkg (10g) 176.5 3.5 0.5 39.5 Wołowina klasa III 1.00 x 100 g (100g) 223 20.9 15.6 0 Banan 1 x średnia szt. (180g) 171 1.8 0.54 42.3 Suma: 630 kcal 29 g 17 g 95 g KOLACJA I: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Serek wiejski (Piątnica) 2 x 100 g (100g) 194 22 10 4 Suma: 194 kcal [...]