17 miesiecy

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Zwiększenie masy! nie tłuszcz a mięśnie Staż treningowy na siłowni : ok. 8-9 miesięcy Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki,full osprzęt tak 70% Dieta : aktualnie brak, robie nowa Zmieniony przez - [...]

17 lat waga chyba 73-74 wzrost ok 178 staż treningowy 9 miesięcy niecałe. klatka tak jak wyżej grzbiet podciąganie wyciąg szeroki chwyt do karku przyciąganie końca sztangi martwy ciąg kaptury barki hantelki zza głowy sztanga z przodu unoszenie hantelek w opadzie unoszenie linki wyciągu dolnego do góry ręce różnie ale nie ważne. Odpowiedz mi jak [...]

Wzrost:182cm Waga:86kg Staż na siłowni: 5 miesiecy Bieganie:Regularnie od miesiaca (trucht tyle czasu na ile mam sil od 20 do 40 minut) Dzienne menu :) śniadanie 8:00 - płatki kukurydziane + mleko praca 9:00 - 17:00 - 3 duże bułki pszenne + serek hohland obiad 18:30 - ziemniaki + surówka + filet/mielony/ryba kolacja po treningu/bieganiu 22:00 - [...]

Mam 17 lat,190 cm wzrostu, waga 86 kg,jestem na masie,moj staż to 5 miesięcy, ławka 65 kg,martwy 100 kg ,siady 70 kg,moim celem jest masa mięśniowa,zastanawia mnie to czy ta klatka skośna w treningu B jest dobra.

Mam 17 lat,190 cm wzrostu, waga 86 kg,jestem na masie,moj staż to 5 miesięcy, ławka 65 kg,martwy 100 kg ,siady 70 kg,moim celem jest masa mięśniowa,zastanawia mnie to czy ta klatka skośna w treningu B jest dobra. To plan treningowy jest w porządku jednak nie ma sensu na razie robić 5x5 w głównych ćwiczeniach. Na wyższej ilości powtórzeń będziesz [...]

Generalnie jak chcesz trenować na siłowni powinieneś napisać w dziale "Trening dla początkujących" a nie w "Trening w domowych warunkach" Poczytaj trochę o Full Body Workout. Co do suplementów Kreatyna, białko jak masz braki w diecie, ewentualnie jakieś witaminy i minerały. Ale daj sobie kilka miesięcy zanim zaczniesz. [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :75 Wzrost :177 Cel treningowy :BUDOWA SIŁY I SYLWETKI Staż treningowy na siłowni :Pół roku przedtem ćwiczyłem sw 8 miesięcy z przerwami jeszcze 2 lata temu siłka w szkole 2 razy w tygodniu i w kolejnych dniach w domu sw Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

Jeżeli masz tendencje do kiepskiego profilu lipidowego to moze ci zamieszać Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-02-12 17:42:44 Ogólne cholesterol mam 178 norma do 190. Takze bede monitorował to co pare miesiecy to samo z PSA.

Co za dane mam podać? wiek 17 lat cwicze 5 miesiecy wczesniej fbw 15-10-5 Coś jeszcze??/

Wiek 17 Waga 72 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia Masa Staż 5-6 miesiecy Aktywność fizyczna tylko tyle co w-f w szkole to moj trening, ktory stosowalem przez ostatni miesiac pon plecy, tric scaganie linki na wyciagu do klatki 12-6 tu z progresja wioslowanie sztanga 12-6 wioslowanie koncem sztangi 12-6 wioslowanie hantla 12-6 tric wyciag 12-6 [...]

Syntra EC kosztuje ok 160zł na 90 kapsułek, zwiększa syntezę protein i rozrost mięśni, prowadzi do przyspieszenia tempa metabolizmu oraz lepszego wykorzystania cukrów w organizmie, co w konsekwencji prowadzi do przyspieszonej utraty tkanki tłuszczowej, nie powoduje żadnych skutów obocznych;) 1-2 kapsułki 3x dziennie, najlepiej wraz z posiłkami. [...]

przynajmniej 17 lat i 6 miesięcy stażu

Czyli wg mojego cennika powinienem wybrać: Morfologia + rozmaz 13 CRP 12 Glukoza 5 Lipidogram 17 Mocz + kreatynina 11 TSH 19 Ft3 20 Ft4 20 Elektrolity 15 Anty TPO 38 Anty TG 38 GGTP 5 Kortyzol ?? Ast ?? Alt ?? Cyferki obok to oczywiście kwota za badanie. Nie doszukałem się 3 ostatnich pozycji, może ktoś zerknąć jak one są opisane wg broszury? [...]

[...] 3 Cykle 8. TRENING: 4 - 5 razy w tygodniu ( masa, sila ) 9. CEL CYKLU: Masa Sila Definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Test Enan + Deca / 10 miesiecy 11. POZIOM BF%: 17 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mesomorph 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lekkie na [...]

tigeratb, szczerze siła nie jest potrzebna chce być dobrze zmasowany .. ale krępują mnie takie ciężary ;/ Cytrian, nie ćwiczę płaskiej... Jak już to górną i treningiem FBW. A na siłowni nigdy się nie opierd^lałem. samfisher9, Płeć : M Wiek : 17 Waga : 76,7 Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8-9 miesięcy. [...]

Badania dowiodły pozytywny wpływ DECA od masy mięśniowej i czasem kości i mięśni oraz ścięgien trzeba leczyć. Końcowy efekt jest silniejszy i bardziej elastyczne kości, ścięgna i mięśnie. NANDROLONE leczenia jest szczególnie skuteczny w połączeniu z prawidłowego żywienia, ćwiczeń i odpoczynku duży. Niska dawka DECA jest używany do tego celu na [...]

Pomyłka, e2d sorki 1.WIEK: 21 2.WAGA: 77-79 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 102 UDO: 57 TALIA: 83 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, rok przemyślanego treningu i diety 6.DIETA BIAŁKO: 2,2-2,3g/kmc WĘGLOWODANY: 4-5g/kmc TŁUSZCZ: 0,8-1g/kmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak dotąd tylko cykl 7 tygodniowy z metą EAP 8.TRENING: [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 77-79 - obecnie 84-87 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 - obecnie 40 KLATA: 102 - obecnie 105 UDO: 57 - obecnie 59,5 TALIA: 83 - obecnie 87 ble ;/ 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, rok przemyślanego treningu i diety 6.DIETA BIAŁKO: 2,2-2,3g/kmc obecnie 3g WĘGLOWODANY: 4-5g/kmc obecnie 6g TŁUSZCZ: 0,8-1g/kmc obecnie 1g 7.ILE I JAKIE [...]

17 lat , 185 wzrost , 80 waga , rekord na klate 92kg , tak systematycznie to chodze na silke jakieś 8 miesięcy... tak to wygląda

a moze lepsze bedzie FBW? Prosze o sugestie Płeć : facet Wiek :23 Waga :82 Wzrost :175 Cel treningowy :sucha masa dobrej jakosci Staż treningowy na siłowni :15 miesiecy Uprawiane inne sporty :jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest redukcyjna bedzie masowa z niewielka iloscia wegli [...]