17 miesiecy

w profilu masz staż 9 miechów ,tego posta o koksach napisałeś 17 kwietnia 2007 roku czyli jakieś 10 miesięcy temu. To jak to jest chciałeś sobie strzelić takiego cyklona już zaraz na początku, bez żadnego stażu?? Nawet na tym forum nie ma takich kamikadze co walą taki wagon sterydów już na starcie, i jeszcze mowiłeś ze mete wcześniej szamałes, to [...]

pytka zejście z antka całkiem luzno siła została masa też-jak na razie rr postaram się z tymi fotkami ale cudów nie ma morde mam jak buli dylu nie szalej 5kg jak na antka to może i mało ale ja jestem bardzo zadowolony bo jestem już 10 miesięcy on i nic mnie już nie ruszało a tu dość że waga w końcu ruszyła to jeszcze *******nięcie siły jest [...]

Przygotowywana przez TVP Gdańsk audycja "Mistrzowski Sopot" opisująca przygotowania do 15. Halowych Mistrzostw Świata od stycznia emitowana jest także na antenie TVP Sport. Od kilku miesięcy ekipa trójmiejskiego oddziału Telewizji Polskiej przygotowuje magazyn "Mistrzowski Sopot 2014" poświęcony organizowanym w Ergo Arenie halowym mistrzostwom [...]

Plan ćwiczymy 3 razy w tygodniu Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 powt. Triceps - Wyciskanie francuskie siedząc 3 x 10 powt. - Wyciskanie francuskie leżąc 3 x10 powt. - Pompki [...]

kreatyna brania cyklicznie daje lepsze wyniki i rezultaty siłowo masowe niż brana 0.03gr/kg masy ciała przez cały czas to moje zdanie kreatyna najlepiej brać 10gr na 24h/podzielona na 2xpo 5gr kreatyne powinno sie brać cyklicznie bez fazy ładowania i cykl powinien trwać j/w kolega napisał i po tym przerwa tyle ile trwał cykl zaleca sie 4 cykle [...]

Witam. Chciałbym prosić o opinie kontrolna :-) Waga 82.5kg Miałem dzisiaj okazję sprawdzić się na profesjonalnej wadze u dzietetyka i wyszedl body FAT na poziomie 17.7%. Obwody klatka 105 pas 95 Biceps 34.5 Redukcja wynosi 2.5kg w ciągu niecałych 2 miesięcy. Jednak mam wrażenie że jak mięśni nie widziałem za bardzo tak dalej nie widzę.. Dieta [...]

Z wielką chęcią wezmę udział w teście:). Aktualnie cwicze na siłowni z większymi i mniejszymi przerwami, ale staż który liczę to aktualnie 16 miesiecy(bez przerw), 5 x week. Piłke nożna trenuję od 16-17 roku życia w małym klubie z mojej miejscowości, lecz aktualnie musiałem na chwilę odpocząć od tego. Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu [...]

https://i.imgur.com/d0zOb6v.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Marvin Vettori chce znokautować Paulo Costę na UFC Fight Night 196: „Jako zawodnik MMA, jestem lepszy” Marvin Vettori przyznaje, że w przygotowaniach do walki z Paulo Costą brakowało mu animuszu, ale to nie znaczy, że nie ma motywacji. Po walce z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanyą, która [...]

Ok daje diete. Ogólnie potrzebuje 2276,8 kcal b 178 t89 w 191 Cel Redukcja Tłuszczu Rano godzina 10 mleko 0,5% otręby pszenne 80g troche rodzynek 2 x jajko gotowane dać kilka orzechów ? II śniadanie 12 2x jajko 2 plasterki chudej szynki 2 kromki chleba pełnoziarnisteko posypane szczypiorkiem eee polać jaka olejem z siemienia lnianego i kiłeków [...]

To wszystko, staz 6 miesiecy wiek : 17 lat waga : 69kg wzrost : 176 obwod lap l/p : 35,5/36 reszty nie mierzylem, pozdro

ćwiczę od 5 miesięcy, zaczynałem od 32 cm w łapie, po 4 miałem przerwę a doszedłem na czysto tylko dieta do 38 cm w łapie a w miesiac masa zjechała mi dwa centymetry więc ponownie zacząłem i nadrabiam <miałem rekonwalescencję stawu łokciowego> u mnie podstawa to - uginanie ramienia z supinacja nadgarstka - uginanie ramienia ze sztanga - [...]

Sorry ze dopiero teraz odpisuje ale nie miałem wczesnije mozliwosci. WAGA: 90kg WIEK: 17 WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.6 Miesięcy na pro. siłce, ale nie sugerujcie sie tym bo to tylko liczby wczesniej tez sporo cwiczenia było. Maxów nie robiłem. Cel: Masa Dieta: 2,5gB/6gWW/1gT Pozmieniałem troche ale ocencie: Wtorek: WYCISKANIE [...]

Temat: sprzedam samsunga c3050 nówka 2 lata gw Cena: 250 Treść : sprzedam samsunga c3050 nówka 2 lata gw Telefon jest w st Stan: Nowyanie b.dobrym Został on zakupiony w sieci orange 29 sierpnia 2009r więc jest jeszcze na gwarancji ok 19 miesięcy. Jest w 100% sprawny technicznie.Do telefonu dołączam pudełko , słuchawki, ładowarkę instrukcję [...]

***MOJE WYPOWIEDZI OD *** Witam! Na siłke chodze od trzech miesięcy, mam 17 lat i waże tylko 65kg przy wzrośćie 180cm. Więc chciałem ułożyć sobie jakiś trening na mase. Ułożyłem coś takiego: ***WITAM, RZECZYWISCIE MALO WAZYSZ ALE OK, ZOBACZMY... PONIEDZIALEK KLATKA *wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12*/10/8/8/ lub 10/8/6/2 ***PIERWSZA [...]

Wiek : 15 lat Waga : 66kg Staż : 7 miesiecy Przysiad : 90kg poszło bez problemu mysle ze koło 100kg bym przysiadł :D dodam ze miałem 2 raz dopiero stycznosc ze sztanga podczas przysiadów bo takto to tylko hantelkami po 17,5kg robiłem eheh aha no i trening siłowy zaczałem ponad tydzien temu i nie jestem zadnym trójboista :)

wiek : 17 staż: 12 miesięcy waga: 85 kg wynik: 120 kg

130-140kg, masa 90 8 miesięcy stażu, na sucho bez kreatyny i saa. 17 lat. Pozdr DEEP

[...] ten efekt afterburn? A w dnt to odpoczynek? czy lepiej tez jakies areoby dodac jeszcze dla jeszcze wiekszego efektu spadku fatu ? Co prawda forum juz sledze pare miesiecy itp.. ale jestem poczatkujacym i chcialbym prof do tego podejsc :) wiec wdzieczny byl bym za wskazowke/odp :p Czy ten trening HIIT( zaraz co prawda dowiem sie co to [...]

Robiłem kolego te wszystkie badania. Ostatnio zrobiłem tylko te które zlecił mi lekarz, bo więcej nie chciał. Poprzednio wyglądało to tak (listopad, kilka miesięcy po odbloku): Estradiol < 20,0 pg/ml; Prolaktyna 17,14 ng/mlH; -----------> Aktualnie 6,29 Testosteron 328,42 ng/dl~; -------------> Aktualnie 415,36 FSH 4,77 mIU/ml~; LH 3,87 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 64 kg (spaślak ze mnie ) Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie, Ale większość czasu spędzam aktywnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : "Posiadam ławkę nieregulowaną, sztangę i 2 sztangielki." Dieta [...]