17 miesiecy

czesc mam 17 lat cwicze 7 miesiecy i korci mnie zeby siegnac po koksy tylko nie wiem jakie co o tym myslicie ? zgory dzieki

jak szybko przybrać na masie mięśniowej potrzebował bym planu ćwiczeń i jaka dieta.Ćwiczę już 5 miesięcy a efektów nie widać mam domową siłownię sztanga,hantle , wyciąg drążek do podciągania ,gryf łamany itp. wiek:17 wzrost:181 waga:74

Witam mam pytanie od 2 miesiecy cwicze na silowni 3 razy w tygodniu waze 58 kg i mam 162 cm i 17 lat wzrostu i rozmyslam na jakas odzywka ale nie mam pojecia co wybrac na poczatek prosze o pomoc kontakt gg : 512834 z gory dziekuje

Witam. Mam 17 lat, 177cm i 69kg. Zacząłem ćwiczyć 2 lata temu. Ćwiczyłem 5 miesięcy i od tamtego czasu nic. Chciałbym powrócić do ćwiczeń ale nie na sucho. Co mógłbym brać na początek i czy mógłbym wziąć od razu coś mocniejszego?

Witam wszystkich serdecznie:) Nie jestem sezonowcem, ćwicze na siłowni jakieś 7 miesięcy co drugi dzień. Nie biore odżywek ani koksów. Chcialbym poprosić was o pomoc w ulożeniu planu

Witam mam 15 lat i mierze 185cm, waga 75 kg, staż okolo 2 miesiecy I tu jest moje pytanie mam robic mase(jesli tak do ilu kg) czy rzeźbe z góry dzięki za odpowiedz Zmieniony przez - kapucyn198 w dniu 2013-07-28 17:33:34

witam mam pytanko ma 17 lat, 74kg i 193cm wzrostu, czy przy tej masie moge sie rzezbic, czy musze przytyc, jesli tak do jakiej wagi? pieszcie, i jeszcze co moglbym wziasc na rzezbe i mase:) do dyspozycji mam laweczke;p cwicze konkretnie juz ok 2 miesiecy:)

Siema, trenuje już koszykówkę od dłuższego czasu od 6 miesięcy chodzę na siłownie. Gdy gramy mecze bardzo często brakuje mi siły i nie wytrzymuje kondycyjnie. Chciałbym zakupić Amok ale nei wiem czy to dla mnie będzie dobre. Lat 17 Waga 73

Witam mam 17 lat waże 67 kg trenowalem juz wczesniej kilka miesiecy temu zakupilem kilka dni temu gainer mass up 7 kg do dyspozycji mam sprzet tak ijak sztange i hantle prosze o rozpisanie trenigu na mase

Siemka wszystkim.Mam 17 lat i na silke chodze 7 miesiecy.Miambym wielka prozbe jak ktos moglby mi doradzic jakis trening na mase:)Cwicze cyklicznie ale czuje ze sa zamale efekty niz jak wczesniej cwiczylem jednym stalym planem:) Pozdro

Cześć, prosiłbym o ocenienie treningu fbw na mase. O mnie ; Wzrost 173 cm Waga 71kg Staż około 5-6 miesięcy Wiek 17 lat Plan na 3 dni /SFD/2020/1/1/548d87d919e54d898f91fc988ed9719b.jpg

Od mniej wiecej 8 miesiecy jestem ciagle ospały, budzę się(trzezwe myslenie sila itp) po godzinie 17.Mam tez lekki katar po przebudzeniu zawsze.Mysle ze to alergia.Mam racje czy moze cos innego ze mna jest nie tak?

Witam mama 17 Lat na siłownie chodze od pół roku przez pierwsze 4 miesiące efkety byly widoczne tera od 2 miesiecy nie ma juz zadnych efektów staram sie zmieniac cwiczenia co 2 tygodnie zaskakuje mieśnie ale to nic nie pomaga co moge robić nie tak :?

Cześć. Z silownia zaczelam okolo 2 miesiecy temu, dodatkowo trenuje siatkowke i takich treningow mam 2 razy dziennie plus silownia , mam 17 lat i taki wysilek ciezko sie znosi , pomyslalam wiec o odżywkach ,jednak nie wiem od czego zaczac ?

witam mam prosbe o podanie mi planu 3 dniowego na mase gdyz od stycznia zaczynam przygode z odrzywkami i chce miec w mierae dobry plan wiek 17 lat waga 63 kg wzrost 180 cm staz ponad 6 miesiecy cel masa z gory wielkie dzieki

jak wyzej w temacie brak pkt za to zamowienie prosze o sprawdzenie EDIT: dodam ze minelo ponad 7 miesięcy. Zmieniony przez - Avansik w dniu 2015-01-21 17:02:54

ćwicze kilka miesięcy, mam 182 cm i 85 kg 17 lat. proszę o pomoc w dobraniu dośc taniej odzywki do ok 80-100 zł. dziekuje i pozdrawiam

Witam! Czy 17 lat wystarczy na branie storm; xpand; jack3d? Czy jack3d jest ok na staż 8 miesięcy? Jeżeli tak to, który ze staków wyjdzie najkorzystniej ? Dzięki !

Mam pytanie mam 17 lat waze 63kg i mam 172cm. Ćwicze juz około 4 miesiecy i chce zastosowac jakomś odrzywke tylko w tym problem ze mam troche brzucha i chce go wyrpobic wiec prosze o odpowiednia odrzywke

dziwnie stoją mi sutki mam 17 lat poziom tłuszczu 14 % ćwiczę już 7 miesięcy i nie widać zmian z klatą /SFD/Images/2015/5/6/f08fb4f6459e4cb59a24382672c2b997.jpg