13 14 lat

a ja miałem chyba 13 czy 14 lat i biłem sie po szkole z gościem ode mnie starszym... za pierwszym razem wygrywałem ale dostałem w nos i farba (koledzy nie chcieli żebym sie dalej bił) a za drugim razem znowu z tym samym gościem rewanż to dostałem w dupe co do walk jeszcze to było ich wiele a boli jak już to po walce bo podczas adrenalina bbierze [...]

Oj, oj... Ja mam 14 lat (we wrześniu będę miał) i ważę 57kg ze wzrostem 157cm. Wiesz, dieta masowa, szczerze Ci powiem. Jedz co chcesz, ale staraj się unikać słodyczy i dodawaj warzywa. A jeśli koniecznie chcesz odżywki to bierz to co ja, GAINER czyli odżywkę węglowodanowo-białkową, jak zaczynałem z siłką tak na poważnie to ważyłem 43kg około 4 [...]

Wypełniałem wcześniej, ale coś nie weszło: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 550 -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: Każda partia 2 x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Zeby rzezbic, trzeba miec co. Czyli rób trening na masę. Ułóż dietę (wejdz w dzial odzywianie), w dni treningowe biegaj 45 min dziennie. Wejdz w posty podwieszone, tam sa plany PS. Waga jest dobra, ja mam 185cm wzrostu na 79 kg (14 lat) pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-09-10 19:05:13

Rozmawiałem z kolegą, który od 2 lat trenuje kulturystykę. Dał mi pomysł abym zaczął od 2600 kalorii przy czym schodził co jakiś czas do 2000 i jak będą efekty to żebym się tylu trzymał. Porcje pasuje mi podzielić na 4 części - pierwsze śniadanie o 9-10, drugie około 13-14, obiad 16-17(potem 3 razy w tyg siłownia) i koło 19-20 ostatni posiłek. Ma [...]

[...] można osiągnąć metę 42-kilometrowego dystansu biegu maratońskiego, jeśli teraz już po 5-6 minutach lekkiego biegu dostaje się takiej zadyszki, że serce niemal wyskakuje z klatki piersiowej, a nogi wymiękają jak stal w temperaturze 1000°C? Trudne pytanie - trudna odpowiedź. Niewiadomych za dużo! Trafna odpowiedź zależy od znajomości wielu [...]

Mam 13 w tym roku 14 lat, no dobrze ale jak podczas kąpieli boli mocno ? coś może mi się stać?.

[...] dziennie i to wielozbozowy ciemny ... ??no i BF mierze na takiej wadze lazienkowej :P ale zawsze mierzylem na niej wiec zmiany sa z jednego urzadzenia... i widac ze przez 2 lata moze 4 % spadlem... zaczynalem biegac mialem 82 kg i kolo 20-22 % teraz od prawie 2 lat waga stanela na 75 i 15-16 % jak biegalem 60 km tygodniowo i cwiczylem w sumie 7 [...]

[...] Alkohol lub tytoń (w racjonalnych ilościach), nie mają zauważalnego wpływu na wzrost. Do niczego naturalnie nie namawiam, ale za całkowitą ascezą też nie jestem. W wieku 13 lat? Serio mogłeś darować sobie ten wpis. Bardziej odniosłem się do teorii o domniemanym wpływie alkoholu i tytoniu na wzrost. Oczywiście jestem przeciwny spożywaniu [...]

lukaaasz 16 lat niby jest za młody ?? heh na tym forum 13/14 latków już dobrze rozrośniętych widziałem Według mnie Celahirs śmiało możesz zacząć machać tylko jeszcze drążek sobie zrubcie na początek styknie . elo Zmieniony przez - elKozaK w dniu 2010-11-01 16:41:28

nie wiem zeby nie bylo ze wale scieme. nie wiem kto ale nikt rzucajacy sie w oczy

masz 15 lat i w******lasz oxyelite? daj telefon do ojca, będzie rózga pod choinkę i w******* na gołą dupę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-17 22:13:14

1. WIEK:32 2. WAGA:76 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: w porywach 40 -klatka:nie mierzone -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat ogólnie odliczając przerwy około 10 6. DIETA: brak specjalnej diety , tylko białko dochodzi z przetworów mlecznych do zwykłego domowego żarcia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] w pierwszej rundzie pozbierał się zdominował resztę walki. Franklin ze złamaną ręką zgasił Chucka jednym ciosem, i dobrze, nie ma co ukrywać, że Chuck już od kilku ładnych lat nie powinien walczyć. Nie byłem pozytywnie nastawioy do jego powrotu, i się potwierdziło - nie te lata na te czasy. P.S. To co ****a ten Lavigne odstawia to jakaś porażka [...]

Ja mam aktualnie 14 lat, i trenuje od 13, i bardzo dobrze się rozwijam, rosnę non- stop i to bardzo szybko, ale na początek poradził bym ci troszke poczytac na temat kulturystyki ;) pozdrawiam...

proszę nie wklejaj więcej zdjęć, masz 13 lat! odpuść sobie na razie siłownie, masę, tym bardziej suple. Taka moja rada. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-02-13 14:00:09

12 lat dla sportów takkich jak judo czy karate 13-14 dla kontaktowych albo troche więcej , spiący jestem

13 lat i już machają na siłowni... ja pitole "stary" się już robię i nie rozumiem młodych :/ Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-13 14:05:19

Moj rekord to 30 podciagniec jednak to bylo jakies 8 lat temu jak bylem duzo lzejszy. Ostatnio (rekord ok 13-14) znowu zaczalem sie podciagac w miare regularnie. Zaczalem od 6 serii po 6 powtorzen. W miare wzrostu formy zaczalem zwiekszac ilosc powtorzen. Teraz jestem przy 10 i bede kombinowal cos z obciazeniem. Tylko ze terazm moim celem jest [...]

-14 lat i pierwszy raz na lawce bierzesz 57 kilo ..nieeeezle ...ja po raz pierwszy wzialem niecale 40 bylo to rok temu .. ..klatke cwicze 2 razy na tydzien myslicie ze pora to zmienic? -maria ...bez komentarza patrzac na twoj profil popadam w kompleksy :DD ***pozdrawiam*** Zmieniony przez - m_f w dniu 2001-11-11 18:04:54 Zmieniony przez - m_f w [...]