13 14 lat

[...] z głową, techniki samemu też można się nauczyć, dla chcącego nic trudnego, a jak ma się jeszcze lustro w siłce to żaden problem. Jakoś dwuboiści, trójboiści, zaczynają już ponizej 14 lat co prawda z trenerem, ale jak np. (nie weim dokładnie jakie są rezultaty) koleś w wieku 13 lat przy wadze 60 kg potrafi 100kg wziąć w MC to własnie to jest złe.

Co do allegro też mam 14 lat i już mam konto bez żadnych problemów. Nie wiem o co do końca chodziło z tą kawą bo nie czytałem ale słyszałem że kofeina wypłukuje magnez które jest potrzebny :P A co do ćwiczenia ja przy act brałem 25 na klatę i tak z 14 powtórzeń i przy drugim obwodzie to samo. W jakimś temacie pisało że jak najwięcej powtórzeń nie [...]

już się robi... wzrost 164, waga ...106kg, wiek 30 lat śniadanie: 2 jajka na boczku,ewentualnie maśle (czasami do tego ogórek kiszony), kawa ze śmietanką 30% obiad: jakieś mięsko smażone lub duszone (zwykle szynka wieprzowa)na słonince ewentualnie na śmietanie + plus warzywa ( gotowana kiszona kapusta, albo buraczki, albo ogórki kiszone itp) W [...]

[...] posiłek to BCAA są zbędne. Mylisz się. Słucham w takim razie:-) Tutaj nie ma zbyt wiele o czym pisać, bo internet wręcz tonie o informacjach o BCAA. Sam stosuję aminki od X lat. W skrócie to świetny antykatabolik, niezależnie od aktualnego cyklu. Stosowanie BCAA tylko na cyklu rzeźby, definicji, gęstości itd. to mit, na masie przydaje się równie [...]

sido no za***isty jestes to jak zaczynales to ile miales 13 lat tak pytam sie z ciekawosci bo jak ja mialem 14 lat to bralem 124 kg na modlitewniku ( buheheheheh)

[...] ankieta jest dla wszytskich to luz, właśnie zadzwoniłem do niego i mnie wiecej wiem co wpisać, a więc: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 108 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 135 -udo: 73 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 - teść+metka tak [...]

[...] że się wypowiada jak burak, źle składa zdania itp. To się zdecydujcie co jest ważne. To tłumaczenie Michała jakoś do mnie nie przemawia, mam siostre siedzi w Angli już od 8 lat i jakoś Polskiego nie zapomniała a prawie w ogóle go tam nie używa. Zresztą Michał podobno bardzo często w Polsce bywa tym bardziej teraz więc miał czas sobie [...]

[...] a jak sie robi to tandete jak irlandczycy, ale polacy nauczyli iroli ze ***iom i jeszcze liza dupe tak dalej tak trzymac!!!!wp*****laja polakom wysokie stopy podatkowe na wyplate PAYE, PRSI 20 nawet 40%, albo ciagle na emergency tax, ale tylko tym glupim, dam ci rade jesli jedziesz tutaj na 3 miechy pracowac, ***aj ile wlezie i narob gotowki (tez [...]

Daj sobie spokoj 11 lat to stanowczo zamalo mozesz sobie za pilka pobiegac, pograc w kosza czy siate, ale nie trening silowy. Powoli mozesz zaczac jak bedziesz mial cos kolo 13-14

no ja jak miałem tyle lat (13-14) to byłem gruby jak świnia,zaczołem rosnąć w góre to sie wyrównało ,potem doszła feta,dropsy,koks i schudłem :/ ale masakrycznie nie jest jescze,bo umiem sie opamiętać:P

Nie jestem taki doświadczony w końcu, ale myślę, że za wcześnie zacząłeś ćwiczyć ;d 14 lat i już ~~90kg na klatkę? pewnie od 12/13 roku życia ćwiczyłeś a to podobno nie dobrze ;/ powodzenia :)

W domu ćwiczyłem już w wieku 13 lat, z wolnymi ciężarami zacząłem w wieku 14 lat... Na szczęście jeszcze na stawi nie narzekam i chyba zawdzięczam to mojemu instruktorowi

[...] dyskwalifikacja. 6. podział wagowy podany jest tylko dla młodzików bo młodsi i tak nie pilnują wagi wię okaże się na wadze jak najkorzystniej ich podzielić 7. kat wiekowe 10-12; 13-14; 15-16 lat zgodnie z rocznikiem chyba wszystko, jak by były jeszcze jakieś pytania to służe bo może ja coś nie jasno tłumacze albo nie rozumiem pytania pozdrawiam

Więcej motywacji, chęci, zaparcia chłopie! Z takim podejściem nic nie osiągniesz. Chyba, że chcesz pomachać sztangą dla aktywności fizycznej. Masz dopiero 16 lat,zacząłeś przygodę z siłownia w wieku 14 lat, bo napisałeś dwa lata, co nie było zbyt mądre i oczekujesz sylwetki Arnolda ? Dieta na masę. Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. To [...]

Więcej motywacji, chęci, zaparcia chłopie! Z takim podejściem nic nie osiągniesz. Chyba, że chcesz pomachać sztangą dla aktywności fizycznej. Masz dopiero 16 lat,zacząłeś przygodę z siłownia w wieku 14 lat, bo napisałeś dwa lata, co nie było zbyt mądre i oczekujesz sylwetki Arnolda ? Dieta na masę. Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. To [...]

sorka LeBron literówka jak 14 lat to BAN i jeszcze kłamie a koledzy niezłe byki Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-24 13:47:52

[...] ale z browrka czy 5 z kumplami przez trening napewno nie bede rezygnowal jak sie nie bedziecie bawic teraz to kiedy? patrzcie zebyscie sie nie obudzili nagle majac 30 lat i brak wspomnien z mlodosci bo sie na silce siedzialo i diety pilnowalo ale to tylko moje zdanie i nikogo nie zachecam do picia ! edit: zgadzam sie z tym ze jak chcesz [...]

autorze , niedawno miałem to samo tylko że mam 14 lat raczej normalne zjawisko ale po 2-3mies przeszło mi Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-10-14 13:52:36

sporty silowe wcale nie sa nie wskazane dla chlopaka w wieku 14 lat nawet Mawashi opisywan trening dla 14 latkow , nawet chyba 13 latkow wiec tym bardziej nie ma przeciwwskazan. Co do tego ze rosnie no to co? przeciez to nie zachamuje jego wzrostu w wywiadze chyba z Piotrem Głuchowkim mowil ze od momentu kiedy zaczal cwiczyc urusl jakies 3 cm

[...] na ich kupienie.... Możliwości finansowe są też dość ważne, a jak chcesz coś lepszego to możesz jakoś sobie uskładać więcej pieniędzy. Szczerze Ci powiem, że ja mam 14 lat (no 13 bo 1998 wrzesień), z rzeźbą się wyrabiam, powoli, ale wyrabiam. Co do odżywek to biorę "Vita-Min plus" z firmy Olimp <-- to są witaminy i minerały za 30zł kupiłem [...]