1200

[...] bym kalorii nie dodawał (przez wyraźną potrzebę rozumiem osłabienie, spadek formy, brak energii na treningu). Moim zdaniem najlepiej byłoby, gdybyś w dni treningowe jadła te 1400-1500 kcal (w tym solidny posiłek przed treningiem siłowym), a w beztreningowe jakieś 1200 kcal. Bo chyba nie katujesz się treningiem siedem dni w tygodniu, Słonko ?

[...] że więcej jest oki A jak będę głodować po kilku dniach, to od razu zwiększać? Bo czytałam, że głodować to niedobrze, bo metabolizm zwalnia. Jak jadłam średnio 1200 kcal dziennie to szybko zaczynałam głodować, ale w sumie to zawsze jakieś 200 kcal więcej, więc może jakoś dam radę. Teraz jak te kcal podzielić na posiłki ?? Sypiam [...]

[...] wszystko wyliczone to latwiej by ci bylo kontrolowac organizm. bialka trzeba trzymac na stalym poziomie. manipulujsze tylko ww. a ta oliwa co masz to praktycznie tyle co nic. trzeba miec min. 1 g na kg tluszczy. co ma lecytyna do omega 3? 1200 kcla na masie? zycze powodzenia w koncu chcesz redukcje czy mase? upieraj sie dalej... ja sie nie znam.

[...] 75: liczba stacji telewizyjnych transmitujących wyścig 170: liczba krajów transmitujących wyścig 189: liczba kolarzy na starcie 239,5 km: najdłuższy etap (Pau - Revel) 1200: akredytowani dziennikarze, fotoreporterzy i kamerzyści 1600: liczba pojazdów w karawanie wyścigu 2645 m: najwyższy punkt na trasie - Galibier (11. etap) 2900 m: [...]

Cateye to prosty licznik i chyba bardzo popularny u nas , widzialem kiedys na bikeonline.pl sporo cecenzji tego licznika . Chociaz lepiej dolozyc te 10zl i kupic sigme 1200 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=56010992 Tylko sie pospiesz bo zostalo 6 sztuk :)

Witam Wreszcie udalo mi sie wprowadzic cala oferte KAIZEN o to cenki: Creapure 300 g 52,90 Creatine Transport 3175 g 165,90 EFA Precision 90 kap./1200 mg 59,90 L-Glutamina 1000 g 199,90 L-Tyrosine 100 kap./500 mg 39,90 Tribulus Teresstris 90 kap. 55,90 Whey 100% 2270 g 154,90 ZMA PM 120 kap. 75,90 [...]

[...] grapefruitów, arbuzów. Napoje słodzić słodzikiem oraz cukrem syntetycznym CANDERELEM; SUCRAMEM; PEPTISEM. Dobowa ilość kalorii przy diecie odchudzającej nie może przekraczać 1200 kal. Kawy naturalnej, alkoholu i wysiłkowej gimnastyki w czasie kuracji stosować nie wolno. Nie jadać: Żółtych serów, żadnej wieprzowiny - nawet w postaci chudej szynki [...]

[...] posiłkami wypijać 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Raz w tygodniu możesz sobie pozwolić na miły deser, na przykład małą salaterkę budyniu (123 kcal). ODCHUDZANIE - 1200 kcal dziennie Poniedziałek Śniadanie: napar z kopru włoskiego, szklanka mleka 2 % tł., 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy Drugie śniadanie: 150 g jogurtu [...]

Zastanawiam sie tylko czy ta ilosc kcal (1200) nie za niska... z drugiej strony troche czasu temu na tyle jechalem i fat szedl milo, mam nadzieje, ze efa + clen utrzymaja metabolizm w normach :> Wiem, ze to pytanie do dopingu, ale : jak to jest z tym wysycaniem receptorow : biorac 2 dni on i 2 off - dlugi czas poltrwania clenu (36 godzin), [...]

ja kupiłem sobie kretke vitala 1200 gram i żeby mi na 4 cykle(mikro:P) starczyło 300 gram do słoika i jazda. w takim słoiku to wyglada dziwnie jak*****. starsza m,nie sie pyta co to a ja jej że biore ten proszek na łyzeczke podgzrewam zapalniczką i jak juz sie zrobio pły to przez igłe po kablach zapodaje ogólnie spoko z tym mam

Dobra, tak zrobie ;] system ciagly sie srednio sprawdzil, moze to da rade. Zastanawiam sie tylko czy przy 1200-1300 kcal bede w stanie utrzymac ketoze? 180b - +/- 800 kcal i jakies 50g tluszczy (450-500kcal), wiec nie wiem czy ilosc bialka i malo fetu poprostu mnie nie wybije z niej? Wiem, ze pisales, ze ketoza jest zbedna, ale chcialbym korzystac [...]

a moze ktos sie wlasnie wypowie o stacku no-cre-x3 , bo skladowo wyglada nawet niezle wg mnie i jest drozszy od xpanda. bo w ixie mamy 775g za 175 a tu 600g za 150 / 1200 - 250 +/-

rower był kupiony w sklepie za 1200

full na tarczach z rama Y za 1200 to tylko market moze byc. nawet jesli kupiles go w warzywniaku, kiosku ruchu badz innym "sklepie" to i tak market

ten trening na oporny fat to ten, ktory wspomnialem wyzej? 1200 kcal to mi daje : 800kcal z bialek, 400 kcal z fatow - trzymac sie tego dalej? 2.0+b/kg i ok 50 g fat'u <szczerze, po co mi te tluszcze skoro nie wchodze w ketoze? dla energii? te dwa ostatnie pytania i postaram sie wiecej nie zawracac d... glowy

z racji ze robisz ladowanai 1200 kcal jest optymalne do tego w srpdy i niedziele 2 ostanie posilki (po godzinie 17 00) do 100g ww do 20g tluszczu i do 20g bialka ustal jadlospis i wzuc tu ,pamietaj ustal bialak na jakies 2-2,2g kg lub 1-1,5g lbm do 20g ww i reszta tluszcze tak bedziesz jesc przez pierwsze 7 dni

[...] cukru, ale ma np. aspartam jako jeden ze slodzikow)? i np. cola lajt (nie pije duzo, szklanke na tydzien, moze dwie jak mam humor i gdzies wychodze z kims). Na c-k-d.com czytalem, ze na niektorych tak moze dzialac slodzik. Z drugiej strony przy 1200 kcal powinienem spalac tluszcz, a jak narazie leca miesnie - pomimo stosowania clenu (legit 100%).

Ja lubie jeść kefir z płaktami owsianymi, nie wiem czemu mówicie, że be. I trochę teorii: Zawartość wapnia w mg. Kefir: 1400 Mleko 1400 (maślanka ma malutko-1200; jogurt 0,3% najwięcej- 1500) Ilość produktu (w ml) pokrywająca 1/2 dziennego zapotrzebowania (500mg) Mleko- 360, kefir tyeż Wniosek- jeżeli o to chodzi to w niczym się nie różnią :-]

[...] tłuszczów.Do tej pory jadałam przeważnie poniżej 1000 kcal,przez co miałam bardzo spowolniony metabolizm.Teraz jadam różnie,czasami poniżej,ale się staram jeść 1000 do 1200.Mój problem leży w psychice,boję się tycia,spowolnienia materii i mam ogormne wyrzuty sumienia bo zaczęłam mieć problemy z drobnym podjadaniem( podejrzewam że to wina [...]

bierz sie za lekturę postów podwieszonych w dziale odżywianie i tutaj 4 miesiące na diecie 1000-1200 kcal to nieporozumienie, do tego jeszcze TS -> masakra o kształt tyłka zacznij sie martwić dopiero gdy zrzucisz bf - wtedy się przekonasz jak on naprawdę wygląda dobra rzeźba zaczyna się poniżej 10% bf, im nizej tym lepiej wychodza detale, nie [...]