120

[...] pytanie na tym forum xD ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 lat Waga : 129 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: ciężary 9 mies, z kalisteniką rok Obwód pasa 120 Obwód klaty: 132 cm Obwód uda: 80 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 4 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

[...] :D Najgorsze że nie umiem sobie ustalić tego zapotrzebowania… niby wage trzeba obserwować, ale to nie zawsze wyznacznik.. od 1 kwietnia na redukcje ustaliłam 1700 - b 120, t 50, w190 , a z 56kg zrobiło się 58 (co tydzien kilkaset gramów wiecej), w obwodach nic się nie zmieniło, w lustrze też nic nie dostrzegam. za krótki czas? mam się [...]

[...] g Witaminy i składniki mineralne: Witaminy i skł. min. w 100 g / %ZDS* / w 1 porcji / %ZDS Witamina E 13,2 mg / 132 / 20 mg / 200 Witamina C 72,8 mg / 121 / 120 mg / 200 Witamina B1 1,74 g / 124 / 3 mg / 200 Witamina B2 1,47 mg / 92 / 3 mg / 200 Niacyna 23,7 mg / 132 / 36 mg / 200 Witamina B6 2,5 mg / 125 / 4 mg / [...]

[...] 300g Piersi z kurczaka B:66/W:0/T:11.3 100g Brokułów B:2.7/W:4.7/T:0.4 150g Pomidorów B:1.5/W4.5/T:0.3 Kolacja : 400g Serka wiejskiego B:40/W:8/t:20 Całość B:235/W:120/T:62.5 Plan treningowy przedstawia się następująco : Poniedziałek brzuch 1. SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 3x25 2. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x25 3. [...]

[...] WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:~120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA:~18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:100, Bf pewnie coś koło 15 ****POMIARY [...]

[...] 36,6 / T - 12 16.45 - Trening na siłowni ( 45 minut ) , trening na mięśnie brzucha ( 25 minut ) 18.30 - posiłek po treningowy chleb biały 80g 34,4 2,56 0,72 chleb graham 120 48 7,8 1,56 twaróg chudy 100g 3,4 17 0 pieczarka 50g 1,25 1,3 0,2 ogórek 100g 3 0,7 0,1 pomidor 150g 7,5 1,35 0,75 Suma WW-97,55 / B- 30,71 / T - 3,3 21.30- kolacja [...]

[...] kg przy wzroscie 189/190 . Rocznik 1997. 27 marzec Rok 2013 wakacje Rok 2014 wakacje Rok 2015 wakacje I Kilka fotek robionych w przeciagu 2 -3 miesiecy :D Na jednej waga 120 kg najwyzsza jaka mialem /SFD/Images/2016/2/5/e1c52fd34b70450f8051d4609c1a01da.jpg /SFD/Images/2016/2/5/4d3760a31fcd443083fbb4792a45e143.jpg [...]

[...] swoich umiejętności. Poznańskie targi fitnessowe, podobnie jak cała branża, rozwijają się bardzo dynamicznie i ewoluują. W czasie Fit-Expo 2008 swą ofertę zaprezentowało 120 wiodących marek z Polski, Niemiec, Węgier, Szwajcarii, Włoch, Pakistanu i Chin. Na targach zadebiutowało 50 nowych produktów, w tym sprzęt fitness, odzież i akcesoria [...]

[...] po godzinie + trening siłowy. Obniżyłam sobie kaloryczność do 1500 ( nie wiem czy nie za mało...) Poszczególnie składniki odżywcze: Białko 464 kcal, 116 g Węgle 480 kcal, 120 g Tłuszcz: 556 kcal, 61,7 g I właśnie w związku z tymi wartościami mam pytanie. Czy są ok dla diet low carb? Chciałabym sie brać za układanie posiłków już z prawidłowymi [...]

[...] lape x 6 w 4 serii -martwy ciąg: nie robie póki co. Ze względu na niski wzrost zawsze obawiałem się, że nie urosne :P -przysiad: nogi robie na maszynach.. w czwartek serii 120 x 8 TROCHE O MNIE: Jak widać ćwicze od kilku lat, z większymi bądź mniejszymi przerwami. Zrobiłem już sporo cyklów na stackach kreatynowych. Własnie kończe cykl na Horse [...]

[...] Wstaje o 3:40 i jem o 4:20 200 g twaróg , jajecznica z 5 jaj całych! wafle ryżowe 70 g + mięso 100 g na trening idę o 6 a kończę ok 7 Po treningu jem ryż 100 g + mięso 120 g w robocie o 15 jem 5 bułek z serem i szynką + wypijam białko 30 g WHEY PROTEIN z firmy all nutrittion potem o 17 wypijam gainera 70 g i kolacja o 21 to płatki [...]

[...] samym treningiem: mała mocna kawa Po treningu: 187,5 g twarogu półtłustego banan 100 g ryżu białego 2 łyżeczki cukru Kalorie: 744,6 Białko: 40 g Tłuszcze: 8,4 g Węglowodany: 120 g Obiad: Filet z piersi kurczaka gotowany na parze: 194 g 110 g ryżu brązowego: trochę brokuła i marchewki 20 ml oliwy Kalorie: 815 Białko: 51 g Tłuszcze: 20 g [...]

[...] przed i po diecie: Waga (kg): 116 -> 79 Biceps (cm): 48,5 -> 42 Talia (cm): 108 -> 80 (troszkę mniej) Udo (cm): 73 -> 60 (w przybliżeniu) Łydka (cm): 46 -> 42 Klatka (cm): 120 -> około 105-107 Zdjęcia przed redukcją: http://iv.pl/images/93697769562658427943_thumb.jpg (więcej na czasie) Zdjęcia po redukcji/w trakcie: [...]

[...] treningu dla zobrazowania sytuacji. Marzec 2022 - Waga ok. 138kg / wprowadzenie diety / praca fizyczna 10-12h dziennie (średnio intensywna) Październik 2022 - Waga ok. 120 kg - trening aerobowy na rowerku + stopniowo w miarę możliwości HIIT (rowerek) Grudzień 2022 - Waga ok. 112 KG (trening obwodowy 2-3x tydzień +1-2 aeroby lub HIIT Do [...]

[...] marskości wątroby jest unikanie lub zaprzestanie picia alkoholu w dużych ilościach" - podkreślają naukowcy, spekulując jednocześnie, że kawa może reprezentować jeden z wielu potencjalnych czynników wpływających na ryzyko wystąpienia marskości wątroby. Artykuł pochodzi z portalu ONET.PL http://wiadomosci.onet.pl/1339497,16,1,0,120,686,item.html

[...] pomóc. Od urologa otrzymałem tabletki tadalafil sun 5mg na okres 60 dni (1 tabletka dziennie) i w tym czasie faktycznie była zdecydowana poprawa. Tak szybko jak talbetki się skończyły, tak szybko problem powrócił. Link do suplementu: haya-horny-goat-weed-1000mg-libido-support-complex-120-caps Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-11-05 19:43:37

[...] sporo miesni..odzywek prawie wogole nie bralem, tez zadnej diety nie stosowalem ..jedyne czego przestrzegalem zalecen po treningu..wegle , bialko itd..moje wymiary klatka 120cm, biceps 45,przedramie 36, udo 60 na nogi nie cwicze regularnie bo nie chce ich za bardzo rozbudowac zeby nie chodzic jak pokraka:) moim problemem jest zrzucenie [...]

[...] Omega 3 z Olimpu - Olimp - Vita-Min Multiple Sport - Nutrex - Lipo-6 (zależy mi na dużej potliwości w spalaczu to mnie motywuje bardziej do treningu) - Olimp - ARGI POWER - 120 kap. Jeżeli ktoś mógłby wspomóc mnie i ewentualnie zmienić coś w tej nowej propozycji, dodać coś nowego, odjąć coś co podałem, zastąpić czymś innym był bym wdzięczny za [...]

[...] biodra/103 udo/60 lydka/40 DIETA ilosc / bialko / tluszcze / wegle / kcal POSILEK I Platki owsiane/90/11/6/56/329 Rodzynki suszone/15/0/0/10/42 Migdaly/15/3/8/1/86 SUMA:/120/14/14/67/457 POSILEK II (przedtreningowy) Chleb zytni pelnoziarnisty/90/6/2/43/213 Szynka z indyka/100/16/2/0/81 Pomidor0/0/0/0/0 Salata/0/0/0/0/0 Orzechy [...]

Cel Ujędrnienie pośladów i całego ciała %-) Dieta Na początek 2000 kcal B/T/W 120/75/200 Suplementacja: Omega 3, ZMA, białko Trening* Dzień 1 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek skos 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4. Wyciskanie sztangielek nad głowę 5. Unoszenie sztangielek bokiem 6. Uginanie ramion ze [...]