110cm

[...] jak sobie zapelnie te 2 dni wolne od silowni, moze zaczne w koncu pisac prace licancjacka, natomiast bedzie trudno WYMIARY: Wzrost - 180cm Waga - 80kg Pas - 78cm Klatka - 110cm Barki - 130cm Biceps - 39cm Udo - 59cm WYNIKI SIŁOWE (Rekordy): Plaska - 135kg x 1 Siad - 145kg x 1 Martwy - 170kg x 1 CELE: Nie mam celow co do wynikow silowych, ale [...]

[...] na etapie II poziomu jednak pokaże wyniki pierwszego treningu oraz ostatniego przy poziomie I.2 1 Trening B: 5/5/5 A2: 12/15/14 D: 12 C5: 10/10/10 G: 15/15/15 K2: 25/25/25 (110cm) ściana 6 Trening B: 11/11/11 A2: 14/14/16 D: 12/12/12 C5: 12/12/12 G: 25/25/25 K2: 25/25/25 (100cm) ściana Tak skończyłem poziom I.2 podczas których odbyłem sześć [...]

[...] aerobowe zmagania będzie można śledzić na bierząco: http://www.endomondo.com/workouts/user/1481347 Wiek: 20 lat Waga: 94kg Wzrost: 180cm Obwód pasa (talii - na wys. pempka): 106cm Biodra: 106cm Klatka (na wdechu): 114cm Klatka (luz): 110cm Udo: 64cm Ramię: 36cm BF: 27-30% no to, DO ROBOTY :)!! Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-07 11:12:49

[...] mieć sylwetki stricte jak koks, interesuje mnie estetyczna sylwetka a'la fitness. Zapraszam. O mnie słów parę... 25 lat 98kg waga 190cm wzrostu 42cm biceps 61cm udo 110cm klata 98cm pas Zdjęcia: http://img688.imageshack.us/img688/2590/80386042.jpg http://img833.imageshack.us/img833/9039/ffffjs.jpg [...]

[...] WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 57/59, 64/65, 70/72 OBWÓD BIODER: 110cm OBWÓD POD PĘPKIEM: 100cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91cm OBWÓD TALI: 80 OBWÓD POD BIUSTEM: 82cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ [...]

[...] 2010r. Do : Tak długo, dopóki nie skończą się suple. Cel : Redukcja Wiek - 15 Waga(rano na czczo) - 84kg Pas(na wys. pępka) - 105cm Biceps l/p - 35cm/35cm Klata - 110cm Udo l/p - 62cm/60cm Łydka l/p - 47cm/47,5cm Przedramie l/p - 27cm/27cm Barki - 116cm A więc na razie wygląda tak, ale będę zmniejszał ilość węgli, jeśli efekty będą [...]

[...] mniej serii, a czasem więcej, powtórzeń też nie piszę, ponieważ za często ulegają zmianie. 4.Wymiary: Wzrost - 178cm Waga - 68kg Talia - 76cm Pas - 83,5cm Barki napięte - 110cm Klatka bezdech napięta - 98cm przedramię kąt prosty - 30,5cm Udo na samej górze - 59,5cm (było 61 przed chorobą, ale lepiej wygląda) Ramię - 34cm (tu było 35 i zmiana w [...]

[...] rosną. I to w sposób bardzo wyraźny. W 1955 roku jego pomiary antropologiczne przedstawiały się nastepująco: wzrost-175cm waga-78kg szyja-40cm ramie-40cm klatka piersiowa-110cm( w spoczynku) pas-74cm udo-59cm łydka-40cm nadgarstek-19cm Ponieważ obok kulturystyki-bardzo dużo uprawia różnych sportwó i nie stara sie o znaczniejszy przyrost [...]

[...] mam: -hantle -gryf gięty -gryf prosty -ławeczke -obciążenie 80kg Teraz moje straszne wymiary ;) Wzrost-170cm Waga-85kg Wiek-15,5 roku ;) Biceps-38cm Przedramie-35cm Klatka-110cm Talia-95cm udo-65cm Wiem że cienko ale teraz to się zmieni ;) Oby ;) Teraz trening ;) (10/10 czyli 2 serie po 10] [,10/6 czyli 2 serie w pierwszej 10 w drugiej 6) [...]

[...] spożycie alkoholu nawet 5 dni w tyg. przez okres 5 miesięcy słowem imprezy no stop PO Przerwaniu ( wcześniej ) spadek do masy 65kg -( 75 kg ) klatka 98cm - ( 110cm ) ramie L 34 P 33 - ( L 37 P 36 ) max rekord 80 - ( 110kg ) duże straty! Teraz trenuję od 14 września Planem Poniedziałek KLatka Wycisk płaska 4 x 10 wycisk skos + [...]

[...] do konkretów. Podst. informacje: Wiek - 20 lat Wzrost - 183cm Waga - aktualnie 73-74kg po redukcji Poziom BF - wg testu na sfd ~6% Wymiary: Pas - 76cm (było 86) Klatka - 110cm Biceps - 38-39cm Udo - 59cm Łydka - 38cm Dieta: Chciałbym jej poświęcić kilka zdań. Generalnie nazywam moją dietę "Low IG" :D. Chodzi o to, że staram się zjadać [...]

[...] teście suplementów :-) Czas trwania testu: 6 tygodni O mnie: Mam na imię Wojtek, mam 21 lat i jakiś czas ćwiczę %-) typ budowy: ekto-endo wzrost: 174cm waga: 78kg klatka: 110cm barki: 126cm pępek: 82cm biceps: 38cm przedramię: 32cm udo: 61cm łydka: 40cm Cel: Celem testu jest budowa masy mięśniowej. Chciałbym wykorzystać ten czas jak najlepiej [...]

[...] wg. wytycznych sfd chociaż trochę tego bf mam , miękko jest %-) i zależny jak mi się napnie miara (staram sie zawsze tak samo ) kark - 41cm biceps - 36cm klatka - 110cm przedramie -31cm nadgarstek - 17-18cm talia - 97cm biodra -97cm lydka - 41cm udo - 61cm Pas opona %-) - chyba bedzie 100 %-) biodra z posladkami - 101cm TRENING : [...]

[...] rano po toalecie przed śniadaniem Biodra: 93cm Klatka: 107cm (słabe mięśnie klatki rekompensują najszersze i dlatego tak dużo jest) Klatka z napiętymi najszerszymi grzbietu: 110cm Barki: 122cm (?) samemu ciężko zmierzyć więc rozmiar pod znakiem zapytania. Udo: 55cm Łydka: 38cm Typ: ektomorfik Rekordy: Ogólnie to wszystkie stare. Najmłodsze sprzed [...]

[...] posiłków przedtreningowych i rzeczy najbardziej istotnych w tym teście. Pierwszy wpis będzie mój ;D. DANE : Wiek: 19 Wzrost: 183cm Waga:88-89kg Biceps: 41cm Klatka: 110cm Udo: 64cm STAŻ: 5 lat wioślarstwa 8-9 miesięcy czysto na siłowni Wyciskanie leżąc :145kg Martwy ciąg :200kg TRENING Trening początkowo 4 razy w tygodniu . Za 3 tygodnie [...]

[...] nagłym przybraniem w tkanke tłuszczową. Obecnie ważę ok. 100kg przy wzroście 183cm, budowa proporcjonalna poza otyłością okołobrzuszną (wszystko poszło w brzuch - obw ok 110cm). Kondycja została całe szczęście i 10km biegam poniżej 1h co z obecnymi warunkami uważam za wynik zadowalający. Od wczoraj buduję bazę teoretyczną tj. m.in. plan [...]

[...] motywował gdyż ćwiczę sam i forma takiego elektronicznego dziennika może okazać się pomocna. Moje Dane: Wiek:22 Waga:87kg Wzrost:185cm Biceps:41cm(bez treningu) Klatka:110cm(bez treningu) Pas:89cm Udo:67cm Mój cel: -zachować sportową sylwetkę -znacznie zwiększyć wytrzymałość i siłę w podciąganiu na drążku docelowo chcę dojść do 5u serii po [...]

[...] 80cm Udo: 58cm Wyciskanie Klatka: 110kg Wyciskanie Barki: 65kg x 10pow. Przysiad: Nie praktykuje Martwy Ciąg: 130kg Po Cyklu: Waga: 83kg Wzrost: 175cm Biceps: 40cm Klatka: 110cm Pas: 83cm Udo: 60cm Wyciskanie Klatka: 130kg Wyciskanie Barki: 70kg x 10pow. Przysiad: Nie praktykuje Martwy Ciąg: 165kg 2) Cykl: Cel: Masa oraz siła Który cykl: [...]

[...] za***iste... i będą za***iste . Dane: WIEK: 25 WAGA: obecnie 97kg i ****owa forma, szczyt pol roku temu 102kg z ok. 7%bf WZROST: 187cm WYMIARY: BICEPS: ok. 42-43cm KLATKA: 110cm BARKI: 130cm UDO: 63cm TALIA: 90cm Kilka slow o budowie: Mam szerokie barki , wiem ze wymiary nie sa imponujące ale mam taka budowe, ze w szczycie formy pol roku temu [...]

[...] Wartościowa MASA Mięśniowa o Wysokiej Jakości + redukcja tłuszczu z brzucha Priorytet: Masa na Klatce + redukcja z brzucha Wymiary: obecne => pożądane: Klatka 100cm => 110cm/120cm (wiadomo im więcej tym lepiej ale to już byłby super wynik) Brzuch 80cm (optymistycznie mierzone) => 70cm (70cm to byłby ideał, ale już przy 75cm byłbym [...]