Ziomek z którym ćwicze! Od września razem jedziemy cyklicznością!!Aktualnie obydwaj jesteśmy na masie!! Łapa-40cm klata-110cm wyciskanie klata-115 do reszty wymiarów nie przywiązuje wagi!! Co myślicie??
Witam, kolega namówił mnie na firme Malay Tiger, do której osobiście nie jestem przekonany. Kupilem 100tab, 10mg Metaxon'u, do tego 20mg propka, myślicie, że to dobre połączenie ?? Ważę 76kg, biceps 39cm, klatka 110cm, nie posiadam budowy kulturysty... Jakich efektów mogę się spodziewać ? czy ktoś już testował ten produkt?
[...] kilka białkowych i aminki (ogólnie dość oszczędny byłem w odżywkach). Moje wymiary to: wzrost- 171cm waga- 75kg biceps- 40cm przedramię- 33cm łydka- 40cm udo- 60cm klatka- 110cm pas- 85cm Od pewnego czasu zaobserwowałęm postępującą stagnację z którą coraz ciężej sobie poradzić i chciałbym wspomóc się jakimiś odżywkami. Proszę pomóc mi w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3x w tyg hiit,droga do szkoły a reszta moja aktywność to siedzenie w domu. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 169 Staż treningowy: - Obwód pasa: 110cm Obwód klaty: 108cm Obwód uda: 71cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żadne Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: dobre [...]
[...] pracuje po 12h na budowie(niezły trening muszę przyznać), waga spadła z 75 na 71kg, w pasie tez juz duzo mniej;). Ostatnio postanowiłem sprawdzić wymiary i tak klatka ze 110cm na 103:) biceps z 37 na 35, udo z 60 na 55, pas z 89 na 81cm i to wszystko przy 71kg, mówie sobie "troche" spadło ale się odrobi:). Następnie w weekend troche sobie [...]
Dł.około 110cm Sz. pasa około 80cm Na 186cm GB 36" E 186 F 186 Aukcja wystawiona na 14 dni, z tego względu, że czekam na propozycje/oferty od was. Spodnie z papierową metką Adidasa na żyłce. Nietrafiony prezent mikołajkowy. Rozciągają się w pasie do 120cm http://allegro.pl/adidas-cfc-chelsea-trg-580-spodnie-dresowe-186-i2913320300.html [...]
[...] kalorii zeby od poczatku maja zaczac ostra redukcje. Dobry pomysl ? Wymiary przed : Wymiary po : Waga 115kg 85.5 kg Obwód pasa 110cm 90cm Obwod klatki 120cm 100cm Biceps 40cm 37cm Prosze o jakioes rady ponizej zdjecia przed i po. Pozdrawiam [...]
[...] i pompek. Na chwile obecną jestem w stanie: -wykonać 3 podciągnięcia, -wykonać ok 60 pompek -wycisnoć 90-95kg, -przetruchtać 3 km, Mam 188cm, 96kg wagi, 40cm w bicepsie, 110cm w klatece, 92cm w pasie. Stosuje diete wysokobiałkową. Wciągu 13-14 miesięcy musze zwiększyć ilość podciagnięć do 25 min. wykonać 80 pompek, przebiec w jak najmniejszym [...]
[...] HCG 5000iu) Prosze o pomoc fachowców bo ciagle nie wiem jak to wszystko polaczyc. Bede wdzieczny za RZECZOWE odpowiedzi. wiek 32 lata wzrost 178 waga 80 ramie 42 klatka 110cm klatka wyciskanie 120kg staz kilka lat ale 18 miesiecy na ostro przebyte cykle SAA dawno temu rozne "polskie cykle" a ostanio prop i meta dieta jest OK, aero tez OK, [...]
[...] przed treningiem i 5 po! oczywiscie zakupiłęm 3 puszki TSE bede brał 2 razy dzienie po 4 tabsy. Poradzcie mi co powinienem jeszcze dodac. Myslałęm o ECA A i jeszcze cos o sobie. Wzrost 180 cm waga 86 kg pas 83 cm biceps 40 cm klatka 110cm dalej nie chciało mi sie mierzyc:P co myslicie jeszcze o YOH Glutaminie i jakie polecanie Antykataboliki??
[...] to mojej sylwetki. Już czytałem w jakiś tematach w których pisały dziewczyny że najlepsze ćwiczenie to aeroby(co mi pasuje). I chciałbym was spytać czy ma to też zastosowanie również u chłopaków i prosić do tego jakąś dietę: porady co jeść i czego nie jeść. Wzrost: 180 cm Waga: 85 kg Obwód uda: 67cm Obwód brzucha: 90cm Obwód tyłka: 110cm ;/
Witam Wszystkich. Na początku może coś o Sobie.. Mam 21 Lat, 175c wzrostu, 73 kg. Klatka-110cm, Biceps-36cm Na siłownie chodzę z 3,4x w tyg, do tego 1x basem, 2x piłka. Staż Na siłowni 2 Lata (z przerwami)-Bez żadnej odżywki. A więc prosił bym o pomoc, ponieważ zakupiłem Odżywki Kreatyne Xplode, Białko Serwatkowe, DYMATIZE SUPER MASS GAINER, [...]
1. WIEK: 23 Lata 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 110cm -udo:57cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:obecnie 3800 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino (odblok HCG + Clomid) 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] :) Bardzo proszę o rzucenie okiem na moją dietę redukcyjną: https://i.imgur.com/T56usCs.png Trochę info o mnie: 32 lata 104kg 200cm BF na poziomie około 30% (w pasie 110cm) 2.5 roku stażu na siłowni, ale to było 10 lat temu%-) Zapotrzebowanie na kcal obliczone wg wzoru - waga x 24 x aktywność fizyczna (swoją oceniam na 1.25 - trening [...]
[...] ale chciałbym poradzic sie ludzi co są pewni co z tym zrobic i czy to bedzie dopre połaczenie .Mój cel to złapac troche dobrego mięsa i spalic reszte fatu.Mam 34 lata klatka 110cm piceps 40cm waga 78 kg.Moj starz to 18 miesiecy trzy razy w tygodniu przed tym cwiczyłem ale nie systematycznie.Mam kilka cykli za soba kreatyna ,hmb, noi 8 miechów [...]