105cm

24/9/2021 Rozgrzewka A1. 3' Luźno na skakance A2. 3 Seatted Box Jumps (60/90/105cm) Nagrywanie filmów na IG Mobility B1. Mobility Flow Siła C1. Znajdź maksymalny ciężar w kompleksie Power Snatch + Low Hang Power Snatch + High Hang Power Snatch Doszedłem do 70kg (można zobaczyć na relacji IG) C2. Znajdź maksymalny ciężar w Sled Push na 10m, [...]

[...] Biceps : (w zależności od dnia i treningu bez spinki 34,5-35cm na napince 37,5-3,8cm po ćwiczeniach 3,5-36cm 39cm na spince Klata : żeby nie skłamać bo może źle mierzę 105cm :) Waga: 88kg (tak mniej więcej) :D Co do reszty to nie znam tak do końca więc nie piszę :). Po miesiącu i około 2 tyg redukcyjnego FBW po 2-3+ miesięcy masującego FBW [...]

[...] na boki 5x10p 29kg Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10p 21.5kg Pomiary (2.04): Współczynnik BF:15% Waga:87kg Obwód w pasie:85cm Obwód uda:62cm (+1cm) Obwód klatki:105cm (+1cm) Obwód bicepsa:34cm (+1cm) Obwód bioder:92cm Obwód przedramienia:29cm Obwód łydki:40cm Zestaw B (7.04): Przysiady przednie 5x8p 37kg Martwy ciąg klasyczny [...]

[...] tygodniach Wiek: 22 lata -> 23 (rocznikowo) Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg -> 82kg Barki: 116cm -> 122cm Klata: 101cm -> 102cm Bezpośrednio pod pachami: 103cm -> 105cm Pas (pod pępkiem): 88 cm -> 87cm Udo (najszersze miejsce): 61 cm -> 62cm Łydka: 42 cm -> 42cm Ramię luz: 35 cm -> 36cm Ramię napięte: 38,5 cm -> 40cm [...]

niećwiczyłem raczej z nastawieniem na poprawe wyskoku. sprinty - to był priorytet a 105cm wyskok to tak przy okazji jakoś wyszło

Sprinty? To pochwal się w ile czasu robiłeś setkę(tylko nie tą w kieliszku) Te 105cm to z mijsca czy z naskoku? I tak z ciekawości spytam, w siatkę zapewne wtedy grałeś.....ile Ty łapałeś w ataku, bo aż sam boję się pomysleć.

a tak dla informacji, to mam ok 105cm w klacie, a 42 w lapie... Wiec jak widac proporcjonalnosc beznadziejna. stad to powyzsze pytanie.

[...] 16.00 ryz brazowy, dorsz, marchweka, oliwa 19.00 kanapka razowca z puszka tunczyka w oleju 22.00 Serek wiejski, orzechy demolub: pamietaj ja tez mialem w pasie kiedys juz 105cm, takze dasz rade:) a co do wycisku, bede zagladal, chociaz mysle ze dokladanie 5kg pod koniec zabiezre duzo energii, chyba lepie jzrobic przeskok u mnie np 130x1 i po [...]

przy 185 cm wzrostu i 244.5cm zasiegu stojąc, dodaj 105cm wyskoku z naskoku ( dwutakt dużo słabszy ) i ci wyjdzie 350cm w ataku na 100m nie ma sie czym chwalić 11.65s na 60m - 7.77s są to czasy oficjalne ( zawody, foto )

[...] celem tegorocznym jest zdobycie masy. Mam 37cm w bicepsie i nieukrywam ze licze na poprawe w granicach 40-42cm. Podobnie rzecz ma sie z klatka i innymi grupami. W klacie mam 105cm no i jeszcze z 7cm by sie przydalo na poczatek. Jestem mezomorfikiem wiec mysle ze przy dobrej diecie i suplementacji uda mi sie poprawic wyniki. 4. Jezeli chodzi o [...]

[...] ławeczke z bajerami na nogi i rozpietki, oraz 80kg nakładu, na klate biore 80kg, na piceps na 2 łapy biore 45kg a na pojedyncze rece biore 24kg. W łapie mam 38cm a w klacie 105cm, mam 15lat!!Jak by co to moj numer Gadu-Gadu to 2333551!Jesli mozecie dajcie znac!" Tutaj masz link do treningu ACT na tym sprzęcie go możesz wykonywać (link) [...]

[...] w pasie 58 w udzie 39 w łydce na klate 105kg!! waga 84kg i 170cm wzrostu następnie po 3 miechy przerwy i o ostrym cpaniu: w łapie prawej i lewej 35cm przedramie 29cm klata 105cm pas 85cm udo 58 łydka 38cm na klate 70kg waga 74kg mięsnie spadły i zrobił sie ze mnie niezły grubas teraz znowu cwicze!!5 miechów i jest tak: łapa prawa i lewa 37cm [...]

[...] -4,0cm Talia: start: 94cm - koniec: 93,5cm - różnica: -0,5cm Brzuch: start: 104,5cm - koniec: 103cm - różnica: -1,5cm Biodra start: 105,5cm - koniec: 105cm - różnica: -0,5cm Udo: start: 63,5 cm - koniec: 63cm - różnica: -0,5cm największy spadek był po pierwszych 3 dniach - później to było utrzymanie tego [...]

Ja mam trochę mniej bo 13 lat,ale chyba nawet nieżle u mnie z tą muskulaturą.Mam 1.72cm wzrostu,obw.barków 105cm,klatki 85cm,pasa 72 a jeżeli chodzi o biceps to zależy:przed wysiłkiem 28cm a po 29cm.Czy to dobry wynik jak na 13 lat? dzięki!!!i pozdrowionka

[...] pamiętam abyś się kiedyś kłócił o to... Magik Ty jesteś w moim wieq?. Nie no nie wierze...ja myślałem, że Ty starszy o conajmniej rok!. W klacie masz tylko (albo i aż...) 105cm, to ile panienki u Ciebie w klasie mają?. Ps. podeślij większe zdjęcie klasowe mi na maila!. To Ci przerobie... Ja muszę jutro swojej klasy zeskanować - w szkole i tu [...]

[...] wymaganych porcji białka i węglowodanów aby przybyć na masie. Obecnie ważę 68kg mój biceps ma 35,5 cm objętości , w klatce na wydechu mam zaledwie 102cm a na wdechu 105cm. Nigdy praktycznie nie wykonywałem żadnych ćwiczen z jakimiś dużymi ciężarami jedyne co robiłem to pompki mniej więcej od roku. Moja troszeczke więcej niż przeciętna [...]

VOX ja mysle ze ty sciemniasz!!! Nie chce mi sie zabardzo wierzyc ze masz 104-105cm w klacie.Jak cie widzialem to nie wygladales na takiego!!! Wiec moze ty kalmiesz???

[...] zamalo mi przybylo ? piewszy raz jak poszedlem na silke to na klate 35 kg teraz obecnie wyciskam 70kg czy dobry skok sily na ten czas treningu ? podam jeszcze wymiary klata 105cm bary 115cm pas 75cm nog nie cwicze ale wymiary podam lydka 35cm udo 57cm wzrost 177cm od okolo 2 tyg biore odrzywke mega mass xxl z treca i niewidze zadnych efektow [...]

joker303=Mam sama ławeczke z bajerami na nogi i rozpietki, oraz 80kg nakładu, na klate biore 80kg, na piceps na 2 łapy biore 45kg a na pojedyncze rece biore 24kg. W łapie mam 38cm a w klacie 105cm, mam 15lat!!Jak by co to moj numer Gadu-Gadu to 2333551!Jesli mozecie dajcie znac! Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc

[...] i 1x w tygodniu hiit Wyniki Waga - było 80,5kg jest 83kg Wzrost – 178cm Bic – było niecale 37 teraz jest niecale 38:( Klata – 103cm teraz 105cm Udo – było 65 jest 64 tluste jest Lydka było 40 jest 40,5 Pas – 95 bez zmian Trening: I - cyc II - plery, kaptury III - wolne IV - barki, nogi [...]