105cm

[...] WIEK: 19 STAŻ: 20 miesięcy(z przerwami) CEL SPORTOWY: masa STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Monohydrat, Kre-Alkalyn, Ostrowia WYMIARY: WAGA: ok 82,5kg WZROST: 185cm KLATKA: ok 105cm RAMIĘ: 38cm PAS: ok 92cm UDO: ok 60cm (w najszerszym miejscu!) REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 90kg x5 MARTWY CIĄG: 105kg x8 PRZYSIAD (PEŁNY): ok. 130kg DIETA: [...]

Boksero od stycznia ćwiczyłem miesiąc fbw ale bez diety wtedy miałem Pas 105cm od lutego stosowałem diete ale z przerwami bo miałem tez wyjazd dwa tygodnie i później choróbsko, więc ok 3,5 miesiąca ale z przerwami bez żadnych reduktorów i teraz pas jest 102cm, obwody tam gdzie maja maleć maleją a tam gdzie rosnąć to rosną więc jest ok, a scorcha [...]

Inga, w końcu trening to priorytet };-) ... tylko kierwa wytłumacz to mojej promotorce. To nie moja wina, że mi się nawet myśleć nie chcę. A tu nóż na gardle, promotorka czyha na moje życie. Chyba ją postraszę koleżanką co ma 105cm w barach /-)_ \-)

Lyndzik jak umiesz czytac to pare postów wczesniej pisałem ze dokładnie nie znam bo dokładnie sie nie mierze mniej wiecej wiem ze w klacie +105cm, w łapie ok. 39-40cm bedzie, w pasie 82cm a waga dzis na czczo 78kg reszty wymiarów nawet nie mam pojecia

[...] tego wracać. ogólnie jestem bardzo zadowolony, wymiary jak i siła na plus. Podam wymiary z września i aktualne Waga: 73kg / 77kg Pas na wys. pępka: 82cm / 83cm klatka luz: 105cm / 107cm biceps: 37cm / 38cm udo: 62cm / 63cm łydka: 39cm / 40cm Nie sprawdzałem się na siad/martwy/wl ale mogę podać różnice WL: - 4x78kg / 7x80kg MC - 4x140kg / [...]

[...] teraz do konkretów, poniżej wymiary z końca masy i z dnia dzisiejszego marzec/czerwiec Wiek - 17lat / 17lat Wzrost - 174cm / 174cm Waga - 82kg / 72kg Klatka luz - 108cm / 105cm Biceps – 39,5cm / 37,5cm Pas: 88cm / 79cm Udo: 67cm / 63cm Łydka: 41cm / 40cm i na koniec fotki, tylko naprawdę proszę o konkretne komentarze bez ściemy, takie będą [...]

[...] Aktualnie redukcja od 14 dni, jutro postaram się wrzucić jakieś zdjęcia z przodu ;) Waga: 74,8kg (-0,8kg) Pas:79,5cm (-1cm) Biodra: 84,5cm (-1,5cm) Biceps:34,5 Klatka: 105cm (-1cm) Uda:60cm (-1cm) Łydka: 40cm(-1cm) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9b8cf0c621c478ba62caada47ccea3c.png [...]

[...] http://i50.tinypic.com/300qpz9.jpg http://i49.tinypic.com/wb7v3o.jpg http://i49.tinypic.com/205r4hc.jpg http://i45.tinypic.com/73p840.jpg http://i47.tinypic.com/2i3gp5.jpg Obecne wymiary: wzrost: 182cm waga: 86,7kg pas: 80cm talia: 77cm klata: 105cm barki: 117cm biceps: 36cm przedramię: 31cm udo: 61cm łydka: 39cm

[...] pomidor 7: twarog + nie wliczam cykoria, brukselka 4 listopada wymiary (por do 22 pazdziernika): waga: 79kg (+0,2) pod biustem: 81,5cm (-0,5) talia: 72cm (-0,5) biodra: 105cm b.z. udo: 61cm b.z. uda sa coraz twardsze, zmierzylam wiec faldki: - udo 22-23mm - brzuch 21-22mm okolo miesiac temu byly duzo wieksze (tak duze, ze nie zrobilam [...]

ANKIETA: - wiek~20 lat - staż treningowy:3lata - najbliższy cel sportowy : masa,definicja WYMIARY : WAGA : 73kg WZROST : 178cm KLATKA : 105cm BICEPS: 37cm PAS : 80cm UDO : 62,5cm - planowana dieta zgodna z celem (B:2,5-3g,WW:3g,T:1g) I/Owsiane 100g+Twaróg 150g II-V/Pierś kuraka 150g +Ryż 100g VI/Twaróg 150g+20ml oliwy - Trening [...]

[...] - koniec: 78,0kg - różnica: -1,6kg Biust: start: 111cm - koniec: 109cm - różnica: -4,0cm Talia: start: 94cm - koniec: 93,5cm - różnica: -0,5cm Brzuch: start: 104,5cm - koniec: 103cm - różnica: -1,5cm Biodra start: 105,5cm - koniec: 105cm - różnica: -0,5cm Udo: start: 63,5 cm - koniec: 63cm - różnica: -0,5cm

Pocieszcie mnie i powiedzcie że też macie futryny na 80cm i nie jestem inna... Byłam w 3 sklepach sportowych i mają same 90, 95, 100, 105cm. Musiałam zamówić na Allegro a co za tym idzie z mojego dzisiejszego treningu nici. Tzn. nie... zamiast ACT pójdę na pływalnię na 45 min :) a jak już dostanę drążek to mam w planach tak sobie rozłożyć tydzień: [...]

[...] zajęcia grupowe nie liczę jako "staż treningowy") PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 73.5kg WZROST: 168cm OBWÓD RAMIENIA: 31cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60,5cm OBWÓD BIODER: 105cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80cm OBWÓD TALII: 73cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93cm CEL Redukcja tkanki tłuszczowej, większa sprawność fizyczna, lepsze samopoczucie, [...]

[...] moje podsumowanie. Szału nie ma, ale kilka kilo w dół, więc coś zawsze do przodu. Pomiary: (porównanie z 16-20 Stycznia) Waga 100.6 (-2.2) Brzuch (pępek) 109cm (-1) Biodra 105cm (-3) Udo prawe 68cm (-2), lewe 67cm (-2) Biceps prawy 44 (+1), lewy 42.5 (bez zmian) Klatka luz 113 (-2), wdech 117 (-5) Łydka prawa 44 (bez zmian), łydka lewa 43 (-1) [...]

[...] 16) Waga : 73.50 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 94cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79cm Obwód na wysokości pępka : 88cm Obwód bioder (3): 105cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm Obwód łydki : 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub [...]

Dzień 57 Dzisiaj na czczo pomierzyłem się trochę. Waga- 91,9kg Pas- 91cm Biceps- 39cm Klatka- 105cm Udo- 64cm Pozytywnie bardzo te wyniki. A na treningu plecy. Kozacki trening. Aktualnie domsy na klatce okrutne, a na bicepsie to są jakieś mega makro urazy, bo rwie jak cholera 8-). Jestem zadowolony. Nowa waga doszła, jest ok, oby tak dalej. [...]

a co mi poradzicie, chcę przeprowadzić pierwszą redukcję Ćwiczyłem i jadłem do tej pory siłowo, masowo i przesadziłem, obwód brzucha około 105cm!!!,wzrost 196 cm 108 kg, 45 włapie tryb życia: praca siedząca w biurze od pon do piątku 8h Dieta i suplementacja mniej wiecej taka 7:00 200 gram twarogu chudego + 100 gram pieczywa ciemne+Thermal [...]

morfex Klatki nie umiem mierzyć, ale z tego co pamiętam to było 105cm. Biceps z kolei obecnie ma 33cm na luzie, na zimnym 36cm i 37cm na pompie. Jak ćwiczyłem regularnie to na luzie było 34cm, na zimnym mięśniu 37cm, a pompie 38cm. Aaa zapomniałem, że to są wymiary prawego ramienia, w lewym jest ponad 1cm różnicy. Zmieniony przez - Brekko w dniu [...]

[...] go pilo ale jednako pomogl mi w zdobyciu upragnionych kg. smak: 3/10 rozpuszczalność: 6/10 skład: 8/10 ogólna ocena: 6/10 Wymiary: waga: 73.5kg -> 78kg (+4.5kg) klatka: 105cm -> 109,5cm (+4,5cm) pępek: 82cm -> 85,5cm (+3,5cm) biceps: 38cm -> 39cm (+1cm) udo: 61cm -> 63cm (+2cm) łydka: 40cm -> 40,5cm (+0,5cm) Z wyników jestem naprawde [...]

[...] że po tygodniu tylko dietetycznym waga pokazała 103kg, czy to normalne, że bez aero na samej diecie waga może troszkę podskoczyć ? Ale w drugim tygodniu już stepper działał i wszystko ładnie leciało w dół powoli. Co mnie zastanawia, to te same wymiary co 2 tyg temu. Brzuch jak miał 105cm, tak trzyma. Mam nadzieję, że będzie spadać...