105cm

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 105cm -udo: 65cm -talia: 78cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg m -węglowodany: 3g/kg m -tłuszcz: 1g/kg m 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: gainer2+ostrowia 8. TRENING: 3xtydzień 9. CEL CYKLU: sucha masa+wymiary 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] czy cykl na cypionat solo będzie wystarczający i nie dorzucić np. deca. Proszę o opinię od bardziej doświadczonych osób. 1. 29 2. 88kg 3. 184cm 4 biceps : 40cm Klatka :105cm Udo: 60cm Talia: 94cm 5. 6 lat, 2 lata kickboxing 6. Dieta zróżnicowana i ogarnięta 7. 0 8. 3 x silownia w tyg (klata, biceps, brzuch), (plecy, triceps, [...]

[...] nowy i mam nadzieje że pomozecie mi . Mam 19lat wzrost - 180 waga - 67kg staż na siłowni - 1.5 roku wyciskanie leżąc - 85kg obwód ramienia - 36cm obwód klatki piersiowej - 105cm obwód pasa - 83cm obwód uda - 52cm obwód łydki - 35cm wyciskanie w przysiadzie - 70kg wyciskanie na barki - 75kg dieta - staram sie utrzymywac cel - Siła + Masa [...]

[...] normalny DT ? Moja skromna osoba: Wiek: 96r Staż: od 1 kl gim na siłce przez pół roku ( cykl z kreatyną) potem przerwa i nieregularne treningi aż do dziś. Wymiary: Klatka: 105cm Bic:35-36cm Pas: ?? nie wiem, ale też nie jestem aż tak tłusty... Wzrost: 185cm Waga: 81 kg Wyniki siłowe: Nawet wróżka by tego nie wiedziała. Więc pomocy i z góry [...]

witam mam 19 lat trenuje od 7 tyg. Jestem bardzo tłusty 85kg, 182cm, obwod pasa 92cm, klatka 105cm, biceps 36,5cm. chicałbym schudnac ale tez miec duuza mase miesniowa.... nie wiem co robic...? pomóżcie!!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: tego chce sie dowiedziec ;// Staż treningowy na słowni: 7 tygodni [...]

[...] za niedługo i czy przebadać się na jakieś jeszcze hormony? Mam 168cm wzrostu. Od razu zaznaczę że nie jeżdzę codziennie do KFC ani nie jem na okrągło chipsów. Jedyny mój "grzech" to chińczyk raz na 2 tygodnie. Waga nie ruszyła się ani kg w pasie straciłem 2cm (aktualnie ma 105cm) Zmieniony przez - loza1365 w dniu 2020-02-02 19:14:15

WIEK:19 lat 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 cm KLATA: 105cm UDO: 90 TALIA: 85cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 200g WEGLOWDANY: 450 g TLUSZCZ: 100g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100tab mety ruskiej i 5 ampułek teścia irańskiego 8.TRENING:3 razy w tygodniu Barki nogi Klata triceps Plecy biceps [...]

[...] O trening jak i dietę będę pytał w innym dziale. Proszę o pomoc czy moje założenia z dietą i treningami są dobre? Dołączam swoje foty i wymiary. biceps: 37cm Klata: 105cm Pod Klatką: 91cm Udo: 89cm brzuch 95cm Mój staż to treningi od paru lat, ale z przerwami. Ostatnio od listopada 2010 do lutego 2011 i teraz od końca października. Dietę [...]

[...] http://naforum.zapodaj.net/thumbs/b5ce13e0e44c.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/a1888e03c3d2.jpg Bluza Ecko 40zl stan db +kw , Bluza blud 40 zl stan db+kw , Bluza mahagony 70zl stan bdb,+kw Spodnie adidas firebird 2x40(2x52cm) w pasie i dlugosc calkowita 105cm stan dobry - 40zl +kw Octagon FITMAX licytacja od 79zl z wysylka nowy data 2016

[...] by ktos potrzebowal to podam pare byc moze potrzebnych informacji: Staz: jak zaczne cykl bedzie prawie rok :) Wiek: 17 Wzrost: 181 Typ budowy: mezo-endomorfik :( Klata ok 105cm Bic ok 36 Pas ok 86 (jeszcze koncze wycinke) To bedzie moj pierwszy cykl kreatynowy Z gory dzieki wszystkim za pomoc :) Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-06-18 [...]

Witam.Mam kłopot z koszulką do wyciskania. Zakupiłem nowa koszulke firmy tytan F6 rozmiar 40.Waze 77kg,kladka luz 105cm a bic luz 31 napiety37cm.Dzis zakładałem ja drugi raz mam problem z opuszczeniem jej do kladki rece mnie bola ,dokladnie mowiac to na tricepsach robią sie pregi w postaci siniaków.dzis bez rozgrzewki wycisnełem 144kg bez koszulki [...]

Wiek:16 Wymiary:wzrost - 182cm, waga - 86kg, klatka 105cm, brzuch 86cm, obw. przy pośladkach (w pasie przy pośladkach) - 100cm, uda- 56cm, obw. ramienia - 37 Choroby: cukrzyca typu I Chciałbym zmniejszyć obw. przy pośladkach i brzuch. Z poradni cukrzycowej powiedziano mi,że wypadało by osiągnąć poniżej 80kg. Chciałbym zredukować tłuszczyk w [...]

[...] pytanie czy mogę brać dłużej gainbolic i wpc czy może zmieniać na inne(może innej firmy czy coś) WIEK: 29 lat WAGA: 79kg WZROST: 175cm WYMIARY: -Biceps: 38cm -Klata: 105cm -Udo: 58cm STAZ NA SILOWNI: 2rok (6mc na poważnie) CEL SUPLEMENTACJI: masa Ćwicze 3 razy w tygodniu najcześciej ok godz 16.00 WYNIKI SILOWE: -Klata: 115kg Czy [...]

[...] a co za tym idzie diety , treningu i suplementacji. W sierpniu skończe 18 lat 190cm wzrostu i 87kg. Inne wymiary: -kark 41 cm -klata 99-100cm -pas 86-88cm -biodra 104-105cm (mierzyłem w najszerszym miejscu) -bark 120-121cm (mierzyłem w najszerszym miejscu) -udo 60cm (mierzyłem w najszerszym miejscu) -łydka 43cm Poniżej zamieszczam kilka [...]

[...] Chciałbym abyście mi pomogli mniej więcej obliczyć ile powinien jeść mój brat aby chudnąć... Zatem: Waga 95 kg, Wzrost ma coś koło 180 cm wzrostu dużo mu poszło w brzuch (105cm w pasie). Typ budowy endomorfik Aktywność fizyczna Na wszelki sport nie ma mowy bo jest leniem do potęgi :) Cały dzień przed komputerem. Chciałbym się dowiedzieć jaką [...]

[...] itp. Teraz mam pytanko. Mianowicie mam 173wzrostu.Waze 74KG.Moje wymiary. Biceps 30cm. Przedramie 18cm. Udo 57cm. Łydka 40cm. Obwod pasa 88cm. Obwod klatki piersiowej 105cm. Rozmawialem z kilkoma osobami.I mowia ze dol masz b.dobrze rozwiniety jak na wiek.Ale gora strasznie odstaje. Jak stane przed lustrem.To tez mi sie tak zdaje.Ale cóz. [...]

Witam. Proszę o radę, tylko bez głupich komentarzy i zbędnych mi pocisków. Wiek: 18 lat Wzrost: 185 Waga: 71kg Staż treningowy: 2 lata Obwód ramienia: 36cm Obwód klaty: 105cm Dieta: teoretycznie nie ma, ale odżywiam się prawidłowo, tzn. wysokowartościowe posiłki (pierś z kurczaka, ryż, makaron, itp.) Cykle: żadnych SAA, jedynie gainery, kreatyny, [...]

[...] to okiem... Przeczytalem woekszosc tematow z podwieszonych i oto moje wyliczenia. Dane: wiek 23 waga 90 wzrost 185 Wymiary: pas 99cm :( biceps 37cm klatka 105cm udo 58cm lydka 42cm Dieta: bialko 2.5g na 1kg masy ciala weglowodany 6g tluszcze 1g zapotrzebowaniee dzienne- BMR 2160 x 1.4 ( aktywny [...]

[...] 30g bialko, 80g węgle) czyli też są to 2 miarki, chyba, że mam czas i robię sobie posiłek. Moje pytanie więc brzmi następująco, czy po zakończeniu mojego opakowania MM, mogę kupić BCAA w proszku, do tego Glutaminę dobrej jakości i jechać tylko na tym? ewentualnie dodając sobie białko? obecnie mam w bicepsie ok 37cm, a dążę do 40-42, klatka 105cm.

[...] Jest to mój pierwszy cykl do tej pory stosowałem się tylko do "10 wskazówek treningowych" jeśli chodzi o dietę. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. moje wymiary: łapa: 39cm klatka: 105cm udo: 63cm przedramię: 32cm łydka: 41cm chodzi mi o dawkowanie. jakie biało czy gainera dokupić, jakie witaminy i czy coś jeszcze? jestem zielony jeśli chodzi o [...]