104kg

U góry 104kg a to 96kg czyli w 3.5 mca 8kg.. Powoli ale do celu.. /SFD/2019/11/13/7493b73eb53b4e62a724cdaa0a7c88b7.jpg

[...] mnie jeszcze przed wyjściem na siłownie... nie było opcji bym ćwiczył ciągi przy takim "zapięciu" mięśni. No ale jest też coś co warto odnotować. Waga wczoraj to już ponad 104kg :-D PLECY: - podciąganie na drażku chwyt szeroki - 3 serie po 10 ruchów - wiosłowania sztangą w podchwycie - 70/90/110/150kg - 12/12/10/6r - w ostatniej mogłem zrobić [...]

Masa znowu troche skoczyła waze 104kg, łapa troche poszła 47,5cm ale jeszcze musze w domu z półtora tyg siedziec , ale jem juz mono od tyg tylko ,ze cwicze jak "pod celą" ale masa idzie. jak pojde na siłke i pobudze miesnie konkretnymi ciezarmi to dopiero napuchna narazie sa w stanie uspienia

Siemasz! 20 lat, 104kg, klata 114cm, łapa 42,5 cm. Narazie redukuje ale zaraz po tym chciałem wziąć mete. 56 tabsów, system 1-2-2-2-1. Do tego białko, hepatil i witaminki, po cyklu pucha mono. Przy tak niskich dawkach ryzyko skutków ubocznych jest niskie? Po tak małej ilości muszę się odblokować? Jak tak to ile clomidu i jak przyjmować?

Zaniżę poziom zdecydowanie :-) waga 104kg 184cm /SFD/Images/2015/4/13/88bd6be4ce294aaf9ad9caf364a02073.jpg A niżej coś o nogach, żeby nie powiedzieć, że nie trenuję: http://youtu.be/3oOEH6QPHkw Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2015-04-13 02:50:11

waga początkowa 125kg , waga końcowa 104kg około rok czasu, teraz trzeba uporać się z rozciągnietą skóra i wytępić boczki i dół brzucha, może za rok będzie już to co bym chciał :) najważniejsze że przeszło to myślenie że tylko masa masa i co najgorsze tłuszczowa }:-(}:-( pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/10/639048c24e5e46bfbf1a376cd26a571a.jpg

[...] dnia od samego rana wybrałam sobie dziś dzień MAKSÓW, więc wpadł max z MC. 34kg*10(r), 34kg*10(r), 34kg*10(r), 54kg*5, 64kg*5, 74kg*5, 84kg*4, 89kg*3, 94kg*2, 100,25kg*1, 104kg*1, 106,5kg*1 https://youtu.be/NsvJsFhBR4A Micha: 1. Łosoś wędzony na gorąco, warzywa 2. ziemniaki, jajka, masło klarowane 3. whey, ryż paraboliczny, nerkowce banan 4. [...]

[...] mnie nie mieścisz się w górnej części tej tabelki, bo zakładając że masz 30kg tłuszczu na sobie to po redukcji na %BF w okolice 6-8% czyli forma żyleta ważyłbyś w okolicach ~104kg, a wtedy nic tylko wychodzisz na scenę bb generalnie nie idzie to optymalnie, ale nigdy nie będzie szło ale te mocne +1kg/tydzień powinno lecieć (wg mnie w okolicach [...]

Ej chłopaki tydzień temu miałem 94kg a dzisiaj 104kg \-)

[...] 6*(3kgx2)/6*(3kgx2)/3*(4kgx2)+3*(3kgx2) 3kg idzie o wiele płynniej niż wcześniej, już nie jest na raty, ciężkie ćwiczenie 3. przyciaganie drązka wyciagu dolnego 4x6-8 4*104kg/5*95kg/6*86kg/6*86kg - inna maszyna 6*21kg/5*23kg/4*23kg/4*23kg przeliczyłam się%-) 4. wiosło sztangielka w opadzie tulowia 3x8-10 R: 12*7kg 9*14kg/6*16kg/8*14kg [...]

masa 268dni utrzymanie 28dni REDUKCJA DZIEŃ 6 waga: ~104kg tydzień redu właśnie dzisiaj mija - spadło koło kg - sylwetka nieco do przodu, siłowo bez spadków . Teraz syndrom miękkiej kluchy przez kolejne 2-3tyg, a potem zacznie się redukcja z tygodnia na tydzień. Póki co bez zmian cardio 170min kcl średnio 2700+ postanowiłem , ze na redu kurę będę [...]

Prawie 41 było na masie przy 104kg teraz jakieś 38,5-39, o ja p******e po tylu latach treningu, idę sie zabić :D, albo nie idę zrobic trening obwodowy 10x10 6 ćwiczeń w obwodzie, to bedzie bolesna smierć. W ogóle Prz mnie wk***iasz, ze w takim wieku tak wygladasz :D od poniedziałku jakiś nowy plan trzeba zapodać 5-6 razy w tygodniu, najlepiej żeby [...]

prz1993 - przy tych 104kg chciałbym taką oponę %-) dalej celujesz w klasyka ? Bo waga dość wysoka, forma nienajgorsza, w klasyku juniorów to już byś chyba się nie zmieścił co ? Diablica - trzeba było nie zajadać tych czekolad przed snem na masie };-) żartuje, też czasem opędzlowałem lody haha :-D [...]

[...] 34/8 36/6 30kg/15 Uginanie ramion stojąc (brama): 5kg/10 7/8 9/6 5/14 Brzuch Komentarz: Z tego dnia jestem najbardziej zadowolony, bo udało mi sie ustanowić mój nowy rekord 104kg i mam zamiar nie poprzestać na tym wyniku. Biceps ładnie spompowany i wszystko gitara. ------------------------------------------------------------------ 24.02.2009 [...]

Dziś dzień 0 Pójdzie pierwszy shoot z omki (250mg, żeby mały front) i deki 50mg, tak żeby w poniedziałek już krążyło trochę po organizmie. Niebawem wstawię profilaktykę i suplementację jaką będę stosował. Wieczorem się pomierzę i wstawię wszystkie wymiary dokładnie. WAGA z rana: 104kg

Trening 1 1 Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/89kg 10/94kg 8/99kg 6/104kg - rozpietki na na ławce prostej 12/17kg 10/20kg 8/23kg - wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 10/22kg 8/25kg 6/28kg 2 Biceps - Uginanie ramion ze sztanga łamana 12/35kg 10/38kg 8/40kg 6/43kg - Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 12/12kg [...]

[...] Trening: 1 Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/90kg 10/94kg 8/98 kg 6/104kg - rozpietki na na ławce prostej 12/17kg 10/22kg 8/32kg - wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 10/17kg 8/20kg 6/22kg 2 Biceps - Uginanie ramion ze sztanga [...]

[...] tak zapchany ze mam problem nie tylko z jedzeniem dietetycznym ale rowniez z fast foodem czego nie probuje zjesc trwa to wiecznosc.. moja obecna waga oscyluje miedzy 103-104kg.. od przyszlego tyg mysle ze zaczne sesje areobowe (zeby podkrecic metabolizm) moze 3-4razy w tyg po jakies 30 min wystarczy... nie wiem czy nie bedzie trzeba za jakis [...]

[...] tluszczu,ile masz w łapie czy udzie tylko jak wyglądasz na scenie.Tak na marginesie nie wiem czy widzieliscie niedawno zawody w Irkucku.Na weryfikacji mierzono wszystkim bicepsy.Gosciu który wazył 126kg 54 w łapie-6 miejsce,113 kg 53 w lapie-7 miejsce,104kg 48 w lapie-1 miesce,100kg 47,5 w łapie 2 miejsce.Pierwszy Kirlienko,drugi to Havlik.

[...] leżąc): Teraz ćwiczę bardziej nad dynamiką Przysiad- z końcem roku 140kg 12x, teraz 55kg 20x Martwy- z końcem roku 170kg 5x, teraz aktualnie 40kg 20x wyciskanie na ławce- 104kg 8x Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom konsekwencji, jakie niesie za sobą trening siłowy i zdaję [...]