100g ile to jest

[...] ,ze codziennie rybę wcinasz :D 4.(18:00) Trening - porcja gainera po treningu ok...ale strasznie długi odstęp od posiłku przed treningowego !! 5. (21:30) Jajka 150g + Kefir 100g. Zakładając ,ze wcinasz gainer po treningu to chyba możesz tłuszcze tu dać (??).Ja bym standardowo ryż+kurczak ci polecił B do WW w stos 1:2. Z tego co obliczyłem w w.w [...]

Kup wagę, nie ma takiego pojęcia jak porcja 70g, ile to mairek, dla jednego porcja to bedzoie 100g dla innego 30, odżwyki dajesz wg braków w diecie a nie opisów na opakowaniu. poza tym masz napsiane 35g, 2.5 mairki, czyli 70g to 5 mairek wg opakowania, ale czy tak jest to nie wiem, jeszcze nie widizałem by ktoś dobrze to napisał.

[...] węglowodany proste, z tego względu że wyrzut insuliny jak wykazano szkodzi na serducho zdecydowanie bardziej niż tłuszcze ;] po 2 ostrożnie z solą kuchenną ;> po 3 odnośnie warzyw to jedz ich ile chcesz, w zasadzie niby dużo w nich węglowodanów a w praktyce zeby sie wchłoniło 100g węgli to trzebaby zjesc 1kg warzyw.. a to spooro warzyw :D

Pierwszy posiłek jest strasznie dziwny - przy 400ml mleka 100g płatków będzie gęste, a aż boję się pomyśleć, jak wyglądałoby to przy niecałej połowie kubka... Drugi też do zmiany, bo ile mięsa jest w szynce? Chyba, że nie kupujesz w sklepie, tylko od producenta na małą skalę. Piąty to nawet nie jest posiłek, a co tu dopiero mówić o masie :) Połącz [...]

[...] (mogę klikać dowolne dni bez żadnego rezultatu) Dokładność do X miejsc po przecinku: 26- dobrze, że gramatury produktów w posiłkach są tylko w l.całkowitych 27- ale B, T, WW/100g w dodawanych własnych produktach byłoby fajnie, jakby było dozwolone 1 miejsce po przecinku (najlepiej po przecinku jako znaku dziesiętnym np.1,6; ew. po kropce 1.6), [...]

[...] Brałko11,4g Weg 28,2g wafle ryżowe 4 148cal Białko 3,2g Weg31,5g 6.płatki zbożowe 100g 369cal Białko 61,8g Weg24,7g +mleko 250ml 125cal [...]

a po co rozbijac carbo i bialko? mozesz razem po treningu. napisales ,ze Twoj posilek potreningowy to ryz i 100g sera. 100g sera to jakies 20 g bialka, czyli raczej niewiele (chyba ,ze wazysz jakies 50kg to od biedy styknie a ile wazysz nie wiem bo NIE WYPELNILES WYMAGANEJ ANKIETY ), wiec po treningu przydalo by sie prawdopodobnie troche tej [...]

dzieki na szybkie odpowiedzi:))) Co do mojej diety to jest ona bardzo mono:))) -rano 180g chleba razowego+ 100g szynki+ salata -3x80g makaronu razowego+ 200g piersi z kurczaka w rozniej formie+ warzywa -kolacja puszka tunczyka w wodzie Co do tego prolongatum, to czy powieniem stosowac je obcinajac bialko z posilkow, czy traktowac je jako dodatek [...]

napisz przy kazdym posilku ile czego jest i jakie ma wartosci odż. np: kurak 100g ryz 100g warzywa50g oliwa 20ml b20/w100/t10 ale zanim to zrobisz oblicz swoje zapotrzebowanie

białko ma około 40% na 100g produktu dosypalscie trochę glutamin i leucyny i tak oszukaliście badania, wasza metoda nie wykonuje się badan! Po tym jak przeczytalem to , nawet nie chcre mi sie czytac Twoich kolejnych *******onych bzdur Dosypali leucyny? hahaha Wiesz czlowieku co to jest leucyna? I ile ona kosztuje? Widze ze znasz sie na tym co [...]

Wszystko jest wyliczone w dzienniku - i skąd wziąłeś 350g ryżu, skoro jest go tylko 100g...a tłuszczu tyle się wzięło ze smażonych pieczaek, bo jest ich prawie pół kilo. Oleju są może góra dwie łyżki na całe to danie, bo tylko naczynie jest nim natłuszczone i wierz mi, kurczak puścił sporo soków, które się z tym tłuszczem połączyły i stąd można [...]

[...] kolejną wypowiedz, nie bulwersuj się tak i schowaj te swoje dziecinne wypowiedzi do kieszeni... a co do kolegi, który się pyta ile białk jest w białku, itd - to TEGO SIĘ NIE DA dokładnie powiedzieć, bo są różne jajka, wyliczyć sobie za pomocą proporcji... masz podane ile bialka jest w 100g,wiec bez problemów wyliczysz ile jest w 40 czy 60g

[...] Posiłek nr 3 13:20 Produkty b.d. 464 27 12 63 Ryż Basmati 80g 275 6 1 63 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 99 21 1 0 olej 10g 90 0 10 0 ------------------------------------------------------------------------------------------------ TRening | po treninigu myslalem nad 30g [...]

ok. czyli przeciwwskazan nie ma :D to jeszcze co do sposobu uzycia...jest napisane ze 100g to 210 jednostek wg miarki. a ile jednostek ma ta miarka? moze to glupie ale ja zadnych cyferek nie widze na niej...na moje to okolo 40 jednostek czyli jakies 20g. ale wole sie upewnic zanim zaczne to w siebie pakowac :P jest tez napisane zeby to rozpuszczac [...]

no jest zła, czytaj postyu podwieszone, co to za posiłek pieczywo ciemne i owoc. Ile to ma kalorii to tego nie wiemy, wklep wsyztsko w kalkulator i daj zrzut nic mi nie mówi makaron swiderki, a ile tego jesz 100g czy moze kilogram. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

[...] (moczona w wzadku pozniej odsaczana z wody) 250g mleka 2% 60g rodzynek 50g pestek z dyni brakuje białka drugfa wersja 4bialka z jajek miod okolo 20g owsianka 80-100g (tak samo jak powyzej) jakis dzem :D nie wiem tak aby pokryl caly omlet na okolo kolo 60g oliwa z oliwy okolo 20g rodzynki 40g to lepsze,choc dzem wiadomo,cukier [...]

Przyznam ze ostanio popadlam w zly nastroj bo wstajac rano nie dostrzegalam zmanay wagi ale dodac tez musze ze nie liczylam tak skrupulatnie proporcji jak wczesniej. JAK JUZ MOWILEM - NIE PATRZ AZ TAK KRYTYCZNIE NA SIEBIE POWOLI DO CELU I SIE UDA. Dzis przebrnelam przez posty ktoer wymienialscie z agatkaa.Dostarczyly mi one sporo informacji Otoz [...]

wiec tak jesli chodzi o szynke to niewiem ile jej jest, po 1 czasem 1,5 plasterka na kromke. piersi z kurczaka do ryzu to jest jej okolo 100g. bialko po treningu mam zamiar brac wraz z 40g glukozy, na noc bede bral z oliwa. ile tego ryzu mam jesc w miejscu 2 kromek chleba razowego?

[...] (tak na etykiecie pisza) zrobionego w wymianie jonowej ? Iloscia bialka w bialku ? Bzdura kolejna. Na marginesie, jezeli zjesz 200g izolatu 100% (faktycznie 90g bialka na 100g produktu) to masz srednio 15g weglowodanow. Jezeli zjesz 200g koncentratu 80% to masz 30g wegli. Roznica 15g wegli na 200g bialka - kto uwaza, ze to znaczaca liczba ? [...]

[...] wszystkiego co do kalorii nie jest dokonca mozliwe bo nikt nie ma na to tyle czasu zeby z miarka i waga wszystko odmierzac a wartosci skladnikow na produktach sa podane do 100g produktu wiec robi sie kalkulacje przyblizone do tych 200-400kcal. Wracajac do sprawy. Jesli bede cwiczyl reguralnie I odzywial sie na przyrost i budowanie masy to czy [...]