10 najlepszych

[...] :-) W tym tygodniu koniec szkoły. :-P Dzisiaj super klimat, w końcu wyszło Słoneczko. :-) Aż miło wyjść z domu. A po za tym , trening wyszedł Super , zaliczany jako jeden z najlepszych. :-) Dowiedziałem się że od 2 lipca do 10 nie będę miał dostępu do Internetu. :-( Co ja pocznę? Jak będę dodawał wpisy? :-D Jakoś damy radę. ;-) Dobra lecimy z [...]

[...] do podciagania: Napisalem 8/12p -zalezalo od twojego stopnia zaawansowania.Nawet jezeli podciagniesz sie max 6/8p musisz zaczac robic to cw. Jest to zlote cweiczenie/jedne z najlepszych na plecy.Bez niego twoj trening niema sensu.Mozesz zrobic 4s-max . Czy jezeli wyciskanie na klatke byloby twoja pieta achillesowa to przestalbys je wykonywac czy [...]

[...] w poszczególnych kategoriach wagowych: 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90 kg, 100 kg, 110kg, 125 kg, +125kg. Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu najlepszych zawodników reprezentujących daną drużynę wg. następującej punktacji: I miejsce - n+1 pkt.. IV miejsce - n-3 pkt. II miejsce - n-1 pkt. V miejsce - n-4 pkt. III [...]

[...] minut. Ale z drugiej - jesteśmy bardzo, bardzo daleko nie tylko za krajami Afryki, ale również za większością krajów Europy. Pewną irytację budzi więc fakt, że tylko sześciu najlepszych Polaków pobiegło w memoriale szybciej niż niedawny rekord świata... kobiet... Michał Kaczmarek " - Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego startu, ponieważ [...]

[...] olimpijski Kenijczyk Asbel Kipruto Kiprop - 1.43,17. W konkursie skoku wzwyż dominowała wicemistrzyni olimpijska Chorwatka Blanka Vlasic. Wynik 2,05 otwiera tegoroczną listę najlepszych na świecie, ale atak na rekord świata - 2,10 nie powiódł się w piątek. Dystans 400 m wygrała specjalistka biegu na 200 m wicemistrzyni igrzysk z Pekinu i Aten [...]

[...] niczym. rozpusczalnosc tragiczna – może nie do konca – ale strasznie duzo grudek zostaje – na pewno nie to czego się spodziewałem. Smak tez do najlepszych nie należy. ocena 6/10 ….ale z tych wszystkich Rainerów co miałem i tak klasuje się najwyżej – takie małe pocieszenie. Teraz się przekonałem [...]

[...] zagrać z wiarą w siebie. Mamy szansę i trzeba ją inteligentnie wykorzystać." "Nigdy nie zwyciężyliśmy w Lidze Mistrzów, ale nie jesteśmy słabi. Jesteśmy jednym z najlepszych zespołów." "Jesteśmy jedyną drużyną z tych najsłynniejszych, która nigdy nie wygrała LM, ale myślę, że możemy to zrobić w tym roku." "Gdybym [...]

[...] podchwytem na szynie Smitha: 3 serie ( w ostatniej drop set) Stara dobra szkoła, do tego ćwiczenia skłonił mnie jeden z artykułów o Sergio Olivie, który słynął z jednych z najlepszych tricepsów w historii kulturystyki.Jego najmocniejszą stroną była świetnie rozbudowana długa głowa tricepsa, a że jest to moja słabsza strona postanowiłem [...]

[...] o start na sierpniowych igrzyskach w Pekinie. Do minimum olimpijskiego na 400 m brakuje mu 1,01 s., lub może wziąć udział w sztafecie RPA, jeśli drużyna byłaby wśród 16 najlepszych na świecie. Sportowiec zapowiada starty w lukratywnych mityngach w Europie - w Mediolanie i w Rzymie. Czy prawdziwy atak na olimpijskie medale Oscar przeprowadzi [...]

[...] moim zdaniem nigdy nie byl dobrym trenerem i denerwuje mnie, jak go wszyscy przeceniaja... do Wisly ogolnie nic nie mam, ale mysla, ze sa najlepsi, co roku wydaja kase na najlepszych pilkarzy w polskiej lidze (co prawda poprzednicy odchodza, dlatego kupuja nastepcow) i co sezon mysla, ze sa najlepsi, wywyzszaja sie (mowa tutaj np. o pilkarzach [...]

[...] dostosowanym do dystansu. Bardzo ważne jest też podłoże-trawa,piasek-absolutnie żadnych asfaltów chodników. W ten sposób biegalismy pod okiem dr Cybulskiego,jednego z najlepszych trenerów miotaczy l.a, w tym większości olimpijczyków.... Dopiero pózniej nastepowały wieloskoki,sprinty i wreszcie ćwiczenia z kula oraz rzuty-trening trwał ok 2 [...]

[...] Podciąganie na drążku podchwytem 4x8p D-2. Face pull 4x8p D-2. Prostowanie ramion do dołu na wyciągu 4x8p Nie ma co tutaj komentować, dzisiejszy trening nie zaliczam do najlepszych ale jutro już będzie dobrze:) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07a1c91b080d4f0a89c4d795ed94bace.png + 9 kapsów omegi 3 + magnez po treningu + 30g kakao przed [...]

Wyczytałem w Kanadyjskim artykule napisanym przez jednego z najlepszych trenerów świata że miesięcznie maksymalnie przy perfekcyjnej diecie,treningu miesięcznie możemy zbudować 0,9kg czystego mięśnia. To wyobraź sobie ile fatu nałapałeś ;P To w 10 lat mogę w przybliżeniu nabrać 90 kg masy mięśniowej ? }:-( Proszę Cię, natural ćwiczący już jakiś [...]

nogi zdecydowanie jedne z najlepszych w PL, mam na myśli je jako całokształt, nie ma się do czego przyczepić ;-). Gdyby tylko te plecy chciały iść jak te nogi ;-D 30.06.2021 Środa Wróciłem wczoraj z pracy przed 2 w nocy, ale nijak nie mogłem zasnąć, ciągle się tylko kręciłem, a w nocy co chwile wybudzałem i też wstałem o 7, bo już nie mogłem [...]

[...] sklasyfikowani zostaną zawodnicy i zawodniczki z uzyskanym wynikiem w trójboju minimum trzeciej klasy sportowej. Do klasyfikacji drużynowej mężczyzn liczy się 6 najlepszych z zajętych miejsc przez zawodników. Do klasyfikacji drużynowej kobiet liczy się 6 najlepszych z zajętych miejsc przez zawodniczki. W kategorii weteranów [...]

[...] na komendę - nagrodzone zostaną pucharami .  2.Puchary za trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej.  3. Puchary dla zwycięzców konkursu dla publiczności .  5.Dla najlepszych nagrody rzeczowe w zależności od pozyskania sponsorów.  6. Dla wszystkich zawodników upominek oraz koszulka tematyczna z mistrzostw!  7. Posiłek regeneracyjny dla [...]

[...] i po treningu.(3 x 30gr) MUTANT MASS - Po treningu 100gr do 120gr Reszta: Omega3, mulltipack, magnez,wapno,Cynk,wit c - standardowo. Kilka slow o mojej formie ktora do najlepszych nie nalezy.Nie bede sie usprawiedliwal napisze tylko ze od stycznia do ok lutego prawei wogole nie cwiczylem.3 x infekcja gornych drog oddechowych, 1 x zatrucie [...]

[...] i wytrzymałość treningowa, - jest to lepsza wersja znakomitego już NitroBolon'u, - natychmiastowe działanie, które daje sie czuć już po 10 min, - wg mnie jest to jeden z najlepszych dopalaczy dostępnych na rynku - wzorowa jest również cena. W połączeniu z innymi produktami firmy Trec można naprawdę wiele osiągnąć. 2. Jakie może być [...]

[...] ze bedzie cienko albo w najlepszym wypadku bez postepow na zero i.... niesamowicie sie przeliczylem. Nosilo mnie bardziej niz hardkorowy koksu na przecietnym filmie Jeden z najlepszych treningow odkad zaczalem HST, jesli nie najlepszy. W pierwszych seriach spore zapasy, ktore staralem sie przygasic opuszczajac wszystko wolniej w drugiej serii. W [...]

[...] masz ale mysąłem ,że potrafisz sam sobie odpowiedzieć : Kasa w KK POlska powinna spływac ponownie do ludzi którzya ja wpłacali poprzez dobre szkolenia,obozy z udziałm najlepszych, dotacje do obozów klubówych, zaowdów róznej rangi, pokrycie kosztów kady narodowej a nie sami płaca , zakup tatami dla klubów jak zrobiło to PZKT. A shihan nie [...]