żelazo

[...] działanie testosteronu i DHEA, oraz także beta-sisterol, który ma działanie przeciwzapalne i ochronne na wątrobę. Stwierdzono również w jej składzie witaminy A, C, D, B, żelazo, mangan, sód, krzem, siarkę, miedź, cynk, jod. Ponieważ ma świetne działanie, można ją polecić jako alternatywę dla syntetycznych sterydów, gdyż nie powoduje skutków [...]

Jak myślicie mogę raz na tydzień jeść wątróbkę czy to za dużo? Bo słyszałem coś o jakiś toksynach i w ogóle, ale z drugiej strony jest bogata w żelazo ... Jak już bym ją jadł to po treningu czy przed?

[...] a także w całkiem sporych ilościach witamina A, B5 , cholina, B1 czy nawet witamina C. Jeżeli chodzi o składniki mineralne to na uwagę zasługuje przede wszystkim żelazo, a także selen. Inne pierwiastki, takie jak: cynk, miedź, magnez występują w znacznie mniejszych ilościach. Dodatkowo wątróbka jest bardzo dobrym źródłem [...]

Trochę suchych statystyk: Nerki 7,9 mg/100 g, wątroba 6,6 mg, drożdże 18,2 mg, szpinak (żelazo słabo przyswajalne) 3 mg/100 g, śliwki suszone 3,9 mg, płatki owsiane 4,5 mg, serca 4,6 mg, fasola biała 6,9 mg, pomidory 9,7 mg, jabłka 10-13 mg, maliny 3,9 mg, żółtka jaj 6 mg, liście kapusty 17 mg, poziomki 9 mg. Wśród ziół dużo żelaza zawierają: [...]

dzisiaj byłem powtorzyć lipidogram Cholesterol całkowity 166 mg/dl 115 190 ~ Cholesterol HDL 50 mg/dl 40 Trójglicerydy 122 mg/dl 150 ~ Cholesterol LDL 92 mg/dl 115 wszystko ladnie zeszło dodatkowo zrobiłem inne badania Sód Wynik w surowicy 144 mmol/l 137 145 ~ Potas Wynik w surowicy 4,4 mmol/l 3,5 5.1 ~ Wapń całkowity Wynik w surowicy 2,4 [...]

No chyba było tak jak mówisz Tomku, wczoraj mega lipa a dziś robiłem trening strongman i myślałem że będę gryzł żelazo , tak dobrze szło, mega motywacja i dobre wyniki siłowe, do tego bardzo krótkie przerwy między seriami. Krótko mówiąc to był mój dzień, 6 ciężkich ćwiczeń, opiszę ostatnie najcięższe serie jak to wyglądało. Yok: 370 kg x 20m [...]

Co do witaminy D to idź i zbadaj jak masz za niski poziom to suplementuj. Nawet jak są słoneczne dni to ekspozycja skóry na słońce też musi być odpowiednio długa. To prawda... trzeba będzie się zbadać... ale to nie teraz, póki co bede brał:) Zbadałem kortyzol i kinezę kreatynową wszystko w najlepszym porządku :)tylko żelazo niskie:)

Mam nadzieje.... ze jak walne ze 2 razy wlewy to będzie ok.... ostatnio cały dzień przespałem tak mi żelazo poszło w dół...

Kiedyś o tym wspominałeś ale żeby u Ciebie tak spadało to żelazo nisko, że takie są objawy to na prawdę męczące w dłuższej perspektywie.

[...] wypiszę w kolejności zakupu co najważniejsze. -witamina C .500mg.albo 1000mg.(jeśli 500 to dwa razy dziennie,a 1000 tylko raz po treningu.) -witaminy B-(wszystkie)+żelazo. -BCAA-porcja dzienna-(L-leucyna 10mg.,L-walina 5mg.,L-izoleucyna 5mg.)powinna być rozbita na 3 x w ciągu dnia.(po porannym treningu,po popołudniowym treningu,przed [...]

[...] też mały problem ale o nich za chwilkę.Mam kilka pytań co do tych supli: Wit.C mam 200mg,więc muszę brać po 5 tabletek dziennie,mogę brać np.2przed treningiem i 3 po? Wit.b+żelazo mam brać tak jak powiedziała pani w aptece,jak jest na opakowaniu....? BCAA,na opakowaniu pisze,żeby brać 6 kap.dziennie,a Ty napisałeś porcja dzienna-(L-leucyna [...]

[...] sobie Twój dziennik jeszcze raz, ale od lutego tego roku, bardziej pod względem diety i witamin. Witaminy mam (przede wszystkim: B12, B6, magnez i wapń dodatkowo, cynk, żelazo), to taki zestaw dla kobiet. Jeśli chodzi o diete, to jakie przeważnie posiłki jadłeś po takim treningu 'biegowym' ?? Na pewno musiał mieć WĘGLOWODANY, tylko jakie [...]

[...] .. Co nie znaczy że nie ma ryzyka. Na studiach, miałem na roku kumpla, któremu po przesiadce na diete wegetariańską wyraźnie siadły wyniki w nauce. Odbiałczenie, niskie żelazo, dodaj do tego wygląd anemiczny .. .. Więc uważam (i to podtrzymuje) że na wegetariańskiej diecie dużo trudniej być zdrowym, wymaga to "głowy" - a jeśli ktoś [...]

[...] lekarz powinien zlecic badanie krwi na poziom kwasu foliowego i witaminy b12 (w zasadzie B6 tez by się przydało), i "pod wyniki" dawkowanie ustawić. Jeśli stosowane są suple zawierają witaminy, żelazo, to trzeba siąść i skład przeanalizować, żeby nie przedawkować wspomagania. Nadmiary żelaza zdrowe nie są. Niektórych witamin też.

[...] nie masz już czasem małych sińców pod oczami? Bez żelaza hemowego trudno jest spalić tłuszcz podskórny, bo - jak co jakiś czas przypominam łopatologicznie - mamy cykl: żelazo hemowe -> hemoglobina -> dostawa tlenu -> i UTLENIANIE czyli spalanie tłuszczu. Przy kiepskiej morfologii spowodowanej przez brak czerwonego mięsa w diecie [...]

Żadna chemia nie podskoczy do żelaza z czerwonego mięsa, a do tego żelazo w prochach nieprzetworzone w hemoglobinę powoduje utlenianie wszystkiego tj. generację wolnych rodnikow więc jest potencjalnie rakotworcze. No i jeszcze dorzućmy że czerwone mięso zawiera też kreatynę, l-karnitynę, tyrozynę itp w postaci naturalnej a nie w proszkach

Akleks w poniedziałek chce zrobić badania teraz hcg daje 1666 ui e3d , w niedziele byłby zastrzyk z hcg a w poniedziałek badania czy lepiej poczekać np do 2 dni od iniekcji by badania wyszły wiarygodne czy nie ma to znaczenia na testosteron e2 etc Badania jakie chce zrobić to morfologia , lipidy ,wątroba,LH + FSH +E2 czy badać [...]

Michał nasienie chce zrobić po 60 dniach na pct bo 30 dni troszkę za mało a tez kasa mnie ogranicza(badanie nasienia 200zł), teraz co do badań to robie LH + FSH , E2 , TESTOSTERON CAŁKOWITY , PROLAKTYNA + MORFOLOGIA + WATROBA + LIPIDY + WITAMINA D3 METABOLID +Wapń całkowity +Fosfor nieorganiczny+ ZELAZO .Myślę ze starczy, czy jak sie [...]

Według badań ludzi działa niemal natychmiast dosłownie po kilku dniach ''kuracji'' wyniki krwi mocno się poprawiały ludziom niemal jak na koksie -) Żelazo i te sprawy.

[...] się w mikroskładniki z uwzględnieniem podziału na trymestry ciąży. Zalecenia "ciążowe" niczym nie różnią się od ogólnie przyjętych za zdrowe. Duża ilość warzyw zapewni łatwoprzyswajalne witaminy (w tym kwas foliowy), czerone mięso żelazo, ryby i oliwa tłuszcze, nabiał wapń. I gitara Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-01 11:21:10