żabka

[...] tym egzaminem' tez sie troche bałem ale jak przepłynąłem pierwsze 12 basenów wogle nie odczuwałem zmęczenia. aha na początku kursu uda ci sie przejsc bo jest wymagane poniżej 45 sekund na 50m, 25 m żabka na plecach i 15 metrow pod wodą a na kursie mnie tak wyćwiczyli ze jak na początku mialem czas 37s na 50 tak pod koniec mialem 31s(najlepiej

Garda to garda, a jak ktos ma jakos kolano na twoim brzuchu to to nie jest garda. Napiera rekoma na mostek, zebra, okolice serca? Co to za techniki, faktycznie jak piszesz "na sile na spine". Jezeli juz tak zrobi, to trzymaj nadgarstki, otworz garde, poloz stopy na jego biodrach, odepchnij go i zwieksz troche dystans miedzy wami. Zrob mu [...]

ja nie nosze szczeki ale jak sie jakis dym kroi i o tym wiemy to lepiej miec przy sobie wydatek rzedu 6zł ale lepiej dac tyle niz placic 400zł za jednego zabka Zmieniony przez - Xpakero w dniu 2004-09-12 21:43:06

w ch00j (w sumie plywalem 4lata - 3lata w sekcjii wisl 4x trening w tyg, a potem na emdeku 1rok :P jak ktos jest z krk to ogarnia :P) zabka nigdy nie probowalem na maxa bo bez problemu mozna strasznie dlugo plywac xD

Hmm jakbym miał płynąć spokojnie żabką to kilka-kilkanaście km. 50m kraulem w 29sekund, 25m w 12+sekund. Pod wodą żabą ponad 40metrów :)

Przypuszczam,że "żabką",ale może znajdą się więksi eksperci i Ci lepiej doradzą:) :)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...

czesc, mialem podobna sytuacje. Na nauke plywania mialem rok, tez umialem tylko zabka. Wiec zrobilem tak: Kupilem ksiazke Total Immersion i zaczalem chodzic na basen. W tej ksiazce jest wszystko swietnie opisane. Jak bedziesz chodzil z kolega to niech on rowniez czyta i nawzajem mozecie korygowac bledy. Ksiazka jest naprawde swietna, posiada tez [...]

Cześć. Jeśli mięśnie są w całkiem dobrym stanie, to nie ma bezwzględnej konieczności chodzenia na rehabilitację, ale moim zdaniem warto trochę "nadbudować" bardziej, żeby później były mniejsze straty. Nawet jak chodzisz na siłownię warto dać jakieś ćwiczenia jak przysiad bułgarski, czy zaopatrzyć się w sprzęt, który później się przyda przy [...]

Czy to nie jest tzw. 'żabka' na siedząco?

[...] sposob. wymaga to duzo koncentracji i wyczucia w stopie - jest to technika zaawansowana i nie wchodzi w zakres kursow wprowadzajacych do masazu. nie probuj tego w domu - mozesz zranic masowanego czy nawet siebie samego. latwiejszym do wykonania jest raczkowanie - technika ta nazywa sie "żabka" (tak jak to robi terapeuta na zdjeciu)

garb? może to raczej wada postawy, a nie garb...łopatologicznie mówiąc, garb to taka duża narośl, deformacja. to o czym piszesz to zapewne wada postawy. leczy to ortopeda, lub rehabilitant. samemu (bez szkodzenia sobie) może stosować: - basen (zwłaszcza pływanie żabką) - pas barkowy prostujący (ala pajączek, ale nie pika) - ćwiczenia wzmacniające [...]

sprubój kombinować np 10 skoków na jednej nodze, i zmiana 10 na drugiej skacz "żabką" i nogi na zmiane nogi skrzyżowane skoki w drugą strone<do tyłu> 2 machnięcia skakanką przy jednym przeskoku skrzyżyj ręce tak żeby linku też były skrzyżowane i tak skacz podobne ćwiczenie jak wyżej tylko że za 2 ruchami skakanki jeden przeskok ze [...]

no 13 sec to całkiem przyzwoicie :)) hmm trening 1,5 km okej no to pisze MOżes znp. na jednym treningu zrobić większy nacisk na NOGI czyli: rozgrzewka- 300m dowolnym, potem bierzesz deseczke w ręce i zasuwasz DWIE Serie po 3 x 100m- nogi to kraula( pomiędzy tymi 2 seriami jakaś 1 min przerwy! a pomiedzy tymi trzema 100 tak po 15 do 20 sec) jak to [...]

[...] twój cel w treningu pływackim: - spalenie tkanki tłuszczowej , - powrot do formy - wyrzeźbienie sylwetki 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, delf , żabka , gleich . 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? klasyczny, delf, kraul, grzbiet , gleich 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój [...]

W sumie to racja. Na razie chcę zmniejszyć % BF od marca-kwietnia zaczynam już trenować na siłowni. A wtedy to już nie ma mowy bez odpowiedniego odżywiania. A co do pływania nie ma różnicy jakim stylem? Dzisiaj popływałem troszkę kraulem i żabką oraz na plecach zrobiłem łącznie 25 długości.

Na basenie można robić fajne interwały. Płyniesz sobie 1 lub 2 dwie długości na maxa kraulem i wracasz powoli żabką. I tak z 8-10 razy a reszte czasu spokojne, luźne pływanie.

[...] zwolennikiem ćwiczeń kondycyjnych i angażujących cały lub prawie cały aparat ruchu. W celu ujędrnienia, wewnętrznej strony ud najbardziej stosowny wydaje się być basen (żabka i dowolne style gdzie nogami machasz jak do kraula), jazda na rowerze ALE z użyciem nosków lub pedałów zatrzaskowych (kładź nacisk na unoszenie, ciągnij stope do góry) [...]

1) Najważniejsza jest dieta. 2) A6W jest całkiem niezła. Spróbuj. 3) Spięcia brzucha po treningu siłowym. Wybierasz ćwiczenia w których łydki nie uczestniczą. 4) Może basen? Jednym z wariantów ćwiczeń w wodzie jest używanie samych rąk. Więc łydka nie będzie obciążona. żabką( inaczej klasyczny) możesz pływać spokojnie samymi rękami. W [...]

tzw : zabka:))))rece za glowa i jumpujesz sobie:))) pozdrawiam @ll GINO

nn. to są nogi do stylu 8x25m zm. start każdej 25 w 45 sek. a pływamy stylem zmiennym. 50cw. st. to są cwiczenia do stylu np. dokładanki 6x100m i tak : 1 zmienny, 2. stylem, 3. zmiennym, 4 stylem, 5 zmiennym, 6 stylem 300m pierwsze 100 stylem zmiennym a potem dwieście 25m glajchem czyli żabką na plecach a 25m kraulem.