wa

[...] nogi Przemka :-PP 11.03.2019 Legs SQ 190kg x10, 152,5kg x14 ost. pauza 3sek Wyciskanie suwnica 420kg x21, 340kg x28 Wypychanie platforma 2x RDL hantle 55kg x10 x10 Prostowanie 1x20 + 4x6 rest pause Uginanie 2x Odwodzenie + Przywodzenie 2x Wykroki 100p x 5kg w łapach Brzuch skłony maszyna x2, skosy 30kg 25p x2, kółko 21p x1 [...]

Dokładnie, z dwojga złego lepsze to. Tylko na mt chyba człowiek od razu idzie w brąz a nie ku*wa się pali na czerwono :-P Kończę cardio, dziś plany to jedno rozluźnianie kumpla, trening pull i trochę pichcenia na święta, ja jestem od tych słodkich rzeczy %-)

[...] 85kg x12 x11, 60kg x18 Wyciskanie sztangi skos- 100kg x12, 90kg x13 Wyciskanie hantla stojąc 25kg x12, 20kg x14 Butterfly 80kg x12 x12 Wznosy w bok siedząc 10kg x50 Prostowanie z V 50kg x20 x18 Francuz z V 40kg x14, 32,5kg x18 + stretch Cardio 20min rowerek rano + 15min bieżnia postwo W końcu Push, w którym przetrenowałem konkretnie wszystko [...]

[...] 2x 20kg 2x12 10) "21" 20kg Cardio 20min bieżnia postwo 5min bieg 6km/h + 15min chód + basen na uczelni, łącznie 10x25m Trening dzisiaj późno. Ogólnie spoko. Basen mnie ku*wa zabił, po 50m trup tlenowy %-) A trzeba będzie zaliczyć 100m zmiennym %-) Waga dziś 101,2kg. Zejdzie poniżej 100kg to wrzucę jakieś zabawki. Zmieniony przez - BroStyle w [...]

Mały kryzys złapałem między 60 a ~75km bo jechałem przez wsie, gdzie ku*wa asfalt jeszcze z PRLu więc wytelepało mną nieźle %-) Hmm, święcie byłem przekonany że tylko na Warmii i Mazurach komuniści asfalt położyli o który to asfalt już w Wolnej Polsce nie miał kto zadbać. A tu takie rzeczy @-| I to pod samiućką Warszawą.

Mały kryzys złapałem między 60 a ~75km bo jechałem przez wsie, gdzie ku*wa asfalt jeszcze z PRLu więc wytelepało mną nieźle %-) Hmm, święcie byłem przekonany że tylko na Warmii i Mazurach komuniści asfalt położyli o który to asfalt już w Wolnej Polsce nie miał kto zadbać. A tu takie rzeczy @-| I to pod samiućką Warszawą. Pod Malborkiem są drogi [...]

Mały kryzys złapałem między 60 a ~75km bo jechałem przez wsie, gdzie ku*wa asfalt jeszcze z PRLu więc wytelepało mną nieźle %-) Hmm, święcie byłem przekonany że tylko na Warmii i Mazurach komuniści asfalt położyli o który to asfalt już w Wolnej Polsce nie miał kto zadbać. A tu takie rzeczy @-| I to pod samiućką Warszawą. Pod Malborkiem są drogi [...]

[...] na czczo trochę ponad godzinka, wzorowy BS, bardzo fajne tętno do tego słabego tętna. Czas wrzucić jakieś szybsze biegi. Poza tym od dzisiaj mam HRM-Pro - i już mam, ku*wa, zagwozdkę, którą opiszę w kolejnym poście, bo nie daje mi to spokoju %-) Uruchomiłem już support żeby mi to wytłumaczył. [...]

[...] Natomiast po rowerze dzisiaj petarda /-) Bieg. Zakładka i test nowych butów. Ile w tym placebo a ile rzeczywistej technologii to jeszcze nie wiem, ale ku*wa ja latam %-) Karbon i cała reszta to istny sztos. Życiówka na 5km, nawet nie wchodząc w 5 strefę tętna więc mam zapas, a i to było przecież po rowerze i nie wypoczęty :-D [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Sałatka z kurczakiem wędzonym, pieczywem i ryżem 3. Nie wiem ;-) +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/FFjzWN4.jpg Bez liczenia https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/OxkgtLR.jpg Ło ku@wa tyle powiem. 2x 5min na 115% (blisko mojego max [...]

Póki co jakaś ch**@wa bagietka ze stacji z tuńczykiem.. %-) Doładuje sałatką jeszcze pewnie dziś :-D Rutynka :-D

niektorzy to maja naje***e w głowach rowno ***wa jeszcze chlopak an silke nie zaczął chodizc a jush steryda chce kupowac, to jest najbardziej wkur****** rzecz.Ludzie jka wam zdrowia nie zal, rozumiem czwicząc 2-3 lata to mozna cos zapodac sobie ale nie oo miesiącu. Ja tam jade bez zadnych odzywek nawet i sie cieszemasa rosnie hehe pozdrowienia dla [...]

male podsumowanie remik664 Brzuch (na wysokości pępka) : (88cm/82cm) -6cm! solaros Brzuch (na wysokości pępka) : 94cm /88cm -6cm Zabrzanin Brzuch (na wysokości pępka) : 110cm / 103cm -6cm Martainn Brzuch (na wysokości pępka) : 100/95 -5cm Jako19 Brzuch (na wysokości pępka) :97 / 88 -5cm mr_acid Brzuch (na wysokości pępka) :90/79 -11cm Slayerek01 [...]

hej wam wszystkim tak czytam caly ten wątek i na prawde jestem pelna podziwu dla wa ze sobie daliscie rade z tym nieszczęsnym glodzeniem sie oczywiscie sama tez kiedys to przerabialam i teraz wiem jaka to byla glupota od jakis 3 lat juz tak nie robie . Moja siostra cioteczna tez sie tak zasuszyla jak ty tylko ona jeszcze bardziej bo na wzrost 162 [...]

nastepny drin po przezroczystych kostkach jak wodospad sie rozlewa, Macy Gray "Do something" do ucha mi spiewa - kur,wa jakis romantyczny sie zrobilem przez te opowiesci o szczesliwej milosci Ziper- na taj focie to wyglada mi ona na konkretna domine Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-07-22 23:36:04 Zmieniony przez - boogie w dniu [...]

niunia i bartlomiej wy ku&wa wiecie co to wstyd? ( pytanie retoryczne )

zapewne da sie duuuuzo wiecej EDit: kur.wa obrazki nie wchodzą :/ Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-09-15 18:35:36

Rozdział II A wtem przez drzwi weszła księżna - pani średnich lat, ze śmiejącą się twarzą, przybrana w czerwony płaszcz i szatę zieloną, obcisłą, z pozłoconym pasem na biodrach, idącym wzdłuż pachwin i zapiętym nisko wielką klamrą. Za panią szły panny dworskie, niektóre starsze, niektóre jeszcze niedorosłe, w różowych i liliowych wianuszkach na [...]

Rozdział IV Było już dobrze z południa, gdy księżna wraz z orszakiem wyruszyła z gościnnego Tyńca do Krakowa. Częstokroć ówcześni rycerze, wjeżdżając do większych miast lub do zamków w odwiedziny do znakomitych osób, przywdziewali na się pełny rynsztunek bojowy. Był wprawdzie zwyczaj zdejmować go zaraz po przebyciu bram, do czego w zamkach wzywał [...]

Rozdział V Następnego dnia obaj rycerze z Bogdańca wraz z Powałą udali się na ranną mszę do katedry, tak dla nabożeństwa, jak i dlatego, by widzieć dwór i gości, którzy schodzili się na zamek. Jakoż po drodze już Powała spotkał mnóstwo znajomych, a między nimi wielu rycerzy sławnych w kraju i za granicą, na których z podziwem patrzył młody [...]