Szacuny
2
Napisanych postów
441
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5290
gdzies na forum widzialem kiedys, jak ktos pisal o wykonywaniu tylnych aktonow na lawce ustawionej pod jakims skosem (tak jak sie robi wyciskanie na gore klatki)
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2089
Chyba masz na myśli unoszenie w opadzie tyle, że w leżenie na brzuchu na ławce skośnej. Od około dwóch miesięcy wykonuje to ćwiczenie i nie powiem, całkiem ładnie rozbudowuje ono masę - praktycznie tak samo jak zwykłe unoszenie w opadzie.
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
A propo jak dokladnie wykonuje sie technicznie unoszenie sztangielek w opadzie??
Bo jak ja to cwiczenie wykonuje to nie czuje zbytnio jak mi pracuja tylne aktony. Zdaje sobie sprawe z tego ze zle wykonuje to cwiczenie wiec mozecie mi opisac dokladnie??
Pozdro.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Szacuny
2
Napisanych postów
441
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5290
"Chyba masz na myśli unoszenie w opadzie tyle, że w leżenie na brzuchu na ławce skośnej. Od około dwóch miesięcy wykonuje to ćwiczenie i nie powiem, całkiem ładnie rozbudowuje ono masę - praktycznie tak samo jak zwykłe unoszenie w opadzie."
TAK, TO MAM NA MYSLI
chodzi mi o to, ze cwiczenie wydaje sie (jeszcze go nie wykonywalem) prostsze (kwestia skupienia nad praca miesnia i rownowagi) niz unoszenie z opadu
Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-02-16 14:33:29
noobor
Krzysztof Piekarz
krzych666
Raptor85
zaskron
Don Garcia
q-bazz
.
. Ja sam robie unoszenie pojedyńczo w opadzie i styka 
