vena84
to jakie będą najbliższe zawody?
już nie bądź taki skromny
już nie bądź taki skromny
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zawody to pewnie AMPy ... a pozniej czort go wie 
a na seniorow:
1. jestem za slaby
2. nie moge z pewnych innych wzgledow
a na seniorow:
1. jestem za slaby
2. nie moge z pewnych innych wzgledow
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
ooo to sobie popatrzę 
ach już wszystko rozumiem
ach już wszystko rozumiem
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PONIEDZIAŁEK, 14.02.11, godz. 17:00, czas trwania 2h30min
siad 180/5
bandaze 200/1; 220/1 ; 240/1 ; 260/0
dwuglowe na maszynie 4x 8powtorzen
nie poszlo, ale za 2tyg pojdzie
przerwa od silki byla bo wyjazd mialem, a silka byla tak, ze wiosla + atlas bez obciazenia
ŚRODA, 16.02.11, godz. 17:00, czas trwania 1h30min
lawka 150/3 ; 160/1+,1
skos w gore 80/6,6,6
bajseps + wymachy w bok 4 serie po 8-10powtorzen i 2 serie kapturow
nie jest zle... w 160 z***alem technicznie, ale za tyg 2-3x wejdzie
siad 180/5
bandaze 200/1; 220/1 ; 240/1 ; 260/0
dwuglowe na maszynie 4x 8powtorzen
nie poszlo, ale za 2tyg pojdzie
przerwa od silki byla bo wyjazd mialem, a silka byla tak, ze wiosla + atlas bez obciazenia
ŚRODA, 16.02.11, godz. 17:00, czas trwania 1h30min
lawka 150/3 ; 160/1+,1
skos w gore 80/6,6,6
bajseps + wymachy w bok 4 serie po 8-10powtorzen i 2 serie kapturow
nie jest zle... w 160 z***alem technicznie, ale za tyg 2-3x wejdzie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PIĄTEK, 18.02.11, godz. 17:30, czas trwania 2h
ciag 230/3
kaftan 260/1 ; 280/3+
klasyk 180/5 ; 200/3 ; 220/1 ; 240/1
nie ma tragedii ... ale bedzie lepiej
280kg x3
240kg x1
ciag 230/3
kaftan 260/1 ; 280/3+
klasyk 180/5 ; 200/3 ; 220/1 ; 240/1
nie ma tragedii ... ale bedzie lepiej
280kg x3
240kg x1
...
Napisał(a)
revan2005
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
41375
A cóż to za bestia na machinie do rozpiętek siedzi... wielki skurvol...
Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-02-18 20:56:25
Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-02-18 20:56:25
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html
...
Napisał(a)
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
"za słaby" 
kiedy wrzucisz jakiś gitarowy shred na YT,bo chyba dawno nie było
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PONIEDZIAŁEK, 21.02.11, godz. 17:30, czas trwania 2h
siad 190/5
bandaze 210/1+)))))))
4 serie dwuglowych na maszynie
dzisiaj lipa jak nie wiem co ... 170/2 na rozgrzece ledwo wstalem ... czachy nie mialem + technika kiepska... na 190 troche sie skoncentrowalem i jakos sie udalo ... pozniej 210 ... 1sze jak szmata ... i sie rozluznilem przez to wiec 2gie przygniotlo
trzeba skonczyc z imprezami w piatki
190kg x5
siad 190/5
bandaze 210/1+
)))))))
4 serie dwuglowych na maszynie
dzisiaj lipa jak nie wiem co ... 170/2 na rozgrzece ledwo wstalem ... czachy nie mialem + technika kiepska... na 190 troche sie skoncentrowalem i jakos sie udalo ... pozniej 210 ... 1sze jak szmata ... i sie rozluznilem przez to wiec 2gie przygniotlo
trzeba skonczyc z imprezami w piatki
190kg x5
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Łukasz znowu łacha z Ciebie ściśnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
wrzuciłeś fotki do działu doping i zobacz od razu co się dzieje- jesteś jak ONI-wielki,spompowany i słaby... ogarnij się na tych treningach...
żarcik ofc
żarcik ofc
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
Poprzedni temat
Trenig do oceny/poprawy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
-
Następny temat
Trening ! z Możliwością Korekty !
