...
Napisał(a)
a ja myślę, że chodzi o ilość mięsa w jednym posiłku. Zamiast dawać 100g np. schabu czy rybki, jeść 150g
...
Napisał(a)
jest dokładnie jak pisze skitelsik.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
chodzi o to, zebys zwiekszyla porcje miesa w posilkach do 150 g. dzis np. mialas kilka plastrow schabu / schab 100 g - jesli zamiast tego dasz 150 g, bialko bedzie sie zgadzac.
a za nabialem nie jęcz - potraktuj to jako test silnej woli i charakteru. trzeba to trzeba. ponoc jestes zdeterminowana ?
a za nabialem nie jęcz - potraktuj to jako test silnej woli i charakteru. trzeba to trzeba. ponoc jestes zdeterminowana ?
...
Napisał(a)
I. jajko
białko
40 g płatków owsianych
migdały
śledzie
mandarynka
II. wasa 2 kromki
orzechy
plasterek wędliny
III. 5 łyżek kaszy gryczanej
150g schabu
IV.
puszka tuńczyka
grahamka
V. kawałek wędliny
jabłko
płat śledziowy
VI. 150g schabu
łyżka oliwy
1309 kcal
118 g białka
54 g tłuszczy
85 g węglowodanów
może coś dodać do ostatniego, żeby uzupełnić węgle?
Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-01-26 18:37:20
białko
40 g płatków owsianych
migdały
śledzie
mandarynka
II. wasa 2 kromki
orzechy
plasterek wędliny
III. 5 łyżek kaszy gryczanej
150g schabu
IV.
puszka tuńczyka
grahamka
V. kawałek wędliny
jabłko
płat śledziowy
VI. 150g schabu
łyżka oliwy
1309 kcal
118 g białka
54 g tłuszczy
85 g węglowodanów
może coś dodać do ostatniego, żeby uzupełnić węgle?
Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-01-26 18:37:20
...
Napisał(a)
na tym etapie nie wyrzucaj żółtek, jedz całe jaja.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Poprzedni temat
Surya85/Walka ze samą sobą/redukcja
Następny temat
siak999 / początek...
Polecane artykuły