(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

16.12.10 (czwartek) Dzień nr 3- nietreningowy

Miska:

1.pasztet ze strączkowych, pomidor z cebulą
2.placek owsiany,pomidor
3.jajka, szpinak, migdały
4.jajka, szpinak, orzechy nerkowca
5.twaróg, szczypior, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie
+ kawa z mlekiem

B 128 T 83 W 83 KCAL 1595
Dzisiaj miałam fazę na orzechy...

Lejjla, a mi właśnie coś ostatnio nie chce się gotować. Za to chętnie pojadłabym jakiegoś wymyślniejszego jedzenia

Ag4ThA, dziękuję

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Szkoła,wolontariat,porządki i nie wyrabiałam z pisaniem.

Od jutra już tylko (chociaż to i tak niemało

) porządki i gotowanie, więc może mniej treningów wypadnie... Teraz trudny czas na redukcję, ale będę robiła tyle na ile się uda, a po świętach zakasam rękawy.
Jadam w ostatnich dniach schematem 4 dni 1600, 1- 1800. Siłowe treningi zrobiłam,ale poodpadały mi dni z aerobami

Chociaż mam teraz tyle aerobów podczas przygotowań świątecznych, że może na jedno wyjdzie.

Jutro postaram się zrobić siłowy, ale co będzie bliżej świąt z treningami to już się zobaczy.

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A jak siłowe idą? Progres jest?

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Na razie robiłam każdy trening dopiero pierwszy raz od przerwy

jak znajdę chwilkę któregoś dnia to uzupełnię wypiski z 2 brakujących treningów,żeby właśnie było później odniesienie

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Wesołych!

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-12-23 07:49:00

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Ovejka, wesołych Świąt!

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Wesołych i spokojnych

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Wesołych Owieczko

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Boksero

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26001

siema, troche przegladam twoj temat ale sie nie odzywam:) teraz podziwialem to co "zrobiłas na 44 str"
jestem pod wrazeniem:) -10cm w biodrach, swietny wynik!
widać duże zmiany:)
i brzuch już bardzo ładnie wygląda:)
gratuluje!! pozdrawiam życzę miłych świąt i zapraszam do śledzenia mojej walki z nadwaga:)
buziaki!

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-23 10:31:05

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-23 10:32:01

...