moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
no tak do ciągów
...
Napisał(a)
PONIEDZIAŁEK, 15.11.10, godz.16:45, waga 83,3kg, czas trwania 2h15min
siad 225/1
sprzet 240/2 ; 260/1+
lawka 125/5
waski 125/5
lawka lokcie szeroko 120/8
no i 5 serii bica
****a... o ile siad bez ok (ale glebokosc tragiczna) to sprzet tragedia ... 240 jak szmata, a na 260 nie wiem co sie stalo ... 1sze lekkie, 2gie zatrzymalo (ale zdretwialy mi lekko nogi wiec moze to to... uj wie :-/)
Za tydzien atak na 230 RAW i musze przywalic dol mocniej zeby przynajmniej glebokosc na styk zlapac, a nie to co dzisiaj
chociaz po takim weekendzie jak mialem to sadzilem, ze na 205 sie zakonczy )))
225kgx1
siad 225/1
sprzet 240/2 ; 260/1+
lawka 125/5
waski 125/5
lawka lokcie szeroko 120/8
no i 5 serii bica
****a... o ile siad bez ok (ale glebokosc tragiczna) to sprzet tragedia ... 240 jak szmata, a na 260 nie wiem co sie stalo ... 1sze lekkie, 2gie zatrzymalo (ale zdretwialy mi lekko nogi wiec moze to to... uj wie :-/)
Za tydzien atak na 230 RAW i musze przywalic dol mocniej zeby przynajmniej glebokosc na styk zlapac, a nie to co dzisiaj
chociaz po takim weekendzie jak mialem to sadzilem, ze na 205 sie zakonczy )))
225kgx1
...
Napisał(a)
ŚRODA, 17.11.10, godz. 17:00, waga 83,7kg, czas trwania 1h15min
ciag 260/2
sprzet 290/0,0,2
ciagi RAW ok, jest zapas
kaftan tragedia
musze zaczac robic rozgrzewke, a nie od razu na docelowy to raz.... to zjepalo 1sza serie ... 2ga wypadla z lapy ... dopiero przed 3cia przypomnialo mi sie, ze ja w pozniejszych ciezarach lapalem cala reką na radełkowaniu (z2cm szerzej) no i wg mnie z zapasem poszla
za tydzien pewnie 300x2 zaatakuje
260kg x2
290kg x0 1sza seria
290kg x0 2ga seria
290kg x2
ciag 260/2
sprzet 290/0,0,2
ciagi RAW ok, jest zapas
kaftan tragedia
musze zaczac robic rozgrzewke, a nie od razu na docelowy to raz.... to zjepalo 1sza serie ... 2ga wypadla z lapy ... dopiero przed 3cia przypomnialo mi sie, ze ja w pozniejszych ciezarach lapalem cala reką na radełkowaniu (z2cm szerzej) no i wg mnie z zapasem poszla
za tydzien pewnie 300x2 zaatakuje
260kg x2
290kg x0 1sza seria
290kg x0 2ga seria
290kg x2
...
Napisał(a)
to czekam na przyszły tydzień
trójeczka z przodu zawsze robi na mnie wrażenie
trójeczka z przodu zawsze robi na mnie wrażenie
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
masz moc stary !! zazdroszcze
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Iii tam słaby jest
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-18 00:41:44
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-18 00:41:44
...
Napisał(a)
to ja tez chce byc taki slaby
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
PIĄTEK, 19.11.10, godz. 17:00, waga 83,0kg, czas trwania 2h
bandaze 200/4,4
lawka 160/1 ; 170/1 ; 180/0
w koszule nie wchodzilem bo jak zobaczylem dziury to smierc w oczach
za 2tyg jeszcze sprobuje te 180 pchnac (mysle, ze bylo do wypchania gdyby inaczej rozgrzewke ulozyc + wreszcie sie wyspac ).
siad 200kg x4:
160kg x1
170kg x1
180kg x0
bandaze 200/4,4
lawka 160/1 ; 170/1 ; 180/0
w koszule nie wchodzilem bo jak zobaczylem dziury to smierc w oczach
za 2tyg jeszcze sprobuje te 180 pchnac (mysle, ze bylo do wypchania gdyby inaczej rozgrzewke ulozyc + wreszcie sie wyspac ).
siad 200kg x4:
160kg x1
170kg x1
180kg x0
...
Napisał(a)
Bardzo ładnie. Potrafisz człowieka wprawić w kompleksy
...
Napisał(a)
Ale ława idzie. Pamiętam, jak ostatnio wchodziłeś na 170, a teraz, to niebo, a ziemia. Jeszcze z 2-3 tyg. i kto wie, może nawet 180 pchniesz.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
Poprzedni temat
Trenig do oceny/poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
Następny temat
Trening ! z Możliwością Korekty !
Polecane artykuły