vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1001 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32410

Przy siadach ze sztangą z przodu, jeśli kładziesz ją na barki to łokcie w góre pociągnij i trzymaj wtedy sztanga leży stabilnie. Bo tutaj widze na filmiku że trzymasz je w dół

"Jest światło i ciemna droga
Jest noc i blaknąca nadzieja
Był sen, który raz był mój"

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

gothikme widzę,że obejrzałaś tylko filmik bez czytania mojego komentarza dotyczącego właśnie łokci

te łokcie w dół na drugim ujęciu to świadomie zrobiłam

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51576 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kasia, jak opracujesz jakąś dobrą metodę na trzymanie łokci we frontach, to mi sprzedaj

Bo ja sama nijak tego rozkminić nie mogę, w każdym ustawieniu mi coś nie pasuje

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

Marta ja pamiętam zawsze miałam problem z ustawieniem łokci przy frontach.Jak ustawiłam dobrze i równolegle ręce szły do podłogi to sztanga znajdowała się prawie na mojej krtani

Już wolę żeby sztanga mnie przygnietła niż żebym udusiła się przy frontach

Ale jak opracuję metodę to podzielę się

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51576 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki

Ale pospiesz się, bo cykl kończę na początku grudnia

...

gothikme

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1001 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32410

No w całym tym filmiku łokcie były za nisko i w pierwszym i drugim ujęciu,
ja czytałam co napisałaś że szukasz pozycji odpowiedniej

W takim razie, może w złym miejscy na barkach układasz sztangę?
Bo specjalnie próbowałam teraz i jak mam ułożoną sztangę z obciążeniem to tylko dotyka lekko skóry na gardle ale nie dusi

"Jest światło i ciemna droga
Jest noc i blaknąca nadzieja
Był sen, który raz był mój"

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

gothikme trochę urwana góra filmu,bo inaczej mam na górze,a inaczej jak jestem na dole,a dołożyć jeszcze moje pochylenie w siadach to pewnie łokcie idą na dół

Wiesz nie wątpię,że możesz tak trzymać skoro inni widziałam,że trzymają,ale wydaje mi się,że duże znaczenie ma długość rąk

a Ty masz chyba krótsze łapki co?

P.S kiedy założysz jakiś dziennik,żeby można było podziwiać progres w ławie?

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

gothikme

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1001 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32410

No tak w górze widać że są w dobrym nachyleniu jak zaczynasz, pomimo kadru zauważyłam

Nie wiem czy to ma znaczenie ale ja chwytam przy takich siadach na chwyt zamkowy z kciukiem, tak mnie trener w mojej krótkiej przygodzie z dwubojem olimpijskim nauczył

Owszem proporcje mają znaczenie, ja raczej nie mam jakiś długich czy też krótkich rąk, raczej średnie.

Myślałam kilka razy o założeniu dziennika, ale jakoś zawsze coś znajdę na nie i pozostaje obserwatorem

"Jest światło i ciemna droga
Jest noc i blaknąca nadzieja
Był sen, który raz był mój"

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

ale chyba wiem już gdzie może być przyczyna...po prostu nie wygnę tak dłoni jak większość robi i przez to zmienia mi się ustawienie sztangi

zakładaj dziennik boś Ty silna kobita a do tego w dobrej formie jeśli chodzi o sylwetkę

Taki motywujący byłby ten dziennik i może w końcu ruszyłoby coś moją słabą klatę

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

gothikme

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1001 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32410

Przed podejściem do takich siadów rozgrzewa się na sztandze ręki naprzemiennie trzymając sztangę w chwycie do siadów i wyginając łokcie w górę, żeby je naciągnąć

Pomyśle jeszcze nad tym dziennikiem

..hehe to chyba telepatycznie bym Ci pomogła

"Jest światło i ciemna droga
Jest noc i blaknąca nadzieja
Był sen, który raz był mój"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat