Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących - Forum SFD

Nowy temat Dział zamknięty

...

ripahza

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26817

ostatnio jade na low carb, polecialo okolo 10kg

tak do 100-150g węgli dziennie, sporo bialka, zdrowe tłuszcze i mnustwo zielonych warzyw - fat leci aż miło

ciężko mi się było przekonać do małej ilości węgli, zawsze miałem dietę węgle-białko, a teraz na low carb czuje się lepiej

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Przesta - dzięki

Volvo - spoko, Ty to na razie masuj, na lc jeszcze przyjdzie czas

carbon - a co się będę ograniczał do jednego arta?

Richard, Jabi - to jest śliska sprawa, można pomyśleć o takim arcie, ale nie teraz. Aczkolwiek mógłby się przydać taki.

Bulek - no ba :P

Rip - witaj! Odkąd Ciebie znam na forum to zawsze high carbowcem byłeś :) Cieszę się, że spróbowałeś z LC. Jest to naprawdę wygodna dieta, zdrowa. I mam tak samo jak Ty - samopoczucie jest o niebo lepsze niż na wyższych węglach. A ładując węgle przed aktywnością i tak jest moc.

Dobrze, że wspomniałeś o zielonych warzywach. Szpinak/brokuły zawsze jem, w miarę możliwości. Po prostu trzeba pilnować aby te produkty alkalizujące jeść. Garść żurawiny i już neutralizujemy w pewnym stopniu kwasowość.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-10-07 10:17:47

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19714

Taki artykuł do przygotowania do zawodów przyda się

...

_Richard_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4804 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55930

rozumiem

ale jakby napisac tylko taki bardziej ogolny schemat jak to wyglada, tzn kiedy mniej wiecej obcinac sie kalorie, wegle, jak wyglada odwadnianie, kiedy zaczynac etc

a jesli chodzi o low carb, to sam jestem na tej diecie i bardzo sobie chwale

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17388

Odin moge podbić do Ciebie na PW? mam kilka pytań odnośnie tego systemu

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

DEFINICJA

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2644 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7791

hehe. właśnie jestem na diecie w której przewaga jest tłuszczy nad węglowodanami.
1 posiłek 20 g tłuszczu,2-5 posiłek 16g,6 posiłek 20g tłuszczy.
Tłuszczy tzn , olej lniany, oliwa.

...

massa41

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 642

swietny pomysl KING,postaram sie wprowadzic ta dietke w zycie

więc ty i kumpel, i kumple kumpla
życzcie mi zdrowia i szczęścia k***a

...

Nitroman Trec Nutrition

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10507

Dawid mogłeś również zamieścić link do diety LOW CARB którą ułożyłem, dobry artykuł.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Marshall07 - tak, ale odpiszę jutro/pojutrze ponieważ mam MNÓSTWO pracy :(

Nitro - pewnie, zaraz wrzucę :)

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17388

Odinposzperałem troche w dziale trec'a, znalazłem wypiske Nitromana i rozwiało to już większość moich wątpliwości. Zastanawia mnie jedynie okres wstępny na węglach w granicach 20/30 gram- ile on ma trwać?
Ciekawy system na prawde, walcze teraz z myślą o przestawieniu się na niego. Jednak mam chyba zbyt mały staż na zbilansowanej i myśle że to co mi zostało do zrzucenia, to na niej poleci

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Dział zamknięty

Poprzedni temat