Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

dzis poszlo tak
35gr wpc + 35 gr owsianych+10gr moreli
trening + hiit 12x 20sek szybko i 30 sek wolno
+15 min wpi + baton 30gr / 15gr wegli 8 gr bialka /
+60 min 60gr ryzu + 250gr watrobki drobiowej
nastepnie 200gr wolowiny + pomidor+cebula
nastepnie 150gr wololowiny + 50gr watrobki
i zaraz pojdzie 150 gr wolowiny + 3 jajka

miedzy posilkiem 4-5 poszlo kilka pestek dyni i winogronona + 1.5 litra coli light
co do ananasa to z puchy
co do lc na cc mylisz sie


boniu wyslalem ci foto na priv jakbysmy mogli przejsc na priv to bylo by bardzo milo bo takto nie chce zasmiecac ci tematu

1. faktycznie podlalo
2. zaraz zaraz
nie moge zgodzic sie ze sie myle co zasad CC

mamy trzy rodzaje dni

1. HC
2. LC - Srednia podaz
3. NC

1. ilosc ww do woli - bez przejadania
2. 2 g na kg ciala (glownie w okolicy treningu)
3. ZERO ww

porownaj to prosze ze swoja dieta ...

obiecalem dac znac odnosnie zenszenia, robie dwie nocki w tygodniu doslownie nie poznaje sie , zawsze umieralem a tutaj nie chce mi sie spac prawie w ogole rewelacja, treningi tez jakos lepiej przebiegaja i o wiele krocej spie wystarcza mi 3 4 godziny po nocce zebym wyspany poszedl na trening, na pewno zen szen jest w stalej suplementacji tak juz zostanie

wiele osob przekonalo sie do zenszenia

przypomnij prosze dawke jaka przyjmujesz i pore

450mg po sniadaniu

czyli 1 kaps
OK - standard

u Slawka na forum klika osob testuje gdy sa poddani duzym obciazeniom stresotworczym 2 porcje
podobno rewelacja

za tydzien bede sie wbijac na 1 gram zenszenia , dam znac poki co wersja oszczednosciowa musze dociagnac do wyplaty

jak wspominalem wiele osob swietnie sie czuje juz przy 1 a rewelacyjnie przy 2 ...

rozumiem tez ze bierzesz te z Olimpa ?
swietnie cenowo i jakosciowo wychodza !

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-09-09 07:41:59

zgadza sie olimpu jednak za chwile bede zmienial marke bo tu nie moge dostac wiec zmuszony jestem kupowac innej firmy, mam nadzieje ze bedzie rownie dobry

tego nie wiem
ale rozumiem ze nie mieszkasz w PL stad problemy ...