volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

Wuchta34
Hubert81
i widzita to tylko koledzy korzystajacy z jednej sieci, a tak po zatym niemaja nic wspolnego

Okej Wuchta34 Będzie Tydzień wolnego tak jak mówisz.
Panowie nie ma co roztrząsać tematu gościa o dwóch twarzach i jednym ip

Dziś nietreningowy - wrzuce wieczorem michę a teraz lece na busa. Pozdro

ucz się ucz - to nr 1

Wuchta34
Jak oceniasz mail, który Ci wysłałem ?
Narazie chyba idzie nie najgorzej, chodziaż myślę, że do końca marca fajnie by było z 12-15kg zrobić i zrzucić do 8kg fatu na lato, potem tygodniowy wyjazd i MASA
Myślisz, że takie cykle masa-rzeźba-masa-rzeźba-masa są skuteczne? Wielu kulturystów tak robi, bo organizm po rzeźbie jak dostaje większą podaż kcal to z reguły z marszu łapie mięcho Wieczorem rozpiska miski ( dziś nietreningowy ).

Ej wrzuć jakieś nowe foty do tematu.

https://www.sfd.pl/_Mamo,_tato_biorę_kreatynę.__III_miejsce_w_sierpniowym_konkursie_im._F._Hoffmanna_-t642235.html

Moja praca

Foty będą w Styczniu.

Micha z dziś:
Owsianka z wpc, 3 jaja na miękko, olej lniany
Cyc kurzy, makaron, brokuł, oliwa
Cyc kurzy, makaron, brokuł, olej lniany
Placki owsiane z wpc
Omlet z 2 jaj + 3 białka + wpc i migdały
Serek wiejski z orzechami
30g wpc przed snem.

3100.

Jutro do szkoły:
Placki owsiane ^^
I przedtreningowa kura z makaronem

Żeby nie było, że nic nie robie w nietreningowy to godzine robiłem zadanie z matmy dziś już (nie ma to jak rozszerzenie w 2 LO )... dopiero 2.09 kurva.

Pozdro, jutro po szkole na siłkę - potem na zakupy jeszcze . Wypiska będzie w nocy

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-02 19:46:20

jest poprawa ale nie rozumię co chcesz redukować? W pierwszej kolejności zbuduj coś a później będziesz się martwił jak będzie za dużo fatu.

Na dzień dzisijszy nie widzę aby zalewało, jedz, jedz i jeszcze raz jedz.

NA wstawianie fotek jeszcze przyjdzie czas. Skup się na ciągłym masowaniu, stopniowo do przodu. Jeszcze sporo kg przed Tobą.

oo Ty też na mat-fiz chodzisz
nie wiedziałem

PS: że też chce Ci się zadania domowe robić w domu ja zwykle robiłem w szkole, bo jak to mówią - szkoła to nasz drugi dom..

Wuchta34 - z tym kcal zrobie tak jak mówisz, będę podnosił po 100-200 co tydzień i obserwacja, cieszę się, że mnie nie zalewa, aero utrzymują moją kondycję i dają mi możliwość zjedzenia tych kcal, co bez nich było dla mnie trudne

No to co... /\/\ /\ $ /\ !! (MASA!!)

Lece do szkoły Pozdro!

aero poprawiaja tak apetyt, ze ja moglbym konia z kopytami zjesc
uczu sie ucz bo nauka to potegi klucz
pytales mnie kiedys o nauke, jak bym cofnol czas to bym sie bardziej przykladal do nauki

i jak ci juz wczesniej napisalem masz jedna osobe do pomocy [co kontroluje twoje postepy] to sluchaj sie jego [nieulegaj tym wszystkim podpowiedzio co kto by zrobil na twoim miejscu], a tym bardziej ze mowi ze jest wszystko na dobrej drodze