vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

jeszcze tak odnośnie mojego dzisiejszego ciśnienia...ostatnio średnio mam 98/65

dzisiaj tak:

rano zapomniałam zmierzyć
12:00 89/67 puls 59
14:00 114/71 puls 60

przed treningiem 138/86 puls 85
między seriami w siadach 166/92 puls 124 i 160/95 puls 125

20:00 110/70 puls 75


dodam jeszcze,że do godziny 15:00 zjadłam w 2porcjach 6capsów guarany (1caps=100mg kofeiny)
trening był po 16


Głowa mnie znowu cały czas napyerdala,tylko rano było jeszcze w miarę ok





Chyba jednak źle Ci się siada po tych ciągach


Piotrek czy ja będę miała przed ciagami czy po to i tak niczego nie zmieni,po prostu nie siadałam nigdy dobrze i już nie będę siadać!


Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-20 20:35:59

Ale to że spłycasz to nie kwestia techniki tylko braku mocy A siadać się jeszcze nauczymy, tyko to trochę potrwa

Vena nie dramatyzuj i denerwuj się.
Przechodzisz z jednego nastroju do drugiego a to żle sie potem odbije na treningach

Głowa do góry

Nie zmieniaj nic...proszę

Wytrzymam jeszcze te tygodnie...nie zależy mi na wyniku w siadach

Kasia ja żadnej patologii ani w ciśnieniu, ani w pulsie nie widzę. Natomiast... Sprawdź proszę, czy Twoje suple zawierają taurynę

I jeszcze jedna sprawa: uważam, że grubo przesadzasz z kofeiną Za dawkę bezpieczną uważa się 600mg na dobę.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-21 01:30:27

Marta wiem,że patologii nie ma,a inaczej się reaguje,jeśli pojawiają się jakieś zmiany.
Co do supli to w greenie jest tauryna i właśnie nie jest jej mało 2g na porcję a biorę 1 porcję w DNT i 2porcje w DT
Nigdy wcześniej w sumie nie miałam do czynienia z tauryną,może były jakieś śladowe ilości.

Co do kofeiny to wczoraj tylko tak wzięłam i chyba w środę 4 albo 5capsów,bo miałam jeszcze całe opakowanie z testu. Ale i nie będę się tym faszerować,bo nie ma sensu


Ale najgorsze nie jest to ciśnienie,czy ból głowy w ciągu dnia,bo jeszcze jestem w stanie to znieść,ale nizrozumiały dla mnie jest ból podczas siadów,gdzie normalnie czuję jakby mi miało zaraz głowę rozerwać,bo podczas innych treningów tego nie ma...nie potrafię znaleźć przyczyny

Kasia na moje oko dorobiłaś się migren. Przynajmniej tak wnioskuję po opisie bólu głowy jaki dałaś w spamie.
Migrena może rozpocząć się nieprawidłowym skurczem naczyń krwionośnych w mózgu. Kiedy skurcz ustępuje, naczynia rozszerzają się zbytnio, ich ściany stają się przepuszczalne i część osocza wysącza się do otaczjących tkanek, receptory bólu w ścianach naczyń reagują wydzielaniem szeregu substancji powodujących ból. Z każdym uderzeniem serca krew przetacza sie przez taki nadwrażliwy obszar mózgu powodując pulsujący ból.
Charakterystyczne dla migreny jest jednostronne umiejscowienie bólu, ból jest pulsujący i nasila się pod wpływem aktywności fizycznej. Przy przysiadach wzrasta ciśnienie śródczaszkowe, to dodatkowo zmienia przepływ krwi w naczyniach mózgu, więc ból narasta jeszcze bardziej.

Pytałam o taurynę, bo w czasie ataku migreny obserwuje sie jej wysokie stężenie we krwi. Zatem uknułam teorię, że podnosząc ilość jej ilość w krwi możesz w ten sposób sama wywoływać u siebie migrenowy ból głowy
W czasie treningu ból się nasił również dlatego, że dowaliłaś bardzo wysoką dawką kofeiny (600mg), a domyślam się, żektóryś z Twoich supli też ją zawiera. Kofeina dodatkowo rozszerza naczynia krwionośne mózgu i reakcja bólowa w mózgu potęguje się. Dodatkowo w czasie przysiadu zwiększa się ciśnienie śródczaskowe i to może być kolejną przyczyną nasilenia się bólu.

Twoje ciśnienie i jego zmiany w zależności od pory dnia, wysiłku fizycznego i przyjęcia dawki kofeiny na granicy ilości bezpiecznej wygląda prawidłowo, IMO.

Dzięki Marta

Jeśli chodzi o kofeinę to nie ma jej w moich suplach (mam tylko greena i white flooda) a dniu siadów tylko wczoraj wzięłam,a wcześniej już nie a głowa łupała.
I dokładnie tak jak napisałaś,bo prędzej powinna mnie boleć głowa od wysokiego ciśnienia,a nie od takiego jakie mam teraz.
A ból faktycznie jest jak migrenowy w jednym miejscu praktycznie środek czoła.

To jak to zneutralizować teraz nie rezygnując z tauryny?
czy raczej ból nie zniknie dopóki nie przestanę jej zażywać?


P.S Marta to nie było jednorazowo 600mg kofeiny, rano 300 i ok 15 300mg
Tyle to nigdy na raz nie spożyłam

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-21 08:20:09

Kasia nie wiem, bo to tylko moje spekulacje, niczego zagwarantować nie mogę Jeśli bardzo Ci zależy na kontynuowaniu, to musisz wiedzieć, że z lekami przeciwbólowymi to lipa, bo te bez recepty z reguły nie pomagają. Jako że Twoje migreny mają charakter lekki, to jeśli czujesz, że ból się zaczyna (czujesz w ogóle, czy jest ciągły?), możesz spróbować wziąć aspirynę albo coś z kodeiną (jeśli dobrze pamiętam, kiedyś można było kupić paracetamol 500mg+kodeina=opioid w minimalnej ilości), czasem działa.

Jesz jakieś wielkie ilości białka? Bo inną przyczyną mogłoby być duże stężenie niektórych aminokwasów (His, Glu, Asp) we krwi. Ale to też moja spekulacja

600mg to graniczna dzienna dawka.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-21 10:27:25

To trzeba pewnie będzie odstawić suple. Nie sądziłem, że tauryna może mieć takie działanie. Kiedyś jadłem po 6g dziennie i żadnych negatywnych efektów nie odczułem.