Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

co ci poradzili goscie?

ja mysle ze musisz stawiać na wielostawowe ćwiczenia jakies ktore wykorzystuja dużo mięsni ale też tak symetrycznie, jakies push press, martwe ciągi, przysiad, wyciskania

francuz hantlą jednorącz i dostosuj do takiego ciężaru jaki dajesz rade lewą ręką, prawą rób tyle samo i takim samym

jak bica ćwiczysz naprzemian np. to zaczynaj zawsze od lewej itp

nie wiem co poradzic wiecej..

--== GAINER TEAM ==--

...

Marrat

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 8223 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43855

rob klatke ze sztangielkami a nie gryfem

Nadmuchanym manekinom słowo pogardy! Wozisz się jak Papaj, a nie umiesz trzymać gardy!

gainer team- co to w ogóle za film?

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

własnie ze zaczynam od lewej, tez mi to poradzili.
Ciezarem robie takim samym lewa jak i prawa.
Zaczynam od sztangielek , dopiero potem sztanga

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a tak wogole to siema w tym spamie bo chyba mnie tu nie bylo jeszcze

Możecie wbijać sogi :P

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

shit wyp***** do siebie

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Marrat

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 8223 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43855

jak zaczynam cwiczyc na nowo po gipsie mialem podobny problem
klate robilem tylko sztangielkami i z czasem sie to wyrownalo

Nadmuchanym manekinom słowo pogardy! Wozisz się jak Papaj, a nie umiesz trzymać gardy!

gainer team- co to w ogóle za film?

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

bicepsy zaczynam sztangielkami, klate tez sprobuje.

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Rain nie przejmuj sie tym tylko cwicz. Z czasem sie wyrowna. 99% dziewczyn nawet tego nie zauwazy, dawniej tez mialem podobna roznice, a teraz mam prawie równe

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

o to jak miales to co robiles ze nie masz ?
tez tak jak wczesniej pisalismy robiles ? czy cos innego ?

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

AndrjuU

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 487 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3666

ja mam tak np z brzuchem ze jedna kostka nieco mniejsza tzn jakby mniej napapowana ale wielkoscia i ksztaltem taka sama :/

Nowy temat Temat Zamknięty