Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

orson to zależy co dostarczysz

czy jest deficyt kaloryczny czy nadmiar, rozkład BTW i czasy spożycia też się liczą, jak napchasz sie snickersami to organizm odłoży to w fat bo ta energia sie przyda, ale jak walniesz dobry posilek potreningowy to odbuduje sie glikogen w miesniach i mikrouszkodzenai beda powoli naprawiane
a w dodatku przy deficycie kalorycznym nie ma mozliwosci nadbudowania tkanki tłuszczowej w tym względzie, natomiast tez cieżko jest z odpodiednim zregenerowaniem mięsniowej


a ja stosuje np cos takiego ze w DNT mam tylko aeroby/tabate/hiit i zero węgli praktycznie, jedynie to co wejdzie np. z twarogu czy warzyw ale warzyw sie nie liczy bo to tylko błonnik

a w DT jedynie węgle okołotreningowo i tyle

i narazie jest gitara

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-08 18:14:15

carbon Ty to jesteś wyższy stopień wtajemniczenia, liczysz kalorie

ja też licze

carbon - o żadnych snickersach nie mówie, bardziej o białkowych produktach

Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-07-08 18:34:10

Napisałem na własnym przykładzie, chciaz z łapaniem fatu u mnie ciezko wiec nie mam z nim problemów

no to nam sie poziom spamu na chwile podwyższył

tak ale zależy np, od ilości spożycia węglowodanow w dzien, bo kiedy nie bedziesz ich potrzebowal to przy nadwyżce kcal mogą zostac i pewnie zostaną odłożone w tłuszcz bo to energia której nie wykorzystasz, nie chodzi juz nawet o to czy to bedzie zdrowe żarcie czy nie, chociaz wiadomo ze to ma wielkie znaczenie

tłuszcz z pożywienia nie odkłada sie w sadło, jesli kalorycznosc bedzie zbyt duza to wiadomo ze tez nie jest to korzystne, to moze prowadzic do niewykorzystania białka i w konsekwencji zachodza jakiest am mechanizmy sranie w banie nie znam sie, ale i sadło rosnąć może przez to nieco, ale generalnie jedzienie dużych ilosci tłuszczu a małych ww jest bezpieczneijsze pod tym względem o który pytales. dlatego właśnie na LOW CARBACH tak mało podlewa, albo wcale, tylko wiadomo że nieco wolniej to wsyztsko idzie, niż na zbilansowanej, ale "czyściej" za to

a jak będziesz jadł węglowodany jedynie okołotreningowo + jakies tam białko to zostana wykorzystane do nadbudowania glikogenu i do transportu i wchłaniania białek do uszkodzonych miesni, dzieki czemu sie zmniejsza ryzyko wlasnie ze sie odłożą, bo wszycho po treningu idzie w odbudopwanie glikogenu, a przed treningiem idzie na energie w treningu, wiec według mnie na chłopski rozum to jedyne 2 słuszne pory przyjmowania węgli i oczywiscie nie mozna łączyc ich z tłuszczami nasyconymi, co do innych to nie wiem, ale raczej też

no i jeśli tak jest jak mowie, to nie ma szans sie odbudowaywac tkanka tłuszczowa przy sporej aktywnosci i odpowiedniej kalorycznosci, wiec odbudowuje sie tylko mięśniowa w tym przypadku

a inna sprawa że nie tylko podczas wysilku sie spala fat, ale często to głównie PO wysiłku, w przypadku np treningow metabolicznyc i innych, albo nawet siłowego, wszystko to podkręca metabolizm dzieki czemu ryzyko nadbudowanai tkanki tłuszczowej maleje nawet przy wyższej podaży węgli


no, troche sie chyba rozpisalem, ale ja tak to widze


ide trawe kosic (kurva o 20:30 )

no to mi carbon wyłożył wiedze jak trza

carbon91 wyż intelektualny

Panowie normalnie zrobilem interes życia 600 zł zarobiłem dzisiaj

ja się wetnę z koleżanką bo nie wiem o czym tam gadacie





Rain jaki interes ;>

Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-08 20:45:16

Sprzedałem jakiemus frajerowi stare opony letnie ktore lezaly mi w piwnicy i puscilem je za 600zł bo potrzebowal na "gwałt"