"Dawkowania Różnych Kreatyn"

reksio12 nie wiem.

jaropin mozna.
DT: przed treningiem 20-30g nitro, po treningu porcja storma.
DNT: rano porcja storma lub nitro 20g

hard mass wg brakow.

Witam mam pytnko odnoscnie Storma bo czytam wypowiedzi rozne i zdania sa podzielone . Mianowicie jak mam go stosowa czy lepiej na czczo czy tak jak jest napisane na opakowaniu ze 30 min przed treningiem i 30 min po terningu
Bede stosowal razem z Shockiem i szczerze jaka jest roznica jak juz to na czczo a przed treningiem z tego co wiem to raczej kreatyne bierze sie na czczo wiec juz sam nie wiem ;/ Prosze o jakies uzastadnione i sesowane odpowiedzi

pozdrawiam

DT: Shock przed Storm po
DNT: z rana Storm ( nie musi byc na czczo )

mam do was pytanie odnośnie dawkowania kreatynki, każdy pisze że rano na czczo a ja mam pytanko jak wasze żołądki to znoszą tak od razu z rana sam proch?
czy to jest wymóg, czy można by pierwsza porcję dać w okolicach drugiego śniadania, lub jakaś inna pora?

Jasne ze mozesz.

Witam mam kolejne pytanie biore teraz storma i shoca juz mija 13 dzien i skrecilem kolano i minimum tydzien przerwy od silowni czy dalej brac tego storma tylko na czczo czy przerwac i za tydzien kontynuowac ? :>

przerwij

ta przerwa na pewno bedzie dluzsza nic tydzien

Jak dawkowac CREATINE MAGNA POWER(chelat kreatynowy magnezu)??.POZDR

jak każdą pojedyńczą formę kreatyny:
DT: 5g rano, 5g po treningu
DNT: 5g rano

jeśli dawka bedzie standardowa- tzn. 8-10g. gram dziennie- polecam podobnie w kazdy dzien to należy sie spodziewac dobrego dzialania- i mniej wiecej tyle proponuje brać.

ja -o ile sobie przypominam- bralem 6-8 kaps. dziennie i dzialanie b. dobre- tylko tak na szybko już nie pamiętam dokladnie ile jest w kapsie[kreatyny oczywiście], więc to musisz już sam dobrac dokladnie...