18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9

Nie masz czasami ginekomastii ? pytam bo ja mam podobnie

w wakacje poruchasz. <hehe> forma za***ista

To dokladnie jak ja :) jakie cwiczenia na klate i brzuch robisz?

ogolnie bardzo fajnie, jedynie moim zdanie troszeczke odstaje najszerszy.

pozdrawiam

Brzuch robie średnio 1-2 razy w tygodniu , zazwyczaj brzuszki z obciżeniem lub wznosy nog na drążku prsotymi nogami ladnie wchodzi:>
Na klate nie mam zadnego specjalnego treningu , często zmieniam cwiczenia , ale są to podtawoe wiczenia wyciskania sztangą, hantlami , pompki na poręczach oraz rozpiętki , neistety nie mam na siłce dobrej bramki bo z chęcia spróbowałbym krzyżowań linkami.

nie całe 2 lata? hmm Estetyczna bardzo :D Wiecej miecha i bedzie zaj***cie.

Leci sog ofc. Bardzo mi się podoba rzeźba... Sam ćwiczę już 5 miesięcy tylko na sucho i wiem jak jest ciężko.

świetnie

za***iście . też tak chcę !!! sog

podstawy do zrobienia formy są dobre