penkiCK

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

17340

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2014 (17:37)

Data rejestracji 12.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9 siemanko ćwicze systematycznie od 20 miesięcy.właśnie skończyłem 3ci cykla na kreatynie (2x było mono a ostatnio mono+xpand:>) moje wymiary: łapka 38,5 klata 114 udo 58cm wyniki siłowe: płaska 107kg mc 120x10 przysiad 120x8	168	2010-03-06 22:30
Odżywki i suplementy	Jaki wybrac stack do HP witam , w połowie września chce wskoczyc na cykl, po ostatnim została mi polowa puszki hp , wiec chce ją wykorzystac , i dokupic do tego jakis stack by brac po treningu. zastanawiam sie nad stormem albo gm , czy moze daordzicie mi cos innego ( w	2	2010-08-27 18:13
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 49687	3	2010-01-13 14:51
Trening dla zaawansowanych	push&pull do oceny witam za 2 tygodnie chce zacząć mój 3 cykl na xpand+mono. chciałbym przetestowac plan push&pull , zmodyfikowalem go troche i chciałbym abyście go ocenili. myślałem czy warto jechać mikrocyklami i - 12 powt. - 2 tygodnie ii - 8 powt. - 2	2	2010-01-02 18:00
Odżywki i suplementy	xpand+mono witam za jakies 2 tygodnie chcialbym rozpoczac moj 3 cykl. do tej pory jadlem 2x zwykle mono teraz chcialbym dorzucic do tego xpand energized. moje pytanie jest odnosnie dawkowania , czy moge brać xpand tylko w dni treningowe( ze wzgledu na ilosc	1	2010-01-01 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-08-09 12:55
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-06-27 13:32
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-06-25 00:49
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-06-25 00:48
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-06-25 00:47
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-06-25 00:47
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-05-18 12:10
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-05-13 16:56
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-05-12 22:28
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-05-12 22:28
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-05-12 22:27
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-05-12 22:27
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-05-12 22:26
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-05-12 22:26
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2011-05-12 22:25
Galeria Zdjęć	Tomek 25 lat cel debiuty 2011	2011-01-20 22:43
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-12-31 11:28
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-12-30 16:09
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-12-30 16:08
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-12-30 16:07
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-12-30 16:07
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-12-30 16:06
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-07-20 23:11
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-07-20 23:11
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-07-20 23:11
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-07-20 23:07
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2010-07-20 18:53
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-07-11 15:43
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-07-09 19:29
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-07-09 19:28